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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 野村 達也
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『アウトプット大全』(60万部)
『ストレスフリー超大全』(18万部)の
ベストセラー著者、渾身の集大成!

これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった!

コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
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・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは

©Shion Kabasawa Published in Japan by ASUKASHINSHA (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 哲学

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最も関連性の高い
受動と能動の違いって？が説明されていたのが面白かった。能動的とは
・集中力が必要
・目標を追いかける
ができること。受け身で楽しんでしまっているものがあれば、集中や目標を取り入れてみよう。

受動的に楽しむのをやめよう

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
バグか何かで星5つにしたのにナレーションなどが星２つになっていたようなので訂正します

修正

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
「いくらお金持ちになっても幸せになれない」
「お金の稼ぎ方より上手なお金の使い方」
の二つが心に刺さりました。

マヂで人生変えたい人は聴いてください!!

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
　幸せは「セロトニン的幸福」「オキシトシン的幸福」「ドーパミン的幸福」に分類でき、これら３つの幸福には、優先順位があるという理論です。
　幸せを感じる時、脳の中で3大幸福物質が分泌されます。セロトニンは、心と体の健康、オキシトシンは繋がりと夢、ドーパミンはお金・成功・、、、どちらかと言えば簡単に手に入やすいセロトニン的幸福を優先し、基礎にして、一番最後にドーパミン的幸福を手に入れないと幸せの土台の根幹が崩れてしまい、その結果、全ての幸せは手には入れることはできません。
　また、幸福の中でお金の使い方は、貯金ではなく自分を磨く自己投資に使うようにすることや、食事の仕方は感謝の気持ちを忘れず、マインドフルネスにゆっくり食べる、普段の遊びの中にアウトプットをして自己成長するといった内容が心に残りました。
　３つの幸福が、順番に全て手に入るよう心がけけていきたいと思います。

幸福には優先順位がある

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
便利な物に溢れても幸せになれない現代人にとって時代背景とともにリアルタイムに幸福論を説いてる本だと思えました

リアルタイムの幸福論

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