『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』のカバーアート

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

著者： メンタリストDaiGo
ナレーター： 角田 雄二郎
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《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc. 自己啓発

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書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的

普通かなあ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
耳から聴く事で何度もinputされる感覚があり、浸る事が理解に繋がって楽しめた気がします。メンタルボタンも、実践していきたいです。とても実用的な本で、DaiGoさんの惜しみなく貢献したいという想いが伝わってきました。ありがとうございます。

Audibleでさらに脳に刻まれる内容！

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示唆に富む内容で勉強になりました。この類の本は大量に読んでおり、正直なところ、知っている内容も多くありましたが、一方でメモを取った箇所もあり、一定の取れ高はありました。
セルフコントロールやマインドフルネスに関する書籍が初めての人には、分かりやすく、長尺でもなく、よくまとまっているので、おすすめです。
今、傲慢なイメージで批判されがちなDaigoさんですが、そのスタートは普通の人と同じところから、主に読書を通じた努力を積み重ねて来たんだとわかりました。人間失敗はあるし、このような本が書ける知識と経験を持っているなら、また成長した姿を見せてくれると思いますね。
ナレーションはいい感じでした。

示唆に富む内容で勉強になった

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倍速設定できるナレーションも○
ストレスや自分の短所だと思っていたを活かしていく方法。
細かく説明、分析、それをプラスに変えていく方法などとても参考になりました。行動に移していくための、気持ちのもっていきかたは実践できそうなことが多く勉強になりました

わかりやすく良かったです

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多くの研究結果をもとに科学的に述べられているので、すっと腑に落ちますし、すぐに行動に移せるレベルで具体的に解説してくれています。

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