『「自己肯定感低めの人」のための本』のカバーアート

「自己肯定感低めの人」のための本

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「自己肯定感低めの人」のための本

著者： 山根 洋士
ナレーター： 江田 拓寛
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

8万部突破!
「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます!
●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」
●「こんな自分だっていいんだと安心できました」
●「“スーッ"と心が軽くなるのを感じました」

気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!

・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない

「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!

＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞
・ダメ出しノイズ
・ありのままの自分封印ノイズ
・思考停止ノイズ
・他人ファーストノイズ
・幸福恐怖症ノイズ
・完璧主義ノイズ
など

＜1分でできるノイキャンエクササイズ＞< br> ・STOP(やめること)リスト
・インナーチャウチャウ犬
・自分実況中継
・絶好調ラベル
・オセロ式メンタル反転法
・ぺこぱ風セルフツッコミ
など

©Hiroshi Yamane Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 個人的成功 自己啓発

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最も関連性の高い
自分で自分のことに気が付かず苦しんでいる部分が沢山あった。
紙の本を買って、今度は文字で読んでみたい。

腑に落ちた

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
この本は自己肯定感を高める方法ではなく、低めでも悩まなくなる方法です。
心のノイズに気付くことが鍵🔑

どうして自分がこうなのか？を知り、良くてもダメでも自分に納得できる自己納得感を手に入れる方法がこの本で伝えていることです。

実現したいと思ってることでも心の奥の奥では変化を望んでいないかも知れない。
それが行動にブレーキをかけたり、知らず知らずのうちに上手く行かない方を選択してしまう。

裏表思考法=こうなりたい・こうしたいが実現した時に困ること
こうなりたい・こうしたいが実現しない方が得をすることを考えてみることが大切。

これを考えるだけではなく紙やスマホに書き留める
それがどんなことでも即、思い浮かんだことを書き留めること（心のノイズメモ）

その書き出したものがブレーキになっている
最低6個以上書き出す=6個を超えて出て来ることが潜在意識の奥の方に眠っていることと言われている為。
.
何かを望んでも上手くいった試しがない。
それが自信喪失に繋がり、自己を肯定することが難しい。それは己で本当は望んでいない為？！
.
この本で教えてくれている秘伝を実行することで己の心の奥底に眠る本当の望みを知ることが出来るようになるでしょう。
.
それを知った上で方向転換して目的を・望みを変えても良いでしょう。
目的を・望みを叶えるために心のブレーキを破壊して目的成就に向けて歩みを進めても良いでしょう。
.
ポジティブになりたいけどそんな簡単にはなれないよという方は一度自分を受け入れてあげるところから始めてみましょう。
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自己肯定感を高める為のアプローチとしての自分の望みと向き合う方法
聞いたことのないアプローチの仕方でかなり実用的な内容だと感じました。
.
自分をもっと愛してあげたい方は是非読んでみることをオススメ致します。

自分の本当の望みを知ることが幸せの鍵

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
精神科訪問看護に携わる者として、日々「自己肯定感の低さ」に苦しむ方と向き合っています。
本書は、“自己肯定感を上げる”ためのテクニック本ではなく、「なぜ低いのか」「その背景には何があるのか」を、じっくりと言語化してくれる一冊でした。

特に印象に残ったのは、

自己肯定感が低いのは“自分が悪い”のではなく、心を守るために身につけた“無意識の戦略”だという視点。

この一文で、救われる方も多いと思います。

✔︎ 他人の期待に応え続けて疲れてしまう人
✔︎ なぜか自分を責めがちな人
✔︎ 自分らしさを見失っている人

…そんな方にぜひ手に取ってほしい本です。

「変わろう」ではなく、「理解しよう」から始めるアプローチ。
きっとあなたの中にも、“静けさ”が生まれるきっかけになると思います。

「無意識のクセ」に気づいた時、心は静かになる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
実践的で良いと思った。自分はこれまでに、自分流でメンタルノイズをキャンセルしてこれているのもわかった。

実践的

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
メンタルノイズという考え方が分かりやすいです。
ノイズなので他人軸でない自分の内面にフィーチャーしているところと、本来の自分の音ではないというニュアンスが理由です。

自分は“あ、判断した”と自分の内面を意識していましたが、ノイズという考え方の方がより細かく把握できる気がします。

メンタルノイズという考え方

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