自己肯定感の磨き方
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン3か月
月額99円キャンペーン開催中
¥2,500 で購入
-
ナレーター:
-
よねざわ たかし
-
著者:
-
ジェリー・ミンチントン
-
弓場 隆
このコンテンツについて
さあ、望む人生を始めよう
著者累計240万部突破! 「うまくいっている人の考え方」「心の持ち方」に続く名著復刊
本書は、自己肯定感を磨くための100の考え方が紹介されている。
・適当に不完全になる
・好かれなくても気にしない
・人生を実地研修とみなす
・特別な日を満喫する
・大いに笑う
・自分のユニークさに気づく
・孤独を楽しむ
・深呼吸で満ち足りた気分になる
この中で、気になった項目はないだろうか? ページをぱらぱらとめくって、目にとまったところから読んでみよう。どこから読んでもいい。そして、できることからやってみよう。
(以下、「はじめに」より抜粋)
うまくいかずに落ち込むことは誰にでもある。そんなときは、この状態は一時的であり、最終的に自分は必ずうまくいくと強く信じるべきだ。そのために、自己肯定感を磨く必要がある。
自分にこう言い聞かせよう。
私には限界はなく、その気になれば何でもできる、と。
自尊心の乏しい人は、無意識に成功を避ける傾向がある。たとえば、
1 高い地位を与えられても、「自分はつまらない人間だ」と思い込んでいるかぎり、自滅してその地位から転落しやすい。
2 汗水たらしてお金を稼いでも、「自分は裕福になるに値しない」と思い込んでいるかぎり、すぐにお金を使い果たすおそれがある。
3 素晴らしい恋人を見つけても、「自分にはふさわしくない相手だ」と思い込んでいるかぎり、なんらかの方法で相手を遠ざけてしまいかねない。
大事なのが、自己肯定感は、つねに一定の状態ではなく、その時の状況によってゆらぐということだ。
だから、健全な自尊心を持ちつづける努力をしよう。「自分は成功するに値する人間だ」という信念を持とう。そうすれば、自分の成功を素直に受け入れて充実した人生を送れるようになる。
※ 本書は、2016年に刊行した『自分の価値に気づくヒント』(小社刊)に加筆修正を加え、改題のうえ装丁を一新した改訂版です。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
すべてうまくいく人はこう考える
- 富と幸せを手に入れる魔法の黄金律
- 著者: デイビッド・シュワルツ, 弓場 隆
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価24
-
ナレーション24
-
ストーリー24
著書累計600万部時代を超えて世界中で読み継がれるロングセラー復刊!本当に豊かな人生を手に入れるためのアイディア101。富と幸せ、両方を手に入れたいというのは、ほぼすべての人に共通する願いだろう。
-
-
自分は上手くいくと信じれる人に読んで欲しい。
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/08/27
著者: デイビッド・シュワルツ, 、その他
-
自分を否定しない習慣
- 著者: 小澤 竹俊
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価15
-
ナレーション15
-
ストーリー15
著者累計50万部突破!嫌なイライラ、怒り、つらさがスッと消える。名医が教える一度きりの人生を自分らしく、好きに生きる方法!
-
-
自分を否定しない”は甘やかしではない
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/08/10
著者: 小澤 竹俊
-
脳の名医が教える すごい自己肯定感
- 著者: 加藤 俊徳
- ナレーター: 大谷 祐喜
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価33
-
ナレーション33
-
ストーリー33
1万人の脳を見てわかった「やる気」「自信」「幸福感」のすごい高め方。 何があっても大丈夫! 私は私! と思える脳のすごいしくみとは?
-
-
自己肯定は脳に良いらしい
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/10/10
著者: 加藤 俊徳
-
理想の自分をつくる100の法則
- 著者: ティボ・ムリス, 弓場 隆
- ナレーター: 越川 瑞樹
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価39
-
ナレーション38
-
ストーリー38
人生のどの分野でも成功を収める可能性を飛躍的に高める法則が存在する。本書では、それを100の法則にまとめた。変化を恐れず行動し、なりたい自分を目指す人の背中を押す1冊。
-
-
なりたい自分になる為に
- 投稿者: ボクチャン 日付: 2025/11/12
著者: ティボ・ムリス, 、その他
-
アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか (ベスト新書 618)
- 著者: 岸見 一郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価22
-
ナレーション21
-
ストーリー21
自己肯定感、恋愛、結婚、老い、病気、死…どんな人生の悩みも解決してくれる、驚くほど“実用的”なアドラー心理学入門書。「自分は不幸だ」と思っているのなら、それはあなたが不幸でいることを選んでいるから。
-
-
アドラに学ぶどうすれば幸福生きられるか
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/10/05
著者: 岸見 一郎
-
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価40
-
ナレーション40
-
ストーリー40
「皆さんは空を見上げていますか?」東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
-
-
習慣の本で1番
- 投稿者: happysmile 日付: 2025/11/14
著者: 矢作 直樹
-
すべてうまくいく人はこう考える
- 富と幸せを手に入れる魔法の黄金律
- 著者: デイビッド・シュワルツ, 弓場 隆
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価24
-
ナレーション24
-
ストーリー24
著書累計600万部時代を超えて世界中で読み継がれるロングセラー復刊!本当に豊かな人生を手に入れるためのアイディア101。富と幸せ、両方を手に入れたいというのは、ほぼすべての人に共通する願いだろう。
-
-
自分は上手くいくと信じれる人に読んで欲しい。
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/08/27
著者: デイビッド・シュワルツ, 、その他
-
自分を否定しない習慣
- 著者: 小澤 竹俊
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価15
-
ナレーション15
-
ストーリー15
著者累計50万部突破!嫌なイライラ、怒り、つらさがスッと消える。名医が教える一度きりの人生を自分らしく、好きに生きる方法!
-
-
自分を否定しない”は甘やかしではない
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/08/10
著者: 小澤 竹俊
-
脳の名医が教える すごい自己肯定感
- 著者: 加藤 俊徳
- ナレーター: 大谷 祐喜
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価33
-
ナレーション33
-
ストーリー33
1万人の脳を見てわかった「やる気」「自信」「幸福感」のすごい高め方。 何があっても大丈夫! 私は私! と思える脳のすごいしくみとは?
-
-
自己肯定は脳に良いらしい
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/10/10
著者: 加藤 俊徳
-
理想の自分をつくる100の法則
- 著者: ティボ・ムリス, 弓場 隆
- ナレーター: 越川 瑞樹
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価39
-
ナレーション38
-
ストーリー38
人生のどの分野でも成功を収める可能性を飛躍的に高める法則が存在する。本書では、それを100の法則にまとめた。変化を恐れず行動し、なりたい自分を目指す人の背中を押す1冊。
-
-
なりたい自分になる為に
- 投稿者: ボクチャン 日付: 2025/11/12
著者: ティボ・ムリス, 、その他
-
アドラーに学ぶ どうすれば幸福に生きられるか (ベスト新書 618)
- 著者: 岸見 一郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価22
-
ナレーション21
-
ストーリー21
自己肯定感、恋愛、結婚、老い、病気、死…どんな人生の悩みも解決してくれる、驚くほど“実用的”なアドラー心理学入門書。「自分は不幸だ」と思っているのなら、それはあなたが不幸でいることを選んでいるから。
-
-
アドラに学ぶどうすれば幸福生きられるか
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/10/05
著者: 岸見 一郎
-
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価40
-
ナレーション40
-
ストーリー40
「皆さんは空を見上げていますか?」東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
-
-
習慣の本で1番
- 投稿者: happysmile 日付: 2025/11/14
著者: 矢作 直樹
-
結局、いいかげんな人ほどうまくいく
- 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣
- 著者: 船見 敏子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価31
-
ナレーション31
-
ストーリー31
森永卓郎氏推薦「いいかげんさは柔軟性を生み出す」「~べき」「~はず」などにがんじがらめになっている真面目な人にこそ読んでほしい、いいかげんの良さを伝える一冊。
-
-
昼寝するのはマネしたい
- 投稿者: Taro K 日付: 2025/08/12
著者: 船見 敏子
-
「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- 著者: 片田 智也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価21
-
ナレーション20
-
ストーリー20
あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ!」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。
-
-
理論はわかるが簡単ではなさそう
- 投稿者: orange 日付: 2025/09/07
著者: 片田 智也
-
どんなとき、人は願いが叶うのか? 実践 「引き寄せ」大全(大和出版)
- 著者: 濱田 まゆみ, 山田 ヒロミ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価21
-
ナレーション20
-
ストーリー20
そのとき潜在意識に何が起こっているのか? 35年にわたって実験・実証を続けてきたノウハウと体験をエビデンスともに公開。「強く願うほど叶わないのはなぜか?」「望まないことはなぜすぐに叶うのか?」
著者: 濱田 まゆみ, 、その他
-
非常識な運のつかみ方
- 著者: 本田 晃一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価35
-
ナレーション34
-
ストーリー34
「ポジティブに考えなければ…」「誰にでも笑顔で対応を…」「常に感謝の気持ちを忘れずに…」──それ、運を引き下げるマインドです。もっとも大切なのは、とにかく自分のご機嫌を保つこと。
-
-
自分にやさしくていい。
- 投稿者: 高橋沙原 日付: 2025/11/09
著者: 本田 晃一
-
やりたいこと、全部やりたい。 自分の人生を自分で決めるための方法
- 著者: 立花 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価12
-
ナレーション11
-
ストーリー11
SDGs、エシカルが話題になる前から、インドの小さな村に、自社工場をつくり、オリジナルのアクセサリーブランドを創設。いま話題のエシカルアクセサリーメーカー「スプリング」の代表、初の著作。
-
-
聴きやすくて内容も分かりやすかった。
- 投稿者: sakasita 日付: 2025/10/19
著者: 立花 佳代
-
人生は「言語化」すると動き出す
- 著者: 木暮 太一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価37
-
ナレーション37
-
ストーリー37
■【毎日こんなに頑張っているのに、まったく前進していないのは、正しい「言語化」ができていないから】現状を変えたいけれど、何をやったらいいかわからない……。
-
-
内容はとてもわかりやすかったです
- 投稿者: はなにい 日付: 2025/10/07
著者: 木暮 太一
-
いつも幸せそうな人の小さな習慣
- 心を自由にして幸せになる88のヒント
- 著者: 有川 真由美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価11
-
ナレーション10
-
ストーリー10
あたりまえのことをあたりまえにやり続けることで、仕事、お金、人間関係にも幸せがやってくる!
著者: 有川 真由美
-
いったん受けとめる習慣
- 著者: 中島 崇学
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価12
-
ナレーション12
-
ストーリー12
◆「いったん受けとめる」それだけで人生はうまくいくみなさん、こんなことはありませんか?
-
-
実践向け。聞き返しやすい。
- 投稿者: sp- 日付: 2025/08/02
著者: 中島 崇学
-
自分を変える3週間! 自己肯定感が高まる習慣力
- 著者: 三浦 将
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価23
-
ナレーション23
-
ストーリー23
◆もう、めげない! ブレない! 悩まない! 潜在意識を味方につければ、スゴい能力が発揮できる! ! ◆◎わずか3週間、楽しみながら頑張ることなく、自分を変える「習慣メソッド」
-
-
This is me!
- 投稿者: 長谷川みずほ 日付: 2025/06/01
著者: 三浦 将
-
NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法
- 著者: 鈴木 裕介
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価19
-
ナレーション18
-
ストーリー18
「今こそ、あなたから自由を奪うすべてにNOを言い、自分の人生を取り戻すときだ――」―――――――――――――――――――――――――社会、会社の同僚、上司、パートナー、家族といった人間関係。
-
-
心の保ち方
- 投稿者: ミー 日付: 2025/09/09
著者: 鈴木 裕介
-
感情にふり回されないコツ
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価26
-
ナレーション26
-
ストーリー26
■メンタルトレーニング専門のドクターが教える“いやな気分”をすぐに手放すコツ
-
-
ご機嫌でいる
- 投稿者: mkk 日付: 2025/11/01
著者: 辻 秀一
-
落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 矢野 敦史
- 再生時間: 5 時間 36 分
- オリジナル版
-
総合評価39
-
ナレーション39
-
ストーリー39
悩み体質・不安体質から、ご機嫌体質へ!精神科医が教える「落ち込みやすい心の習慣」からの脱出法。「どうして、こんなに落ち込んでしまうんだろう?」
-
-
書籍化お願いします
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/08/03
著者: 和田 秀樹
-
「言葉」があなたの人生を決める
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価90
-
ナレーション87
-
ストーリー87
◆「言葉」はあなたの人生と全宇宙を支配している! 「言葉があなたの人生を決める」「毎日くり返す言葉ひとつであなたの90日後、3年後が変わる」
-
-
自分は自分しか変えられない
- 投稿者: 井上眞 日付: 2025/11/14
著者: 苫米地 英人
-
あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる
- 著者: 小澤 竹俊
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価40
-
ナレーション39
-
ストーリー39
●弱い自分がいてもいい。●ひとりで頑張りすぎない。●自分だけでも頑張っている自分を認めてあげる3800人を看取ってきた医師が教える「弱った心」の整え方。
-
-
この価値が滲みるには私は未熟なのでしょう
- 投稿者: 井蛙 日付: 2025/10/07
著者: 小澤 竹俊
-
元世界トップ10プロポーカープレイヤーが教える 心を整える最強マインドセット
- 著者: マナベ ツバサ
- ナレーター: 中村 純也
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 完全版
-
総合評価36
-
ナレーション36
-
ストーリー36
元世界トップ10プロポーカープレイヤーが教える!どんなにプレッシャーやストレスがかかる状況でも最高のパフォーマンスを出せる方法!1日4000万円の損失から世界最高峰の舞台へーー
-
-
MET療法
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2025/09/02
著者: マナベ ツバサ
-
24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力
- 著者: 堀田 秀吾
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
-
総合評価62
-
ナレーション60
-
ストーリー60
私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
-
-
勉強になりました
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/21
著者: 堀田 秀吾
-
なぜか好かれる人の小さな習慣
- 自然と印象がよくなる88のヒント
- 著者: 有川 真由美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価13
-
ナレーション12
-
ストーリー12
なぜか好かれる人は、特別な魅力があって、性格がいい人だと思っていませんか?いますぐ実践したくなる「心がけ」や「習慣」を紹介。あなたのまわりに、こんな「なぜか好かれる人」はいませんか?
著者: 有川 真由美
-
もし明日が来ないとしたら、私はなにを後悔するだろう?
- 著者: 浦上 哲也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価14
-
ナレーション14
-
ストーリー14
★自分にとって本当に大切なものを見つけられる18の方法もし明日が来ないとわかったら、あなたはどんなことに後悔の念をいだくでしょうか?人はいつか衰え、年老い、死んでいく……。
-
-
死について
- 投稿者: わん 日付: 2025/08/21
著者: 浦上 哲也
-
なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?
- 著者: 加藤 俊徳
- ナレーター: 矢野 敦史
- 再生時間: 3 時間 24 分
- 完全版
-
総合評価23
-
ナレーション22
-
ストーリー22
「ひとり言」のメカニズムを脳科学の観点から解き明かし、能力を高める方法を紹介!▼「つぶやき」は最高のアウトプット! 人生が変わる「ひとり言」の習慣
-
-
納得
- 投稿者: あやと 日付: 2025/07/21
著者: 加藤 俊徳
-
「イヤな気持ち」を消す技術
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価18
-
ナレーション18
-
ストーリー18
●記憶はウソをつく! この本は、「イヤな記憶を“忘れる”ための脳の使い方」 について書かれた本です。仕事でミスをして、上司に怒られて無性に腹が立った。
著者: 苫米地 英人
-
朝起きてすぐに動きたくなる体
- 著者: 庄島 義博
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価32
-
ナレーション32
-
ストーリー32
シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛!そのほかにも―――2024パリオリンピック代表選手。2020東京オリンピック金メダリスト
-
-
朝起きてすぐに動きたくなる本
- 投稿者: ポーちゃ 日付: 2025/11/12
著者: 庄島 義博
-
禅脳思考
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価19
-
ナレーション18
-
ストーリー18
■ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がる!現代社会には、ポジティブ思考をすることで、心の状態をいい方向に持っていこうとする風潮があります。
著者: 辻 秀一
-
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない
- 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術
- 著者: 塚本 亮
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価28
-
ナレーション27
-
ストーリー27
いきなりですが、質問です。みなさんの日々は、充実したものでしょうか?「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間をつくれない」「恋人、家族と過ごす時間を犠牲にしている」
-
-
35の問いについて考える一冊
- 投稿者: りん 日付: 2025/09/18
著者: 塚本 亮
-
自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く
- (幻冬舎)
- 著者: 村岡 大樹
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価42
-
ナレーション42
-
ストーリー42
「毎日行きたくないと思いながら仕事に行き、やりたくない仕事をしている」「自分に向いている仕事なんて、あるのだろうか」「生きていて何か物足りない」
-
-
同じ説明の繰り返し
- 投稿者: maji 日付: 2025/09/10
著者: 村岡 大樹
揺るぎない自己価値と自己肯定感が大切
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。