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（新書）心の不調の９割は食事で治る

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（新書）心の不調の９割は食事で治る

著者： 溝口 徹
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
■コロナ災いでメンタル不調が急増中
新型コロナウイルスの流行、
それに伴う自粛の傾向からか
「心の不調」を訴える人が増えています。
・ダルさが抜けなくなった
・よく眠れなくなった
・疲れやすくなった
・頭痛が続いている
・精神的に落ち込みやすくなった
・やる気が出なくなった
こういった不調は、
病院にいっても明確な原因・病名のない
不調「不定愁訴」とされます。
こういった時によく言われるのが、
「ゆっくり休んでください」
「よく寝てください」
ということ。
しかし、それでは心の不調は改善しません。
なぜなら対処療法的な意味にしかならないからです。
根本的に改善する方法は「食事」を変えること。
■自律神経の乱れです。
自律神経の乱れを改善することで、
ほとんどの心の不調も良くなっていきます。
最強の栄養医学といわれる
「オーソモレキュラー療法」の日本屈指の専門家である著者が、
食事で心の不調を改善する方法を紹介します。
また、本書は自律神経を食事で内側から整え
心の不調を改善する方法だけでなく、
新型コロナウイルスに負けない体作りの
栄養療法についても書かれています。
なぜか不調が続いているという人は
ぜひ本書を読んで、食事を変えてみてください。
※本書は2017年5月にフォレスト出版から刊行された
『この食事で自律神経は整う』を改題・加筆・再編集したものです。©Toru Mizoguchi 2021 フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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最も関連性の高い
ナレーションは特に違和感なく聴けました。
内容については、断片的に知り実践していた栄養学が、総合的かつ理論的にわかりやすく構成されていました。
そして改めて、自身の体調を補う為の修正を取り入れたいと思います。

自律神経を整える為の総合的な栄養について

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
デジタルボイスの作品を初めて聞きましたが、それほど違和感もなく聞きやすかったです。なんとなく体や心の不調を感じている人は、一度読んでみると良いと思う。

聞きやすかったです

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
色々読み間違いがあったけれど、、、「乳タンパク」をチチタンパクと読んでいたのはウケた。にゅうたんぱくでしょ。

デジタルボイスは基本的に良いが読み間違いが多い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
羊毛からサプリ、泥からサプリ、、、
その他にも気になる点が多かった。
勉強になりました。あと2回くらいは聞いてみようと思います。

安いサプリは信用できん

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
違和感があって聞きづらい。
よくようが無さすぎて長時間、またはイヤホンでは聞けない。良い内容なのに半減してしまって残念！デジタルボイスの技術でお金を出すのはまだ早い！

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