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「燃え尽きさん」の本

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「燃え尽きさん」の本

著者： 池井 佑丞
ナレーター： けんぞう
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やる気が出ない・頑張りたくても頑張れない・会社に行きたくない・イライラが募る

それ、バーンアウト(燃え尽き症候群)かもです。

近年、 20〜50代まで職種や性別問わず急増する 「燃え尽き症候群」。

燃え尽き症候群は病気ではありませんが、安心してはいけません。

「ちょっと疲れただけだろう」「少し休めば、また元に戻るさ」と見過ごしてしまうのも NGです。

なぜなら、燃え尽き症候群がきっかけで、 うつ病などのメンタル疾患を発症する ことも珍しくないからです。

大事なのは 「燃え尽きなのかも?」 と気づいた段階できちんと対策すること。

燃え尽き症候群には、ちゃんと治す方法があります。

本書は、医師×プロ格闘家の著者 が、深刻なうつ症状になる前に、

体がおくるサイン「バーンアウト状態」を自分で理解し、

自分の心をケアする方法(また予防策)を解説します。

©2022 Yusuke Ikei 心の健康 心理学 心理学・心の健康

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最も関連性の高い
いくら寝ても疲れが取れないなぁとか、これだったのかもしれない。
次もしそうなった時には、気付いてケアできるとだいぶ楽になるな、と思いました。

自分含め周りの燃え尽き症候群に気付けるかって大事ですね！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
燃え尽き症候群にも３種類のタイプがあることに驚きました。
私は、燃え尽きるほどがんばっていないので、やる気が無いただのサボリ、怠惰だと思っていましたが、この本を読んで、私も燃え尽き症候群の一種だと気づきました。
適切な対応を職場も巻き込んで検討し、これからもやっていけるように戻せたらいいなと思います。

また、多様な環境、とらえ方、行動に対して注意点が丁寧に示されていました。時には厳しいことを言ってくれるメンターも必要、という点、私に必要な人だなと思いました。

燃え尽きにも種類があるのが目から鱗 対処法も４段階で示されていてわかりやすい

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解決しなかったです。
医師目線だからか、周りの人に協力してもらいましょう！とかこんな言葉をかけてもらいましょう！みたいなのが多かった。
自分で何とかしたい人にはあんまり意味がない本。、

あんまり

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低賃金で生活の心配で疲弊してる人は聞くべきではないです。自責の念に駆られます。

低賃金で燃え尽きかけてる人にはためにならないです。

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