『ねこ背は治る！　──知るだけで体が改善する「4つの意識」』のカバーアート

ねこ背は治る！　──知るだけで体が改善する「4つの意識」

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ねこ背は治る！　──知るだけで体が改善する「4つの意識」

著者： 小池 義孝
ナレーター： 紀 昌利
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このコンテンツについて

 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

シリーズ24万部突破、「ねこ背が治った」「楽になった」という喜びの声が多数寄せられる話題の1冊がFeBeに登場！
呼吸、ねこ背、腕力の向上、歩く速さなどのトピックをじっくり解説し、そのメカニズムとより良い姿勢の作り方を伝授します。

体の姿勢や使い方を改善することで、体が健康になるだけでなく、心も強く鍛えられ、前向きになっていきます。

読んで「知る」だけであなたの体を劇的に変える本書とともに、
偏りのない美しい姿勢と、疲れにくく不調も出にくい健康的な体づくりを始めませんか？

日々のデスクワークや生活の中でのちょっとした「クセ」が積み重なって、
いつの間にか姿勢が悪くなってねこ背になっている、という方はいらっしゃいませんか？

ねこ背になっていると、なんとなく貧相に見えてしまうだけでなく、
腰痛や肩こりなど、体の不調も増えてきます。

何気なくペンを持って文字を書いたり、パソコンで文字を入力したりするときにも、
知らず知らずのうちに、体に負担をかけてしまい不調につながってしまうのです。

「ねこ背を治せたら嬉しいけど、ずっと姿勢を正しておくのは大変そう」

このようにお思いの方もいらっしゃるかと思いますが、
本書では、このような心配は要りません。

本書では、多くの人が間違って覚えていることと、正しい知識とを区別して、
あなたに本当に役立つ健康知識を授けてくれます。

ねこ背は姿勢を正そうと常に意識すれば直る、という考え方はそもそも間違っています。
本当のねこ背の原因と改善方法は、丸まった背中をぴんと伸ばすことではなく、
骨に体をきちんと乗せて、正しい重心を保つということなのです。

本書では、このねこ背の真の改善方法を紹介し、
正しい体の姿勢を身につけることで、体の他の部分の負担も軽くなり、
さらには心にも良い影響を与えるということが述べられています。

ねこ背の他にも、

・呼吸を深くして運動能力や心の状態を改善する方法
・肩甲骨の使い方を改めて、腕力を高める方法
・楽に歩けて心も前向きになる歩き方の改善方法

など、体の構造と、普通の人が陥りがちな落とし穴、そしてその正しい改善方法についても解説しています。

治療やトレーニングで矯正するまでもなく、体をより良い状態に変える方法を本書で知っていただくことで、
健康な心と体で充実した人生を送るために大いに役立つことでしょう。

読んで「知る」だけで、あなたの心も体も、もっと軽く健やかに変わり始めます。
あなたも本書で正しい知識をつけて、これからも長く付き合う自分の心や体と向き合ってみませんか？

(C)2013　自由国民社、オトバンク エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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一定のトーンの声で明るいトーンかと思えばたまに暗いトーンに変わるのでゾッとする。本の内容はいいのに。

たまに声が怖くなる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
体を正しく使えば猫背も治るし、体を機能的に動かせるんだなとおもった。
PDF資料を参照するときに、図26とか言われても図に番号が書かれていないので、どれのことを言っているのか見当をつけながら見ていました。
可能なら今からでも番号を入れて欲しい。

体を正しく使う方法が分かった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
家庭を預かるのは女性という表現が少し時代錯誤だなと感じました

家庭を預かる主婦

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
猫背で万年肩こりです。この本を聴いて、カラダのどこに意識を向けたらいいのかが明確になり、楽にいい姿勢が取れるようになりました。
集中したり、ぼーっとしたりしていると、いつもの猫背に戻ったりしますが、気づいた時に正しい姿勢に戻せるというのがいいです。
カラダの使い方に対する意識が改革されました。

１、５倍速で聞きましたが、他の方が言っているように、声のトーンが突然変わります。青年と魔法使いみたいな、急な変化なので、違和感がありますが、レビューを読んでいたので、あぁこういうことか、と笑ってしまいました。

意識が変わった

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