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心と体の不調を解消する アレクサンダー・テクニーク入門

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心と体の不調を解消する アレクサンダー・テクニーク入門

著者： 青木 紀和
ナレーター： 西村 健志
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心身の不要な緊張を取り除き、腰痛・アガリ・不眠などの不調を解消するボディワークとして、音楽家などが取り組んでいる「アレクサンダー・テクニーク」を、一般読者向けに解説。仕事や生活をするうえで、常に高いパフォーマンスが維持できるカラダをつくる！©N .Aoki 2014 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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最も関連性の高い
あらゆる不調は身体の使い方でなんとかできる。
本書は一つ一つ丁寧に動作を紹介してくれているので、
わかりやすく、すぐに試すことができるのが良いですね。
例えば今まで腹から声を出すように指導されていたので、
足の裏から出すというのは驚きましたが、やってみると確かに、
足から響いているように感じました。
読み手の方の読みは心地よく内容がするすると入ってきて問題ないのですが
大変興味深かったので、本も購入して改めて学んでみたいと思いました。

あらゆる不調は身体の使い方でなんとかできる。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
食べ物や精神面が健康に大事なのはよく分かっているが、姿勢や動作が私たちの健康に与える影響について、あまり注意を払っていませんでした。すごく関心を持ちました。じっくり読み返したいので、紙の本も購入しようと思います。

関心を持ちました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。