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  • ブレイン メンタル 強化大全

  • 著者: 樺沢 紫苑
  • ナレーター: あんべ あつし
  • 再生時間: 8 時間 55 分
  • 4.4 out of 5 stars (125件のカスタマーレビュー)

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ブレイン メンタル 強化大全

著者: 樺沢 紫苑
ナレーター: あんべ あつし
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、

心と脳のヘルスケア・決定版!!

ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が

自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!

睡眠、運動、食事、休憩、生活習慣……

日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る

健康戦略辞典。

科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100!!

起きてから寝るまで、日常のあらゆるシーンから紹介。

©shion kabasawa (P)2020 Audible, Inc.

ブレイン メンタル 強化大全に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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nagaji870のプロフィール画像
  • nagaji870
  • 2020/11/13

これ一冊で最高の習慣が得られる

今、自分が毎日最高のコンディションで過ごせるように努力しています。これ一冊のなかにメンタル、ボディのコンディション作りの方法が盛り込まれているように思います。

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  • さゆと
  • 2022/08/26

6大習慣の改善

睡眠、運動、食事、禁煙、節酒、ストレス解消について網羅的に解説がされています。樺沢先生の書籍やYouTubeを見ている方にとっては、聞き慣れた内容で目新しさは感じないかもしれませんが、辞書代わりに使える一冊です。

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3匹のママのガラガラドンのプロフィール画像
  • 3匹のママのガラガラドン
  • 2023/06/14

自分を変えるきっかけをくれた本

今まで知識の点を打っていたところ、線でざっくりの地図を描けた、、、と感じました。数年前Kindleで読んでから、健康、脳機能など学ぶ習慣がつき、メンタルの調子がずいぶん前向きになりました。本当に感謝しています。
目次で内容がわからないことだけが残念ですが、目を閉じていて読めるオーディブル版は弱っている人の味方です。

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かずくんのプロフィール画像
  • かずくん
  • 2023/07/01

実体験をもとに各論文やエビデンスをもとに書かれています。

何回も聞きなおしています。インプットだけでなく友達に話したり書いたりしてアウトプットして記憶に定着させて実践しています。樺沢先生の本はライブラリーに全部入っていますので何回も聞きなおして勇気をもらっています。
星一つの評価が信じられません‼️

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  • Avibun
  • 2021/03/21

コロナ禍で心身が辛くなってきた方に特にお勧め

ストレスフリー超大全、アウトプット超大全に継ぐ3冊目のベストセラー本。予防医学に徹した樺沢紫苑先生が多くのデータや資料を基に自らも実践している健康的な生活をおくるためのノウハウが満載。
睡眠、運動、朝散歩の定番行動と共に睡眠アプリを紹介し、自分の睡眠を観察することも薦めている。
最後に出てくる科学的根拠のない、一日で風邪を治す方法も是非実践してみたい。

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  • sami
  • 2023/03/23

面白い

今日から使えるメソッドがいっぱい詰まってます。実践しなくては意味がないと思いつつ、そこまで到達してませんが、レビュー投稿を続けています。これもアウトプット。笑顔を作って頑張ります。

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  • ふぇりしあD
  • 2023/06/07

すぐに始められてエビデンスもしっかりしてる実用本です

同著者の他の内容と被るところもありますが、本当に基本的で大切な事だからこその繰り返しの内容でした。
一つ一つ実践して習慣化し、いずれは全ての著書を読破していきたいと思います。
1.6倍速で聴きましたが、ナレーションの声もとても聴きやすく、著書に熱く語られているような気になりました。

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  • hyumin
  • 2023/12/08

生活習慣を見直すキッカケに

内容が色々ありすぎて大変!と思いつつも、基本はシンプルに生活習慣を整えることと改めて知らせて頂きました。朝散歩を始めて、心と体もそれを実感しています。

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  • シヴァ
  • 2020/11/14

今から実践できる

分かりやすい内容で、今から実践できるそんな事例を紹介してくれています。私は朝のウオーキングを始めることができました。ナレーションも良いです。

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チャタのプロフィール画像
  • チャタ
  • 2022/05/09

簡潔でわかりやすい

要は健康な生活習慣が健康なメンタルを作る!ってこと。
朝日と共に起きて、夜は寝る。
3食しっかり食べて、サラダもたくさん食べる。
人の悪口を言わないでポジティブに生きる。
体を冷やさない。
これだけで健康なメンタルになれる。

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