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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法

著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 野村 達也
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『アウトプット大全』(60万部)
『ストレスフリー超大全』(18万部)の
ベストセラー著者、渾身の集大成!

これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった!

コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
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簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本!

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・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは

©Shion Kabasawa Published in Japan by ASUKASHINSHA (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 哲学

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最も関連性の高い
幸せのピラミッド。セロトニンが土台でオキシトシンが真ん中、ドーパミンは１番上。
下から健康、愛情、達成感がつみあがっていくことがわかりました。ドーパミンときくとつい、お金を得る事だけに思われがちですが、目標達成でも出るというのはうれしいですね。
健康でない人は朝の陽の光をあびるというのがいいので少しでも外に出るといいです。
こんなにも近くに幸せがあった事に気付かされる１冊です。

幸せはそこにある。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
他県へ進学してひとり暮らししながら就活を頑張っている娘が、精神的にツライ状態にあるようで、何か改善方法を見つけたいと思っていたところ、樺沢紫苑さんの本を見つけました。
初めて樺沢さんの本を読了して、娘もだし私自身にも必要不可欠な素晴らしい内容でした。

脳内物質について少しは理解していたつもりでしたが、更に深まり、小さな幸せの積み重ね方について実生活に取り入れるのに具体例が書かれてあり、今からすぐに出来る内容ばかりで早速始めたいです。

いい本に巡り会えて、本当に良かったです!!
ありがとうございました。
娘にも紹介します。

今心が沈んでいる娘に贈りたい本です

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幸せとは単なる嬉しいと感じる心だと思ってきましたが、この本に出会ってセロトニン、オキシトシン、ドーパミンなんだと脳科学的に理解できました。そのためにはどう動くのかも。自分も家族も幸せになる一冊でした。

幸せとは何かがわかる本

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３つの脳内物質を正しい順番で分泌させることにより、確かな幸福境涯にいたることが、具体的行動指針とともに分かりやすく説明されています。話題の心理学との横断的な連結もあり、知識の結合がうながされる素晴らしい著作です。

幸福の三段重

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食事、運動、睡眠、を優先して、家族との時間を楽しく過ごして、仕事の活力に
優先順位を意識して日常生活を歩みたい
幸福とはあるものでなく、気づく事、
心がスッキリ、考え方が変わる本でした
今回も学びをありがとうございます

幸福になれる本

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