『医師がすすめる 少食ライフ』のカバーアート

医師がすすめる 少食ライフ

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

医師がすすめる 少食ライフ

著者： 石黒 成治
ナレーター： 中川 典
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,250 で購入

￥2,250 で購入

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

◎空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか?

人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。ここ数年流行しているのは、むしろ「食べない」ことであり、「空腹」「断食」「ファスティング」「デトックス」などのテーマが人気となった。ただし、「食べない」ことが常態化できるわけではなく、むしろ「何を、どの程度食べるのか?」は、大きなテーマになってきている。

一般的にはPFCバランスなどと呼ばれているが、この中身を吟味しながら食べるというのは不自然であり、実行しづらいことである。

本書では、心身を整えることからはじまって、デトックスの実際、食事法のコツなどを提示。「少食ライフ」がなぜいいのか? 最新の研究論文にもとづき、わかりやすく解説している。

【目次】(抜粋)

巻頭 デトックスから始めよう!

プロローグ 医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ

第1章 少食ライフと長寿

第2章 デトックスのすすめ

第3章 食事のタイミング・時間・回数は?

第4章 少食ライフの実践

第5章 足るを知る生活

エピローグ 少食ライフ、5つの実践

付録 Dr Ishiguroの健康スクール座談会

【著者プロフィール】

石黒成治 (いしぐろ・せいじ)

消化器外科医、ヘルスコーチ

1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸癌外科治療のトレーニングを受ける。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTubeなどで知識、情報を分かりやすく発信している。Dr Ishiguro YouTubeチャンネル登録者数は13万人(2021年5月現在)。

©2021 Seiji Ishiguro (P)2021 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

こちらもおすすめ
『食べても太らず、免疫力がつく食事法』のカバーアート
食べても太らず、免疫力がつく食事法 著者： 石黒 成治
『糖質リスク』のカバーアート
糖質リスク 著者： 石黒 成治
『糖が脳を破壊する』のカバーアート
糖が脳を破壊する 著者： 牧田 善二
『THE EAT　人生が劇的に変わる驚異の食事術』のカバーアート
THE EAT　人生が劇的に変わる驚異の食事術 著者： アイザック・H・ジョーンズ, 、その他
『「空腹」は最高の健康習慣』のカバーアート
「空腹」は最高の健康習慣 著者： 青木 厚
『たんぱく質と腸の新常識』のカバーアート
たんぱく質と腸の新常識 著者： 平島 徹朗
『病が逃げ出す「見えない力」 - 70万人を診察してきた名医の悟り -』のカバーアート
病が逃げ出す「見えない力」 - 70万人を診察してきた名医の悟り - 著者： 石内 裕人
『トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント』のカバーアート
トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント 著者： 杉田 正明
『「朝からダルい」は糖質が原因だった!』のカバーアート
「朝からダルい」は糖質が原因だった! 著者： 溝口 徹
『（新書）0.75倍速健康法』のカバーアート
（新書）0.75倍速健康法 著者： 工藤 孝文
『医者が教える 世界一やさしい 薬のやめ方』のカバーアート
医者が教える 世界一やさしい 薬のやめ方 著者： 崎谷 博征
『結局、何を食べればいいのか？』のカバーアート
結局、何を食べればいいのか？ 著者： 本要約チャンネル
『自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる』のカバーアート
自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる 著者： 伊藤 壽記
『新版 「空腹」こそ最強のクスリ』のカバーアート
新版 「空腹」こそ最強のクスリ 著者： 青木 厚
『１００年食べられる胃』のカバーアート
１００年食べられる胃 著者： 比企 直樹
『医者が教えるダイエット最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』のカバーアート
医者が教えるダイエット最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方 著者： 牧田善二
『専門医がやっている「がん」にならない50の習慣』のカバーアート
専門医がやっている「がん」にならない50の習慣 著者： 佐藤 典宏
『食品の「これ、買うべき？」がわかる本』のカバーアート
食品の「これ、買うべき？」がわかる本 著者： 松永 和紀
『[図解]その油が寿命を縮める あなたが知らない健康の真実』のカバーアート
[図解]その油が寿命を縮める あなたが知らない健康の真実 著者： 崎谷 博征
『新版「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物』のカバーアート
新版「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物 著者： 渡辺 雄二
『「断食の神様」に教わった 霊性を高める少食法』のカバーアート
「断食の神様」に教わった 霊性を高める少食法 著者： 森 美智代
『肝臓大復活』のカバーアート
肝臓大復活 著者： 栗原 毅
『50代から気になる「老けない」やせ方』のカバーアート
50代から気になる「老けない」やせ方 著者： 工藤 孝文
『認知症の専門医が教える！脳の老化を止めたければ歯を守りなさい！』のカバーアート
認知症の専門医が教える！脳の老化を止めたければ歯を守りなさい！ 著者： 長谷川 嘉哉
『大腸がんで死んではいけない 「神の手」ドクターが教える最新治療法』のカバーアート
大腸がんで死んではいけない 「神の手」ドクターが教える最新治療法 著者： 工藤 進英
『江戸の少食思想に学ぶ』のカバーアート
江戸の少食思想に学ぶ 著者： 若井 朝彦
『少食開運論』のカバーアート
少食開運論 著者： ロッキー山田
『血糖値を自力で下げるやり方大全』のカバーアート
血糖値を自力で下げるやり方大全 著者： 市原 由美江
『腎臓大復活』のカバーアート
腎臓大復活 著者： 上月 正博
『「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』のカバーアート
「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 著者： 工藤 孝文
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
この本、内容も勉強になるほどの内容、当然だけど、朗読の声が好き。

当たり前だと思っていたことが改めてティーチングしてくれて勉強になりました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。