『誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド』のカバーアート

誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド

 デジタルボイスサンプル

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド

著者： 松本 美栄
ナレーター： デジタルボイス
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥1,300 で購入

￥1,300 で購入

Background images

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」

「忙しくて十分な睡眠がとれない」

「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」

「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」

「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」

本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。

「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「①脳疲労を取り除く」「②血流を改善する」「③睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2019 Mie Matsumoto 睡眠障害 身体的病い・疾患

こちらもおすすめ
『超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』のカバーアート
超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている 著者： 角谷 リョウ
『できる人は超短眠!』のカバーアート
できる人は超短眠! 著者： 堀 大輔
『[図解]その油が寿命を縮める あなたが知らない健康の真実』のカバーアート
[図解]その油が寿命を縮める あなたが知らない健康の真実 著者： 崎谷 博征
『ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣』のカバーアート
ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣 著者： 川﨑 康彦
『結局、何を食べればいいのか？』のカバーアート
結局、何を食べればいいのか？ 著者： 本要約チャンネル
『睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書』のカバーアート
睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書 著者： 堀 大輔
『この食事で自律神経は整う』のカバーアート
この食事で自律神経は整う 著者： 溝口 徹
『健康の大疑問』のカバーアート
健康の大疑問 著者： 山田 悠史
『新装版 ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』のカバーアート
新装版 ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵 著者： 前田 京子
『朝起きてすぐに動きたくなる体』のカバーアート
朝起きてすぐに動きたくなる体 著者： 庄島 義博
『１００年食べられる胃』のカバーアート
１００年食べられる胃 著者： 比企 直樹
『自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる』のカバーアート
自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる 著者： 伊藤 壽記
『じゃないほうの肩こり』のカバーアート
じゃないほうの肩こり 著者： 歌島 大輔
『「朝からダルい」は糖質が原因だった!』のカバーアート
「朝からダルい」は糖質が原因だった! 著者： 溝口 徹
『医者に殺されない47の心得 必携版 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法』のカバーアート
医者に殺されない47の心得 必携版 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法 著者： 近藤 誠
『血管の老化は「足」で止められた』のカバーアート
血管の老化は「足」で止められた 著者： 池谷 敏郎
『心の病に薬はいらない！』のカバーアート
心の病に薬はいらない！ 著者： 内海 聡
『新版 「空腹」こそ最強のクスリ』のカバーアート
新版 「空腹」こそ最強のクスリ 著者： 青木 厚
『食べない人ほど仕事ができる！』のカバーアート
食べない人ほど仕事ができる！ 著者： 堀 大輔, 、その他
『毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全』のカバーアート
毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全 著者： 西多 昌規
『化学物質過敏症とは何か』のカバーアート
化学物質過敏症とは何か 著者： 渡井 健太郎
『自律神経を守る60歳からの正解』のカバーアート
自律神経を守る60歳からの正解 著者： 小林 弘幸
『「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』のカバーアート
「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 著者： 工藤 孝文
『ガンは食事で治す』のカバーアート
ガンは食事で治す 著者： 森下 敬一
『専門医がやっている「がん」にならない50の習慣』のカバーアート
専門医がやっている「がん」にならない50の習慣 著者： 佐藤 典宏
『肝臓大復活』のカバーアート
肝臓大復活 著者： 栗原 毅
『認知症の専門医が教える！脳の老化を止めたければ歯を守りなさい！』のカバーアート
認知症の専門医が教える！脳の老化を止めたければ歯を守りなさい！ 著者： 長谷川 嘉哉
『歩けば、調う』のカバーアート
歩けば、調う 著者： 川野 泰周
『大腸がんで死んではいけない 「神の手」ドクターが教える最新治療法』のカバーアート
大腸がんで死んではいけない 「神の手」ドクターが教える最新治療法 著者： 工藤 進英
『60歳から食事を変えなさい』のカバーアート
60歳から食事を変えなさい 著者： 森 由香子
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
著者は科学者ではなく、睡眠への理解も足りていないと思われます。
よって、この本のとおりにすれば自分もショートスリーパーになれるとは思わないほうがいいでしょう。
無理に試すと体調を崩す恐れもあります。
ただ、よくある快眠テクニックの「まとめ本」としての意味はあると思います。

真に受けないほうがいいでしょう。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。