不夜脳 脳がほしがる本当の休息
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不夜脳 脳がほしがる本当の休息
￥2,250 で購入
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ナレーター：
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デジタルボイス
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著者：
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東島 威史
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？
“脳の老廃物”は「起きていても」掃除できる――。
脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。
「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、
実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。
「体の維持」には睡眠は重要ですが、
「脳の健康」には休息より“継続的な刺激”こそ重要――。
そう語る東島医師は、脳神経外科医として、
日々、人の「脳波」を見つつ、大学に研究員としての籍も置く医師。
臨床と研究との二足のわらじ生活のなかで
◎「脳の老廃物除去に必ずしも睡眠は必要なく」
◎「起きているときでも脳は老廃物を除去できる方法がある」
ことを見つけます。
24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、
人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。
脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に、
「適切な刺激」を継続的に与えること。
では、その「適切な刺激」とは！？
まさに、脳への刺激と癒しについての最新知見を初めて語りつくします。
睡眠中も、脳は眠らない。
ゴミを掃除し、棚の在庫を補充し、明かりを灯し続ける――。
あなたのために24時間営業する「不夜脳」のために、
脳神経外科医が見つけた「本当に脳にいいこと」。
脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。
生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法の数々が、
お読みいただく方にとって
あたらしい「刺激」となること請け合いです。
【目次より】
日々、脳と向き合う気鋭の脳神経外科医が初めて語る、
脳を活性化させる「刺激」と「癒し」の新常識！
◎「脳のために睡眠が必要」は本当か？
◎「眠り」の役割と「不夜脳」
◎脳の掃除は「寝ていないとき」でもできる
◎認知症と睡眠不足の「都市伝説」
◎脳は体を「寝かしつける」保育士
◎脳は刺激不足で老化する
◎たっぷり眠ると「集中力」が上がる本当の理由
◎「脳疲労」の正体はバランスの偏り
◎記憶に必要なのは「忘却の能力」のほうだった
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
＊本タイトルは、差し替え修正済みです。(2026年1月28日更新)
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Audible制作部より
激務の中で このような良書を書かれた先生に頭が下がる。
次の作品も読んでみたい!!
健康マニアにおすすめの良書
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
認知症になりたく無い、ストレスを抱えている。そんな方々にとって読んで損は無い本だと思います。
脳に特化した本ですが、タイトルも細かく解りやすく分類されていて、読み返したい所を探すのが簡単です。
自分に感謝できました。
素晴らしい本を執筆して頂きありがとうございます。
脳への感謝
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
脳は活動するための臓器
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脳は，寝ずに刺激を求めている
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実は本を購入しているのだけれど、大きめの文字ながら少々、色が薄く、老眼にはとてもつらくオーディブルのおかげで完読できました。
次回は、聞きながら文字を追ってみようと思う。
安心感
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。