自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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ナレーター:
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角田 雄二郎
 
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著者:
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メンタリストDaiGo
 
このコンテンツについて
マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。
●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc.
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 「仕事や勉強で毎日疲れている」
 「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。
 
 本書で、あなたの集中力を劇的にアップさせる、
 食事、睡眠、場所、運動、時間…など、
 私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。
 
 実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のような
 たくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。
 
 “TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、
 ニコニコ動画を週4回放送、
 毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、
 まとまった休暇での海外旅行。”
 
 尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、
 すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。
 
 本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、
 仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。
 
 本書は、自分の心を操る「行動と集中力の絶対法則」を、著者が初めて明らかにした1冊となります。
                    
                    
                
            
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 - 著者: メンタリストDaiGo
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初めてAudibleを使いました。良いです。ハマりそう!
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メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。
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まとめのノートのような本を出して欲しい。
 - 投稿者: to 日付: 2020/11/11
 
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                        人生は習慣で変えられる!
 
 人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
                    
                
            
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ストーリー4.5 out of 5 stars 128
 
★★メンタリストDaiGoが約束する「絶対に後悔しない人生」★★
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心理学では海外で長年研究されているテーマ「先延ばしする=procrastitation」を日本で唯一のメンタリストDaiGoが科学的エビデンスを基に、満を持して提唱する。
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4 out of 5 stars
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「前向きに」圧倒的に見返せばいい――人の心理がわかれば、ろくでもない人間関係も好転させられるはず。嫌なやつは、逆に利用する最強の心理学!いじめられているからと
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5 out of 5 stars
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ありがたい本
 - 投稿者: M 日付: 2021/10/03
 
著者: メンタリストDaiGo
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知識を操る超読書術
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: けんぞう
 - 再生時間: 3 時間 43 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 421
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ナレーション4.5 out of 5 stars 335
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ストーリー4.5 out of 5 stars 332
 
TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、動画配信を週7回、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。
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4 out of 5 stars
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初オーディオブック。
 - 投稿者: ban10san 日付: 2020/01/09
 
著者: メンタリストDaiGo
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賢者の睡眠
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: シノミヤ ジョウスケ
 - 再生時間: 5 時間 23 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 24
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ナレーション4 out of 5 stars 23
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ストーリー4.5 out of 5 stars 23
 
夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド!《幸福度アップ》《達成率アップ》《ストレス解消》本書では、DaoGoが最新のエビデンスから導き出した「爆眠」メソッドを紹介。
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4 out of 5 stars
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ノーグッドスリープ、ノーライフ
 - 投稿者: Amazon136 日付: 2025/07/16
 
著者: メンタリストDaiGo
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超影響力~歴史を変えたインフルエンサーに学ぶ人の動かし方
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 山崎 健太郎
 - 再生時間: 6 時間 10 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 119
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ナレーション4.5 out of 5 stars 102
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ストーリー4.5 out of 5 stars 102
 
YouTube登録者数235万人突破!著書累計400万部突破!圧倒的影響力と人の心を見透かす力を持つDaiGoが放つ “影響力の決定版"
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5 out of 5 stars
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影響力の武器
 - 投稿者: 大いな正午 日付: 2022/04/14
 
著者: メンタリストDaiGo
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最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法
 - (学研)
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 市村 徹
 - 再生時間: 5 時間 4 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 158
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ナレーション4.5 out of 5 stars 139
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ストーリー4.5 out of 5 stars 139
 
    
                
                    
                    
                        ★★★著者最速「20万部」突破!
DaiGo式・科学的根拠に基づいた「本当に身につく勉強法」!!★★★
                    
                
            
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4 out of 5 stars
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学びかたが解るだけで、未来が変わることが実感できた。
 - 投稿者: オリーブ姫 日付: 2021/01/06
 
著者: メンタリストDaiGo
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超トーク力 心を操る話し方の科学
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 角田 雄二郎
 - 再生時間: 6 時間 36 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 157
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ナレーション4.5 out of 5 stars 139
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ストーリー4.5 out of 5 stars 139
 
話し方は、誰でも、何歳からでも、学びながら鍛えることができます。しかも、その効果は一生持続するのです。iPhone1台で360万人のフォロワーを手に入れたメンタリストDaiGoが明かす、
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3 out of 5 stars
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超トーク力は相手を心地よくさせるためのもの
 - 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2025/11/03
 
著者: メンタリストDaiGo
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人生を思い通りに操る 片づけの心理法則
 - (学研)
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 山崎 健太郎
 - 再生時間: 5 時間 19 分
 - 完全版
 
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ナレーション4.5 out of 5 stars 211
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                        ★★★★★10万部突破でますます絶好調! ★★★★★
「今までの本は何だったのかと思うくらい、片づけの本でダントツ1位です! 」
                    
                
            
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5 out of 5 stars
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即効性有り
 - 投稿者: yamamo 日付: 2021/05/02
 
著者: メンタリストDaiGo
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心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
 - (小学館)
 - 著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
 - ナレーター: 武蔵 真之介
 - 再生時間: 3 時間 16 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 37
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ナレーション4.5 out of 5 stars 35
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ストーリー4 out of 5 stars 35
 
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
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3 out of 5 stars
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概ね良かったが、気になる部分あり
 - 投稿者: チャーリー 日付: 2024/03/16
 
著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
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あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術
 - (学研)
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 熊澤 玄徳
 - 再生時間: 3 時間 49 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 22
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ナレーション4 out of 5 stars 20
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ストーリー4.5 out of 5 stars 20
 
DaiGoが今まで絶対に明かさなかった「頭脳開発ノート術」を初公開!ステップ通りに書けば、誰でもできる「スーパーメソッド」! 「試験合格」「計画達成」「収入アップ」すべて思い通り!
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5 out of 5 stars
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様々な用途に沿ったノート術
 - 投稿者: 匿名 日付: 2025/05/06
 
著者: メンタリストDaiGo
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ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
 - 著者: 鈴木 祐
 - ナレーター: 吉野 貴大
 - 再生時間: 5 時間 25 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 236
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ナレーション4.5 out of 5 stars 207
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ストーリー4.5 out of 5 stars 204
 
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。
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5 out of 5 stars
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自己肯定感に繋がる
 - 投稿者: ふたまま 日付: 2022/12/31
 
著者: 鈴木 祐
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人を操る禁断の文章術
 - 著者: メンタリストDaiGo
 - ナレーター: 片山 公輔
 - 再生時間: 3 時間 43 分
 - 完全版
 
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ナレーション4.5 out of 5 stars 425
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ストーリー4.5 out of 5 stars 425
 
    
                
                    
                        メンタリストDaiGoの、
 人を上手に誘導するパフォーマンスを支えているのは、
 人間の心理的特性についての膨大な知識量と実践の量である。
 
 本書では、メンタリズムの得意とする
 「人心掌握」「大衆煽動」のエッセンスを文章に応用し、
 読み手の心を自在に操る「メンタリズム文章術」を大公開。
 
 その文章術の軸となるのは、
 「読み手の見たい現実を見せてあげる」という、
 相手の心理を先回りした「想像力を刺激する」書き方のテクニックである。
 
 本書では、
 解説するテクニックに対して心理学の見地から裏付けの説明を随所に加える。
 
 扱うテーマは、
 セールス、プレゼン、恋愛、依頼など、
 書き手の腕が求められるシーンを幅広く網羅。
 
 また、
 人間の感情をゆさぶる7つ引き金(トリガー)と、
 今すぐ文章にそのまま応用できるテクニックを紹介。
 
 本書を読むことで、
 書くべき内容とその書き方が一目にわかるようになる。
                    
                    
                
            
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1 out of 5 stars
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つまらない内容
 - 投稿者: Amy 日付: 2018/10/08
 
著者: メンタリストDaiGo
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1分間瞑想法
 - 著者: 吉田 昌生
 - ナレーター: 井門 宗之
 - 再生時間: 3 時間 41 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 42
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ナレーション4.5 out of 5 stars 40
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ストーリー4.5 out of 5 stars 40
 
◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは?グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー……
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5 out of 5 stars
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1分でも良いのだとわかります。
 - 投稿者: No.345 日付: 2022/02/27
 
著者: 吉田 昌生
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不安な自分を救う方法
 - 著者: 柳川 由美子
 - ナレーター: 鈴木 えり
 - 再生時間: 3 時間 30 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 82
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ナレーション4.5 out of 5 stars 75
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ストーリー4 out of 5 stars 75
 
あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します 8千人を救ってきたカウンセラーも自ら実践カンタン、すぐできる、薬に頼らない
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4 out of 5 stars
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読むより聴くほうが効く
 - 投稿者: 千尋 日付: 2025/02/24
 
著者: 柳川 由美子
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不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
 - 著者: 鈴木 祐
 - ナレーター: けんぞう
 - 再生時間: 5 時間 45 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 218
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ナレーション4.5 out of 5 stars 190
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ストーリー4.5 out of 5 stars 190
 
お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。メンタリストDaiGo 推薦。 肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明。
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5 out of 5 stars
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とてもよかったです。
 - 投稿者: ARUFU 日付: 2021/11/18
 
著者: 鈴木 祐
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心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた
 - 著者: 松原 正樹
 - ナレーター: 河口 薫
 - 再生時間: 3 時間 6 分
 - 完全版
 
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総合評価5 out of 5 stars 51
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ナレーション5 out of 5 stars 48
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ストーリー5 out of 5 stars 48
 
心配ごとばかりで、疲れてしまったあなた。ささいなことに、振り回されてしまうあなた。他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなた。
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5 out of 5 stars
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真はみいと不安について
 - 投稿者: カヨコ 日付: 2024/05/27
 
著者: 松原 正樹
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YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
 - 著者: 鈴木 祐
 - ナレーター: 三好 翼
 - 再生時間: 6 時間 4 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 94
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ナレーション4.5 out of 5 stars 79
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ストーリー4.5 out of 5 stars 77
 
「時間感覚」を書き換えて、あなたの時間を取り戻せ!ビジネス書ベストセラー著者が、「時間不足を根源から解消する方法」を科学的に解説する。時間術の常識を覆す超画期的な一冊!
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3 out of 5 stars
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pdfが見れない
 - 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2023/04/02
 
著者: 鈴木 祐
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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
 - 著者: 矢作 直樹
 - ナレーター: 四宮 豪
 - 再生時間: 2 時間 2 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 47
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ナレーション4.5 out of 5 stars 40
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ストーリー4.5 out of 5 stars 40
 
東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
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2 out of 5 stars
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とりあえずスピリチュアル
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/07/15
 
著者: 矢作 直樹
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不安が覚悟に変わる心を鍛える技術
 - 著者: 秋山 ジョー 賢司
 - ナレーター: よねざわ たかし
 - 再生時間: 3 時間 13 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 80
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ナレーション4.5 out of 5 stars 67
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ストーリー4.5 out of 5 stars 66
 
森本稀哲氏(元プロ野球選手・野球解説者・講演家)推薦!「引退後、自分だけでは気づけないコアな価値を気づかせてくれた」解剖生理学、NLP、コーチング等をも
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不安から覚悟へ
 - 投稿者: John 日付: 2024/08/11
 
著者: 秋山 ジョー 賢司
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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
 - 著者: 石川 善樹
 - ナレーター: 宮城 一貴
 - 再生時間: 2 時間 36 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 93
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ナレーション4.5 out of 5 stars 77
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ストーリー4 out of 5 stars 77
 
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!
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4 out of 5 stars
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働く脳に、やさしさと戦略を。 『疲れない脳をつくる生活習慣』
 - 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/07/27
 
著者: 石川 善樹
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ブレイン メンタル 強化大全
 - 著者: 樺沢 紫苑
 - ナレーター: あんべ あつし
 - 再生時間: 8 時間 55 分
 - 完全版
 
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総合評価4.5 out of 5 stars 157
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ナレーション4.5 out of 5 stars 137
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ストーリー4.5 out of 5 stars 136
 
    
                
                    
                    
                        総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、
 心と脳のヘルスケア・決定版!!
                    
                
            
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1 out of 5 stars
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全くためになりませんでした。
 - 投稿者: 梶原翔太 日付: 2020/10/18
 
著者: 樺沢 紫苑
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マインドフルネスが最高の人材とチームをつくる―脳科学×導入企業のデータが証明!
 - 著者: 荻野 淳也
 - ナレーター: けんぞう, 長塚コト, 田所未雪
 - 再生時間: 4 時間 27 分
 - 完全版
 
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総合評価4 out of 5 stars 25
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ナレーション4.5 out of 5 stars 19
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ストーリー4 out of 5 stars 19
 
    
                
                    
                    
                        米国 グーグル、マイクロソフト、フェイスブック…
 日本 ヤフー、Sansanなど150社以上で実践!
                    
                
            
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5 out of 5 stars
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思ったより良かった!
 - 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2021/09/06
 
著者: 荻野 淳也
Audible制作部より
第3章ぐらいから、彼自身の思い込みなのか、成功者、普通の人は、とかお金持ちそういう表現をするのだが、成功者になりたくて、お金持ちになりたくてこの本を皆が手にとっているわけではなく、マインドフルネスしたいんだと思うのですが、比べてはいけないと言いながら、成功者や金持ちが良いことで普通の人ではダメ的なあまり聞いていて気分の良くない表現をされていて聞くのを中断した。
最後まで聞ければ、評価は変わるかもしれないが、彼は、
自分は成功者で、読者は普通の人で彼のようになりたがっていると思い込んでいるのかともとれる表現をする。
もっと気分良くなる方法が、教えてもらえるのかとおもったのだが、残念。
最後まできいてないが...
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本書は、その【常識】を覆す。結果、あなたは物事の新しい捉え方を学び、感情に振り回されず、本当にやりたいことに注力できる。
例えば、瞑想、メタ認知向上について、今日から試せる具体的手法を学べる。以下は印象的な内容。
①人間は過去、未来に比べて現在が不幸だと感じるように設計されている。②1日10分の瞑想を取り入れると人生の幸福度が上がる。③自分の感情を外から眺めて、良し悪しの判断を下さない。
日々、不安、焦り、嫉妬に振り回されていた私に刺さりました。
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今はホームレス発言で非常に信頼を失っている著者ですが、本の内容は良いと私は考えます。
ストーリーが一般会社員ではなく、起業家向けなのは著者が起業で成功したので仕方がないと思いますが、私は時々違和感を感じました。
納得できるところが多い
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色々とヒントを貰えます
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説明が解りやすくてとても役に立ちました
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よいアドバイスがたくさん
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普通かなあ
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Audibleでさらに脳に刻まれる内容!
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セルフコントロールやマインドフルネスに関する書籍が初めての人には、分かりやすく、長尺でもなく、よくまとまっているので、おすすめです。
今、傲慢なイメージで批判されがちなDaigoさんですが、そのスタートは普通の人と同じところから、主に読書を通じた努力を積み重ねて来たんだとわかりました。人間失敗はあるし、このような本が書ける知識と経験を持っているなら、また成長した姿を見せてくれると思いますね。
ナレーションはいい感じでした。
示唆に富む内容で勉強になった
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ストレスや自分の短所だと思っていたを活かしていく方法。
細かく説明、分析、それをプラスに変えていく方法などとても参考になりました。行動に移していくための、気持ちのもっていきかたは実践できそうなことが多く勉強になりました
わかりやすく良かったです
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