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つけたいところに最速で筋肉をつける技術

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つけたいところに最速で筋肉をつける技術

著者： 岡田 隆
ナレーター： 打田 マサシ
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「筋トレでもやるか」と思って ネット情報を頼りに始めてはみたものの、 体は全然変わらない。 ダイエットジムに通って 体重は落ちたけれど、 ちょっと油断したら元通りに。 肩を大きくしたいのに 全然サイズが変わらない。 じつは筋トレは、同じような動作をしていても 成果が０にも１００にもなるもの。 少しの知識と技術が足りないだけで 時間も労力も無駄になります。 本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び 実践の場では トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、 筋トレをする人が知らないと損をする 情報をまとめた一冊です。 筋トレ初心者なら、 正しいフォームが身につき 充分な可動域ができる。 筋トレ経験者でも、 できているつもりで できていないことがわかり いま取り組んでいるトレーニングから 得られる成果が上がる。 本書に紹介した 自宅で５分あればできる 道具いらずの自重トレーニングからは こんなメリットが得られます。©Takashi Okada, 2017 (P)2019 Audible, Inc. 美容・身だしなみ・スタイル

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動作の説明が音声だと理解しづらかったのでPDFなどあれば尚よかったとおもあ

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さらっと筋肉についての話を聞くならオーディオブックでもいいですが。体の部位やフォームが分からず聞くのは厳しい。オーディオブック剝きではないか？

図がないと厳しい

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