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わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

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わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

著者： 橋本 翔太
ナレーター： 岩瀬 善太郎
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あなたを癒やせるのは、あなただけ。
悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。

あなたが、なかなか解決できないこと。
いつも問題を繰り返してしまうこと。
これらの問題や悩みは、
心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。
そして、その理由はけっして嫌がらせではなく
「あなたを守る」ため。

たとえば、「部屋が片付けられない」は、
部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、
抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。
「忙しくて時間がない」は、
時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が
なくなってしまうのを防ぐため。

このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす
「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、
この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。

悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、
あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。

これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、
誰かに頼るのではなく、
あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。

各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、
心の学びをナビゲートしてくれます。

【目次より】
◎あなたの問題を起こしているものの正体
◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」
◎「片付けられない」に隠された理由１　思考がクリアになり不安が強くなる
◎「時間がない」に隠された理由１　忙しくない自分に価値がない
◎「お金が貯まらない」に隠された理由１　自己実現できない大義名分
◎「ＳＮＳがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍
◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る
◎「ナイトくんワーク」実例　好きな仕事ができない・収入が増えない
◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」
©2024 Hashimoto Shota (P)2024 Audible, Inc. スピリチュアリティ 教育

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Audible制作部より

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私は“このテの本”を国内外合わせて500冊近く読んできました。とても生きやすくなりましたが、どうしても心の一番深くて重要な場所にいるインナーチャイルドと対話することはおろか、どんな姿かもわからないままでした。私と同じような方は、この本も序盤「インナーチャイルドをナイトくんと言い換えただけか」と感じると思います。でもそれこそが私にとっては最後の鍵でした。癒し本ジプシーだった私のゴールであり、新しい人生のスタートになりました。ありがとうございます。

癒し本ジプシーだった私のゴール

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
とても優しい文章で心がホッとしました。
すごく癒されました。
私の中のナイトくんと対話してより理解していきたいと思います。

もう1人の自分ナイトくん

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騎士くんワーク難しそう！インサイド・ヘッドみたいにかわいいキャラが想像できたら素敵なワークができるかな？名前をつけるのも迷う。
本を読むのが苦手なので、オーディブル版はありがたいです。通勤時間に繰り返し聞こうと思います！

セッションの内容に親近感わきました！

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ナイトくん。私の中にもいるナイトくん。
今までナイトくんを排除しようと頑張ってきたけど、話し合えばいいのか！
やってみます

新しい視点

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本書は著者自身の背景に基づいた優しい心理士さんならではの客観視トレーニングについて学べると感じました。

鬼滅の刃や呪術廻戦同様、人は様々な背景があることを漫画でも学べますが、本書は併せてとにかく読者を褒めてくれます。

日々疲れている方に、自身で自身を褒める、そんな体験をぜひ本書を通じて味わい自己肯定できる良いステップにして下さい！

頭の中でもう1人の自分と対話する大事さを改めて実感！

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