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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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たくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。
“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、
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毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、
まとまった休暇での海外旅行。”
尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、
すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。
本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、
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あらすじ・解説
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●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネスに寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
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- 2020/12/11
最後まできいてないが...
初めは、なるほどと思いながらきいていたが、
第3章ぐらいから、彼自身の思い込みなのか、成功者、普通の人は、とかお金持ちそういう表現をするのだが、成功者になりたくて、お金持ちになりたくてこの本を皆が手にとっているわけではなく、マインドフルネスしたいんだと思うのですが、比べてはいけないと言いながら、成功者や金持ちが良いことで普通の人ではダメ的なあまり聞いていて気分の良くない表現をされていて聞くのを中断した。
最後まで聞ければ、評価は変わるかもしれないが、彼は、
自分は成功者で、読者は普通の人で彼のようになりたがっていると思い込んでいるのかともとれる表現をする。
もっと気分良くなる方法が、教えてもらえるのかとおもったのだが、残念。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 山口愛
- 2020/09/18
とても勉強になりました
分かりやすいです。個人的に第5章のサイコパスから学ぶ行動が興味深かったです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ストーリー
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- 2020/10/09
とてもよかった
はじめて、聴く読書を体験するのに選んだのがこの1冊。聴き終えた今、爽やかで明るくて軽やかな感覚が残っています。さまざまな聴き手読み手への配慮と、優しさが伝わります。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ストーリー
- fuuta☆
- 2020/10/04
マインドフルネス初心者向け
ずっと読みたかった本です。紙の本も購入したいです。下手な講義より実践的でわかりやすいし、何度も聞きたくなる内容です!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- kezy
- 2020/10/11
人生の指南書
とても良かったです。
今、何度も聞いて実践していこうと思います。
ありがとうございます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
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- 2020/09/24
普通かなあ
書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2021/07/20
う〜ん
DaiGo氏の本は、人の研究結果を発表しているだけ。
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ありがとうございました。
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ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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精神論に頼らず現実と事実に基づくマインドフルネス
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2倍速で聞いて、内容がスッと頭に入ってきました。
圧倒的な読書量から信頼のできる研究例を取り入れている点が飽きさせないポイントでした。
また、DaiGoさん自身が決して順風満帆ではなかったこれまでの人生を切り抜ける中で実践されたエピソードも交えているので、ぜひ参考にして取り入れていきたいと思えました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- かすたまー
- 2020/12/15
やってみよう
多くの文献からの引用と、ご本人の経験から生まれる言葉に説得力がありますね。
瞑想と集中力のトレーニングを続けようと思った。
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