『穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』のカバーアート

穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

(KADOKAWA)

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穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

著者： 精神科医Tomy
ナレーター： 吉田 健司
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うつ病を経験した精神科医が教える、
何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！

大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…
誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。

絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、
自身の経験も交えながら、
逆風の中で、何が何でも
心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！

人生のここぞというときに、効く一冊です！

---------------
どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。
日は差すし、穏やかな風も吹く。
自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、
今日の献立を考えたり、本を読んだり、
日常を大切にするようにしましょう。
（「第6章」より一部抜粋）©Tomy2023 (P)KADOKAWA 自己啓発

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Audible制作部より

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精神科医が書く内容なので、精神論ではないところが良いです。聞きやすい音声と、頭に入りやすい言葉で作られている本なので、ながら聞きにもオススメ。

自己啓発本を読むぐらいならコレ

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自己開示について

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うつ病を経験したドクターだからこそ、わかることや、思いやりと愛にあふれた言葉がたくさんありました。心に染みましたが、人間は忘れてしまう生き物なので、また何度も読み返してみようかと思います。

無理をしない自分を受け入れる

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LGBTQ+の著者だからこその
きめの細かい自己開示の方法に
ついての部分がためになりました。

間口が広く書かれている本で、
性自認について悩んでいる人は
勿論、それ以外の人にも
勉強になるくだりが多くありました。

精神的な部分を期待して
聴いてみたら、それ以外にも
拾い物があった、という
イメージの本でした。

間口の広い本

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声も耳心地良く、内容もトミーさんの優しい語り口で紡がれていてスッと入ってくる内容でした。
個人的に後半の他人軸と自分軸、完璧主義、片付けについてが特に響き、実践していきたいと強く思いました！少しずつでも行動を起こしてより良い未来に繋げていきます！

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