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【毎日文庫】いい気分の作り方　困難な時代の心のサプリ (毎日文庫 う 2-2)

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【毎日文庫】いい気分の作り方　困難な時代の心のサプリ (毎日文庫 う 2-2)

著者： 海原 純子
ナレーター： 海原 純子, 大久保 藍子
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ものわかりのいい大人にならない
不景気、病、仕事、人間関係。日々つみ重なるストレスの中で、心をすがすがしく保つには？
不調を受け入れる、生活リズムを整える、「今」を生きる、共感力を磨く......いやなことがあってもそれを反芻せず、自分なりの対処法で気持ちを立てなおせば、人は成長する。心療内科医が今あなたに伝えたい、困難な時代を明るく生きるための〈心の処方せん〉。

目次

はじめに
Ⅰ　つらい時代を生き切る
Ⅱ　心の柔軟性を保つ
Ⅲ　人間関係で悩まない
Ⅳ　体をもっと信じよう
Ⅴ　大人の感覚を磨く
Ⅵ　自分らしさを貫く
おわりに©2024 Junko Umihara Printed in Japan by Mainichi Shimbun Publishing Inc. (P)2025 Audible, Inc 心の健康 心理学 心理学・心の健康

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
著者は新聞の人生相談の回答をされており、いつもその内容には深く納得するものがあります。今回の著作でも、自分ではどうしようもないと思える事柄への心の持ちようが示唆されており、辛いことへ向き合い方を教えていただきました。

心の持ちようを示唆していただきました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
あの時、この本を読んでいたら、もう少しあの人に優しくなれたのではないか、自分が楽だったのではないかと思った。

共感することが多い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
体験談が長すぎて何を伝えたいのかよくわからない。それにより話しかける相手がピンポイントになり共感できることが少なすぎて残念でした。
体験談よりも、心のモヤ感をどうしたらいいのかについてのヒントが欲しかった。
ナレーションは聞きやすかったです。

心のサプリ？

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
いい気分の作り方を研究して、方法を何かしらのエビデンスなどと共に紹介したものかと想像して聞いてみたら、人生での体験談で自分が感じたことを話してる感じで、説得力に欠ける内容だった。

エビデンスがあるならそう書いてほしいが、これだと
「自分の人生で感じた、上手く生きるコツをまとめた自己満足のための本」で、

ただ、それだと読者が増えないので
わざわざハウツー的なタイトルにしたのではないか

という感想だった。

思ってたのと違う

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。