
24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
¥1,300 で購入
-
ナレーター:
-
デジタルボイス
-
著者:
-
堀田 秀吾

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
私たちに必要なのは
タイムマネジメントでも、効率化でもない。
世界中の叡智が明らかにした
「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―
24時間をもっとも有効に使う方法は
世界中の叡智により、すでに明らかになっています。
答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。
これこそがもっとも充実した24時間を送る方法であり、
私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。
ですが、残酷にも私たち現代人は、
「目の前のことに集中する」ことが
なかなかできません。
人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど
情報を求め、SNSやニュースに没頭します。
そしてやるべきことに集中できなくなります。
また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。
SNSだけでなく、「気が散る」誘惑は、数限りなく存在します。
人間関係で起きた問題やストレスもあなたから集中力を奪います。
多すぎるタスクも問題です。
マルチタスクは、生産性が40%低下し
仕事を終えるまでの時間を50%増やします。
ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、
85%の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。
今の世界は、どうあがいても
自分の24時間に集中するのが難しいのです。
「世界の叡智が示す『最高の24時間』とは
本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって
行われてきた実験、研究を紹介しながら
「今日1日に集中するにはどうすればいいか」を
一緒に探っていくことを目的にしています。
たとえばこんな研究結果があります。
●「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。
だから、集中したいときはメディアから離れる」
●「作業が4秒中断されるだけでミスの発生率は4倍になる」
●「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」
●「人が不安に思うことの9割は、実際には起こらない」
●「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」
●「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」
(タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する)
●「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」
●「選択に迷ったら信頼できる人の判断をまねる」
●「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」
●「暴言を吐く人と働くと創造性は39%減る」
(一緒に働かない方がクリエイティブになれる)
●「ワクワクするというだけでパフォーマンスは上がる」
●「不安に負けそうになったら、部屋を移動する」
●「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」
これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、
「今日1日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれています。
人類永遠の課題である今日1日をどうすごすのか。
それはあなただけに任されたミッションです。
大切なのは、自分だけの一歩を踏み出すこと。
最高の24時間を手に入れる旅に出ましょう。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない
- 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術
- 著者: 塚本 亮
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
いきなりですが、質問です。みなさんの日々は、充実したものでしょうか?「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間をつくれない」「恋人、家族と過ごす時間を犠牲にしている」
著者: 塚本 亮
-
できる40代は、「これ」しかやらない
- 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」
- 著者: 大塚 寿
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「40代は多忙だが、やりたいことがやりたいようにできるゴールデンエイジである」多くの人が口を揃えて、40代をこう評する。しかし、実際には、この年代に「何もできなかった」と後悔している人のほうが多いのが現実だ。
著者: 大塚 寿
-
やりたいこと、全部やりたい。 自分の人生を自分で決めるための方法
- 著者: 立花 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
SDGs、エシカルが話題になる前から、インドの小さな村に、自社工場をつくり、オリジナルのアクセサリーブランドを創設。いま話題のエシカルアクセサリーメーカー「スプリング」の代表、初の著作。
著者: 立花 佳代
-
今度こそなりたい自分になる! 1冊まるごと「完コピ」読書術
- 著者: あつみ ゆりか
- ナレーター: 出口 佳代
- 再生時間: 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事、勉強、対人関係…何冊読んでも何も起きなかった人へ。読みっぱなしで終わらない、夢をかなえる「本の読み方」「本を読んで“わかった”で終わらず、“使ってみる”ための仕組みが満載。私の著書でも、ぜひ活用してもらいたいです!」
-
-
図表なくやり方が分からない
- 投稿者: きゃ 日付: 2025/08/15
著者: あつみ ゆりか
-
最高の自走型チームの作り方
- 著者: 梅原 千草
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ユニバーサル・スタジオ・ジャパンの「V字回復」を支えた元マネジャーが教える自律型組織の作り方
著者: 梅原 千草
-
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「皆さんは空を見上げていますか?」東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
-
-
内容がとてもよかった。
- 投稿者: みかんなみかん 日付: 2025/08/11
著者: 矢作 直樹
-
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない
- 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術
- 著者: 塚本 亮
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
いきなりですが、質問です。みなさんの日々は、充実したものでしょうか?「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間をつくれない」「恋人、家族と過ごす時間を犠牲にしている」
著者: 塚本 亮
-
できる40代は、「これ」しかやらない
- 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」
- 著者: 大塚 寿
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「40代は多忙だが、やりたいことがやりたいようにできるゴールデンエイジである」多くの人が口を揃えて、40代をこう評する。しかし、実際には、この年代に「何もできなかった」と後悔している人のほうが多いのが現実だ。
著者: 大塚 寿
-
やりたいこと、全部やりたい。 自分の人生を自分で決めるための方法
- 著者: 立花 佳代
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
SDGs、エシカルが話題になる前から、インドの小さな村に、自社工場をつくり、オリジナルのアクセサリーブランドを創設。いま話題のエシカルアクセサリーメーカー「スプリング」の代表、初の著作。
著者: 立花 佳代
-
今度こそなりたい自分になる! 1冊まるごと「完コピ」読書術
- 著者: あつみ ゆりか
- ナレーター: 出口 佳代
- 再生時間: 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
仕事、勉強、対人関係…何冊読んでも何も起きなかった人へ。読みっぱなしで終わらない、夢をかなえる「本の読み方」「本を読んで“わかった”で終わらず、“使ってみる”ための仕組みが満載。私の著書でも、ぜひ活用してもらいたいです!」
-
-
図表なくやり方が分からない
- 投稿者: きゃ 日付: 2025/08/15
著者: あつみ ゆりか
-
最高の自走型チームの作り方
- 著者: 梅原 千草
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ユニバーサル・スタジオ・ジャパンの「V字回復」を支えた元マネジャーが教える自律型組織の作り方
著者: 梅原 千草
-
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「皆さんは空を見上げていますか?」東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
-
-
内容がとてもよかった。
- 投稿者: みかんなみかん 日付: 2025/08/11
著者: 矢作 直樹
-
超熟睡トレーニング
- 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
- 著者: 角谷 リョウ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている“日本人”に最も合う「熟睡スキル」が、勝手に体に染み込む!「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびき・無呼吸」…、二度と悩まない!
著者: 角谷 リョウ
-
人生は「言語化」すると動き出す
- 著者: 木暮 太一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■【毎日こんなに頑張っているのに、まったく前進していないのは、正しい「言語化」ができていないから】現状を変えたいけれど、何をやったらいいかわからない……。
著者: 木暮 太一
-
すべてうまくいく人はこう考える
- 富と幸せを手に入れる魔法の黄金律
- 著者: デイビッド・シュワルツ, 弓場 隆
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
著書累計600万部時代を超えて世界中で読み継がれるロングセラー復刊!本当に豊かな人生を手に入れるためのアイディア101。富と幸せ、両方を手に入れたいというのは、ほぼすべての人に共通する願いだろう。
-
-
自分は上手くいくと信じれる人に読んで欲しい。
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/08/27
著者: デイビッド・シュワルツ, 、その他
-
なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?
- 著者: 加藤 俊徳
- ナレーター: 矢野 敦史
- 再生時間: 3 時間 24 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「ひとり言」のメカニズムを脳科学の観点から解き明かし、能力を高める方法を紹介!▼「つぶやき」は最高のアウトプット! 人生が変わる「ひとり言」の習慣
-
-
納得
- 投稿者: あやと 日付: 2025/07/21
著者: 加藤 俊徳
-
結局、いいかげんな人ほどうまくいく
- 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣
- 著者: 船見 敏子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
森永卓郎氏推薦「いいかげんさは柔軟性を生み出す」「~べき」「~はず」などにがんじがらめになっている真面目な人にこそ読んでほしい、いいかげんの良さを伝える一冊。
-
-
昼寝するのはマネしたい
- 投稿者: Taro K 日付: 2025/08/12
著者: 船見 敏子
-
もし明日が来ないとしたら、私はなにを後悔するだろう?
- 著者: 浦上 哲也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★自分にとって本当に大切なものを見つけられる18の方法もし明日が来ないとわかったら、あなたはどんなことに後悔の念をいだくでしょうか?人はいつか衰え、年老い、死んでいく……。
-
-
死について
- 投稿者: わん 日付: 2025/08/21
著者: 浦上 哲也
-
朝起きてすぐに動きたくなる体
- 著者: 庄島 義博
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛!そのほかにも―――2024パリオリンピック代表選手。2020東京オリンピック金メダリスト
-
-
わかりやすい!
- 投稿者: ミソ 日付: 2025/08/09
著者: 庄島 義博
-
グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか
- 著者: 河原 千賀
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
趣味、瞑想、スマホ断ち…たった10分、自然に身を置くだけ。「休みベタ」に効く! 最先端の休養法「日曜日に家でのんびり過ごしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない……」
著者: 河原 千賀
-
いつでも会社を辞められる自分になる
- 著者: 黒田 真行
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
会社に都合よく使われるな。ミドルの転職市場を知り尽くすプロフェッショナルが教える上司が教えてくれない自分の時価の高め方。
-
-
納得できる部分とそうでない部分と
- 投稿者: jt# 日付: 2025/08/26
著者: 黒田 真行
-
ANAのカイゼン
- 著者: 川原 洋一
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 4 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ANA流の「カイゼン」はどんな職種でも適応できる。ANAのカイゼンはトヨタ自動車が生み出した生産方式を手本にし、非製造業でも使えるようなやり方に変えて2 0 1 6 年から導入しました。
著者: 川原 洋一
-
東大首席弁護士が教える超速「7回読み」勉強法
- 著者: 山口 真由
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
東大を首席で卒業するようなトップエリートは、いったいどんな勉強をしてきたのか――。一般の人とはもともとの頭の作りが違うのか、努力の量が違うのか、みんなが知らない暗記のコツを知っているのか。
-
-
勉強漬けの人生
- 投稿者: mmay 日付: 2025/08/15
著者: 山口 真由
-
なかなか自分で決められない人のための「決める」技術
- 著者: 柳生 雄寛
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「決められない人」と「決められる人」の違い……それは、性格だけではありません!決められない人 → じっくり考える
決断できる人 → 速く決める
決められない人
著者: 柳生 雄寛
-
10倍成長
- 2倍より10倍が簡単だ
- 著者: ダン・サリヴァン, ベンジャミン・ハーディ, 深町 あおい
- ナレーター: 佐々木 雅夫
- 再生時間: 9 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
世界クラスの起業家たちが実践するより「少ない努力」で「大きな成果」を得る戦略。3万人超にトレーニングを提供。革新的な視点を学び、大勢が10倍成長を実現した教えがついに書籍化!
-
-
つまらない
- 投稿者: ないんよ 日付: 2025/07/19
著者: ダン・サリヴァン, 、その他
-
いつもひらめいている人の頭の中
- (幻冬舎新書)
- 著者: 島 青志
- ナレーター: 大谷 幸司
- 再生時間: 4 時間 45 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
必死に考えると、ひらめかない。「ひらめく力」は、誰もが平等に持っている基本的な能力だ。しかし残念ながら、その力に自ら限界を設け、自身の創造性のなさやアイデア不足を嘆く人は多い。
著者: 島 青志
-
すべては「好き嫌い」から始まる 仕事を自由にする思考法
- 文藝春秋
- 著者: 楠木 建
- ナレーター: 福尾 真
- 再生時間: 8 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
競争戦略の原点は「好き嫌い」にあり仕事は晴れの日ばかりではない。努力をしても成果が出ない。思うような評価が得られない――では、どうしたらよいのだろう?・インセンティブに頼らない仕事術とは?
-
-
鼻につくなぁ。
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2025/08/19
著者: 楠木 建
-
イシュー思考
- 著者: 和氣 忠
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
イシュー思考は、目的を少ない時間と手間で超速で達成する、いわば、〝超特急〞のような思考法ですので、ビジネスパーソンはもちろん、研究者や学生も含め、多くの方々が使えるようになってほしいものです。
著者: 和氣 忠
-
仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 清水 咲真
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
うまくいっている人の考え方、21のコツ。今よりよくなりたい! という気持ちが運を引き寄せる■ 医師が教える「不安にならない仕組み」とは?
著者: 和田 秀樹
-
脳の名医が教える すごい自己肯定感
- 著者: 加藤 俊徳
- ナレーター: 大谷 祐喜
- 再生時間: 3 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
1万人の脳を見てわかった「やる気」「自信」「幸福感」のすごい高め方。 何があっても大丈夫! 私は私! と思える脳のすごいしくみとは?
-
-
脳科学からみた自己肯定感
- 投稿者: Zuzu 日付: 2025/07/27
著者: 加藤 俊徳
-
アドラーに学ぶ 人はなぜ働くのか (ベスト新書 617)
- 著者: 岸見 一郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人は、「お金を稼げば幸せになれる」とは限らない。本当に幸せな人生を送れる働き方とは?“生産性”や“効率”の呪いから現代人を解放する、アドラー心理学研究の第一人者による目から鱗の仕事論。
-
-
家事の有益性
- 投稿者: 樽見忍 日付: 2025/08/10
著者: 岸見 一郎
-
すごいメタ思考
- 著者: 齋藤 孝
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◎「頭がいい人」のたった1つの共通点――それは「メタ思考」!◎「あらゆる物事を俯瞰し、最速で結果を出す思考法」を、齋藤孝氏が平易に解説。
著者: 齋藤 孝
-
世界の一流は「雑談」で何を話しているのか
- 著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
- ナレーター: 木村 憲司
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
日本人が苦手な「打ち解ける」「間を埋める」「盛り上げる」を世界の一流ビジネスマンはどうやっているのか?
-
-
雑談は深い
- 投稿者: なぎさママ 日付: 2025/08/26
著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
-
NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法
- 著者: 鈴木 裕介
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「今こそ、あなたから自由を奪うすべてにNOを言い、自分の人生を取り戻すときだ――」―――――――――――――――――――――――――社会、会社の同僚、上司、パートナー、家族といった人間関係。
-
-
ハピネス
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/04
著者: 鈴木 裕介
-
「疑う」からはじめる。 これからの時代を生き抜く思考・行動の源泉
- 著者: 澤 円
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
既存の価値観、古い常識、全部疑ってみよう。問題設定と解決策は、すべてここからはじまる!元マイクロソフト伝説のマネジャーが新時代の働き方、生き方、ビジネススキルを提案する1冊!
-
-
自分の信じた道を進もう!
- 投稿者: カツシカオ 日付: 2025/08/11
著者: 澤 円
大切なことは、その本能とも呼べるネガティブな思考、方向性を理解して、そっちにいかないように理性的、論理的に考えること。
まずは1日24時間を、自分以外の何にも左右されず自己決定する、そして人生を自分のものにしていこうと感じた書籍。
自分で選択し集中
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
背中を押してもらった気持ちです。
勉強になりました
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。