『24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力』のカバーアート

24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力

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24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力

著者： 堀田 秀吾
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

このコンテンツについて

私たちに必要なのは
タイムマネジメントでも、効率化でもない。
世界中の叡智が明らかにした
「最高の２４時間」を過ごす方法をあなたに。
――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―


24時間をもっとも有効に使う方法は
世界中の叡智により、すでに明らかになっています。

答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。

これこそがもっとも充実した２４時間を送る方法であり、
私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。

ですが、残酷にも私たち現代人は、
「目の前のことに集中する」ことが
なかなかできません。

人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど
情報を求め、SNSやニュースに没頭します。
そしてやるべきことに集中できなくなります。

また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。
SNSだけでなく、「気が散る」誘惑は、数限りなく存在します。
人間関係で起きた問題やストレスもあなたから集中力を奪います。
多すぎるタスクも問題です。
マルチタスクは、生産性が４０％低下し
仕事を終えるまでの時間を５０％増やします。
ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、
８５％の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。

今の世界は、どうあがいても
自分の２４時間に集中するのが難しいのです。

「世界の叡智が示す『最高の２４時間』とは

本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって
行われてきた実験、研究を紹介しながら
「今日１日に集中するにはどうすればいいか」を
一緒に探っていくことを目的にしています。

たとえばこんな研究結果があります。

●「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。
　　だから、集中したいときはメディアから離れる」
●「作業が４秒中断されるだけでミスの発生率は４倍になる」
●「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」
●「人が不安に思うことの９割は、実際には起こらない」
●「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」
●「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」
（タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する）
●「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」
●「選択に迷ったら信頼できる人の判断をまねる」
●「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」
●「暴言を吐く人と働くと創造性は３９％減る」
（一緒に働かない方がクリエイティブになれる）
●「ワクワクするというだけでパフォーマンスは上がる」
●「不安に負けそうになったら、部屋を移動する」
●「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」

これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、
「今日１日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれています。

人類永遠の課題である今日１日をどうすごすのか。
それはあなただけに任されたミッションです。

大切なのは、自分だけの一歩を踏み出すこと。
最高の24時間を手に入れる旅に出ましょう。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Syugo Hotta Published in Japan by Ascom Inc. タイムマネジメント・生産性 出世

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自分が日頃「こんなことを考えて悩んでるのは自分ぐらいだろう…」と思っていたことが、実は脳の仕組みでそうなっていたとか知ることができて心が軽くなった。
特にサンクコストについては腑に落ちて面白かった。
250928読了

自分に当てはまる部分が多かった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
仕事しながら聞いてましたが、まさにそうだよなーと深く頷くところが多くて勉強になりました。
背中を押してもらった気持ちです。

勉強になりました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人はマルチタスクすると効率落ちる。目の前に集中した方が成果が出る。web会議しながら別のことするのやめようと思う良いきっかけとなった

目の前に集中する大切さ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
やはり、デジタルボイスなので慣れるまでは時間がかかりました。
淡々と声が流れるので、作業中などのBGM的な位置で聴き終えることができます。

人の心理や行動の実験結果を紹介しながらの指南してる内容なので、納得感があります。
身近な人に当てはめたり、自分自身に当てはめたりして思考出来たので、満足です。

実験結果がよく分かる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
改めて自分の生活を振り返り考えることができそうです。勉強になりました。

認知的不協和

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
何のことに対しても検索し、より良い選択をしようとしていました。　どれだけ時間をかけても結果に対して変わりはないという事に、自分で腑に落ちるところがあり、自分の動き方が変わったと思います。

時間を無駄にしない

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人間本来もってるネガティブなことを強く印象に残してしまったり、不必要なことに執着したりする傾向がある。
大切なことは、その本能とも呼べるネガティブな思考、方向性を理解して、そっちにいかないように理性的、論理的に考えること。

まずは1日24時間を、自分以外の何にも左右されず自己決定する、そして人生を自分のものにしていこうと感じた書籍。

自分で選択し集中

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ふつうでした、たいして参考にならないです。同じことを何回もいう。

うーん

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
2.8秒しか集中していないとしたら、今という時間を数値化したら、今を生きることは、３秒後に自分の理想を創造し続けることができたら幸せだと思いました。

今という時間

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