『クヨクヨしない　すぐやる人になる　「心の勢い」の作り方』のカバーアート

クヨクヨしない　すぐやる人になる　「心の勢い」の作り方

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

クヨクヨしない　すぐやる人になる　「心の勢い」の作り方

著者： 川野 泰周, 恩田 勲
ナレーター： 松永直人
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥3,000 で購入

￥3,000 で購入

なぜ米国人は、マインドフルネスを実践すると行動力が上がり、
日本人は動けなくなるのか！？

ChatGPTを開発したアメリカの起業家サム・アルトマンも、
斬新なアイデアより、資金よりも
大切にしている「モメンタム＝勢い」とは？

科学的に「すぐやる人」になる　
マインドフルネス×モメンタムの教科書

こんなことで行動力が変わるの!?
効果抜群な簡単ワーク
・１分で整う「手のひらサウナ」
・スマホを置いて「10分散歩」
・お掃除ロボットの動きを観察「ルンバ瞑想」
・単調な動きに癒される「納豆かきまぜ瞑想」
・ヨーガの秘術「火の呼吸」
・時間を気にせず、推しに没頭する
・自分だけのヒーローポーズを決める
・思い出の曲を「ワンフレーズ」だけ歌う


「朝、起きたけど、ベッドから出られない」
「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」
「提出しなくてはいけない書類を出せていない」
この本は、毎日そんな自分にイライラしながらも、
なんとか「変わりたい」と思っている人のために書かれました。

「とにかく１分だけやろう」
「作業をできるだけ小さく分けてやる」
「ご褒美を用意する」
先延ばしを克服するコツは、たくさん知っているけど、
そのコツさえ実行するのを先延ばしにしてしまう。

そんな人は、まず本書にある、
「マインドフルネス」と「モメンタム」のワークを実践してみてください。
簡単にできて、ユニークなものを厳選しました。
好きな時に、楽しみながら、やってみる。
そうするうちに、いつの間にか、
あなたの心に「勢い」が出てきて、
面白いように、行動し続けられる人になるのです。



©2024 Kawano Taishu / Onda Isao (P)2025 Audible, Inc. 自己啓発

こちらもおすすめ
『一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと』のカバーアート
一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと 著者： 吉村 園子
『自分を変える3週間! 自己肯定感が高まる習慣力』のカバーアート
自分を変える3週間! 自己肯定感が高まる習慣力 著者： 三浦 将
『あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる』のカバーアート
あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる 著者： 小澤 竹俊
『「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング』のカバーアート
「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング 著者： 一条 佳代
『やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術』のカバーアート
やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術 著者： 小早川 明子
『いいことだけを引き寄せる結界のはり方』のカバーアート
いいことだけを引き寄せる結界のはり方 著者： 碇 のりこ
『どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道具化」する技術』のカバーアート
どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道具化」する技術 著者： 小川 清史
『新装版 問題は解決するな』のカバーアート
新装版 問題は解決するな 著者： Kan.
『全捨離したら人生すべてが好転する話』のカバーアート
全捨離したら人生すべてが好転する話 著者： 櫻庭 露樹
『自律神経にいいこと大全100』のカバーアート
自律神経にいいこと大全100 著者： 森田 遼介
『結局、いいかげんな人ほどうまくいく』のカバーアート
結局、いいかげんな人ほどうまくいく 著者： 船見 敏子
『新版 今日が人生最後の日だと思って生きなさい』のカバーアート
新版 今日が人生最後の日だと思って生きなさい 著者： 小澤 竹俊
『あらゆるストレスが消えていく50の神習慣』のカバーアート
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣 著者： 矢作 直樹
『幸せな人は知っている「人生を楽しむ」ための30法則』のカバーアート
幸せな人は知っている「人生を楽しむ」ための30法則 著者： 小林 正観
『元世界トップ10プロポーカープレイヤーが教える 心を整える最強マインドセット』のカバーアート
元世界トップ10プロポーカープレイヤーが教える 心を整える最強マインドセット 著者： マナベ ツバサ
『すべてうまくいく人はこう考える』のカバーアート
すべてうまくいく人はこう考える 著者： デイビッド・シュワルツ, 、その他
『メンタル“ヤバめ”をやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学（大和出版）』のカバーアート
メンタル“ヤバめ”をやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学（大和出版） 著者： 池田 由芽
『朝起きてすぐに動きたくなる体』のカバーアート
朝起きてすぐに動きたくなる体 著者： 庄島 義博
『てっとり早く見た目で運がよくなる本』のカバーアート
てっとり早く見た目で運がよくなる本 著者： 油井 秀允
『24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力』のカバーアート
24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力 著者： 堀田 秀吾
『「気づき」の快感』のカバーアート
「気づき」の快感 著者： 齋藤 孝
『自分を変える「身口意」の法則』のカバーアート
自分を変える「身口意」の法則 著者： 種市 勝覺
『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本』のカバーアート
「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 著者： 片田 智也
『感謝脳』のカバーアート
感謝脳 著者： 樺沢 紫苑, 、その他
『脳の名医が教える　すごい自己肯定感』のカバーアート
脳の名医が教える　すごい自己肯定感 著者： 加藤 俊徳
『人生は「言語化」すると動き出す』のカバーアート
人生は「言語化」すると動き出す 著者： 木暮 太一
『人生の勝者は捨てている』のカバーアート
人生の勝者は捨てている 著者： 加藤 諦三
『どんなとき、人は願いが叶うのか？ 実践 「引き寄せ」大全（大和出版）』のカバーアート
どんなとき、人は願いが叶うのか？ 実践 「引き寄せ」大全（大和出版） 著者： 濱田 まゆみ, 、その他
『自己肯定感の磨き方』のカバーアート
自己肯定感の磨き方 著者： ジェリー・ミンチントン, 、その他
『借金400万円あった私が年収3000万円になったお金に愛されるノート』のカバーアート
借金400万円あった私が年収3000万円になったお金に愛されるノート 著者： 松浦 有珂
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
初めてモメンタルという言葉を知った。マインドフルネスで心を癒し、ただそれだけではダメなので、モメンタルで行動にもっていく。具体的な方法も書かれてあり、すぐに真似できそう。とても簡単に書かれてあるのでよい。
何回か読んでみる価値あり。

難しくなく、分かりやすく書かれたよい本！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ここのところ気持ちが沈みがちで体を動かすのがしんどくて、やらなきゃいけないことがたくさんあるのに困っていました。
二度目になるのですが、なんとなくこちらの本を選んで聴いたところ、今の私にぴったりの内容で早速一つ仕事ができました(≧∀≦)

今後、元気が出ない時にはまたコチラの本にお世話になろうと思ってます！
※同じようなお悩みを持つ方々、ぜひ聴いてみてください♡

気持ちが沈んでしまう時に

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
・マインドフルネス、1つのことに集中する、ご飯を食べるときはそれに集中するなど
・ずぼら座禅でも全然いい、簡単にでもやる事が大事
・自分の心を奮い立たせる音楽やポーズが着火剤になる
・早い呼吸で心拍数を上げるのもモメンタムになる
・マインドフルネスが整っていてこそ、モメンタムの効果がある
・瞑想は仏教的にはそれによる理を求めてはいけないが、科学的にも効果がある

マインドフルネス×モメンタムですぐ行動できる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
心が重い、気乗りしない…そんな状態でも「とりあえず動ける」人には、実は再現可能な型がある。
勢い＝生まれつきじゃない。「言葉の使い方」「思考の切り替え」「身体の始動」に共通点がある。
不安より勢い、正確さより着手。脳と行動の仕組みに沿った、小さな突破の積み重ね。
クヨクヨ思考から抜け出したい人におすすめの一冊。

勢いは技術。「気持ちが乗らない」を超える突破力

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
最近よく耳にする、モメンタムやマインドフルネスの内容が丁寧に解説されていて、筆者の体験や経験に基づく解釈も補足的に理解しやすかった

モメンタムやマインドフルネスの意味がわかった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る