『腎臓大復活』のカバーアート

腎臓大復活

１００歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方

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腎臓大復活

著者： 上月 正博
ナレーター： 柳 よしひこ
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人の健康寿命は「腎臓が元気かどうか」で決まる！

～～腎臓の常識は昔と今でこんなに変わった～～
旧常識×→腎臓病はいったん悪くしたら、もうよくならない病気

旧常識×→腎臓が弱い人はみんなと同じように運動ができない

旧常識×→腎臓を悪くしてしまうと、食べたいものも食べられない

新常識○→厳しい食事制限はNG！　食べて治すが基本

新常識○→安静は絶対にダメ！　1日で2年分の筋肉が消える

新常識○→便秘が腎機能を低下させる

新常識○→腎臓は20代から衰えている
～～～～～～～～～
45歳以上の1/4が予備軍と言われている慢性腎臓病

新たな国民病「慢性腎臓病」を防ぎ、
臓器100年時代を生き抜くための教養書

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

(P)2026 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
血液の管理人である腎臓は、加齢に従ってガンガン機能低下していく一方、要透析の寸前になるまで異常に気付きにくい。少しでも腎臓の寿命を延ばすためには、適度な運動で血液を巡らせること、食事に気を遣うこと、だけど頑張りすぎないことだという。
すでに患っている人に向けて書かれているのか、前提知識やメカニズムの説明は少なめ。また、奇を衒わず最新医学の見解をしっかり伝えることに重点が置かれている。ていねいな生活を心掛けていきましょう。

沈黙の臓器をいたわる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
やっぱり運動が大事なんですね。
ちょっと脅す様な表現が多くて、もうちょっと優しく言ってくれても、、、と思いましたが、内容は大変役立ちました。

やっぱり運動

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