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血管の老化は「足」で止められた

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血管の老化は「足」で止められた

著者： 池谷 敏郎
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン！
「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。
足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2023 Toshiro Iketani Published in Japan by SEISHUN PUBLISHING Co.,Ltd. 老化・長寿 自己啓発

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最も関連性の高い
わかりやすいけどがデジタルボイスは単調で事務的に感じた
心がこもってないですね

わかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
歩く事や、足の筋肉を動かすことが血管に良い影響があるということが良く理解できた。

食事に関しては、少しずつできる事をしていきたい。
著者のようにストイックにはなれないなぁと感じた。
大豆の肉や麺は、これから見つけたら活用してみたい。

大豆のお肉や麺

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
まあ、、、もちろん大事なことやね。歩こ、、、25/11/24聴了。

^_^

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
細切れで良いので、1日合計30分歩くこと。
座りっぱなしは良くないとわかっていてもなかなか改められないので、折々この手の健康書を聴いて、自戒のきっかけにしています。
デジタルボイスはやはり辛いです。

1日30分歩くこと

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。