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糖質リスク

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糖質リスク

著者： 石黒 成治
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

その一口が、未来の体調を決める。
知らないと危ない
糖質と血糖値の新常識！


がん、心臓病、糖尿病、認知症、肝障害
「食後の血糖値上昇」があなたの寿命を縮める
もしやっていたらすぐにやめてください
×朝にコンビニのおにぎりやパンを食べる
×間食におやつを食べている
×眠気覚ましにコーヒー、エナジードリンクを飲む

YouTube登録者５０万人以上人気医師による最強健康メソッド！


糖質はエネルギー源である一方、摂取の仕方によっては血糖値の乱高下を招き、体調不良や病気のリスクを高めます。本書では最新の医学論文を論拠に、食べ方や選び方で血糖変動を抑える実践法を解説。糖質との正しい付き合い方を知ることで、疲れや不調を防ぎ、長期的な健康とパフォーマンスを向上させます。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2025 Seiji Ishiguro フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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以前から食事と体調、病気、世の中に出回ってる食品に付いての相関関係に付いて様々なエビデンスや都市伝説も有る現代で自分に腹落ちした考えを持ちたいと思ってました。本書は難しい医学用語も多々有りましたか自分なりに簡単に要約し理解しました。
是非、CGMも近いうちに試して自分の食生活と血糖値の関係を調べこんな生活していればいいのかと自覚したいです。

大変勉強になりました。

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