わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―
ナレーター：
岩瀬 善太郎
￥2,060 で購入
-
ナレーター：
-
岩瀬 善太郎
-
著者：
-
橋本 翔太
概要
悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。
「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。
あなたが、なかなか解決できないこと。
いつも問題を繰り返してしまうこと。
これらの問題や悩みは、
心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。
そして、その理由はけっして嫌がらせではなく
「あなたを守る」ため。
たとえば、「部屋が片付けられない」は、
部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、
抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。
「忙しくて時間がない」は、
時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が
なくなってしまうのを防ぐため。
このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす
「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、
この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。
悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、
あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。
これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、
誰かに頼るのではなく、
あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。
各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、
心の学びをナビゲートしてくれます。
【目次より】
◎あなたの問題を起こしているものの正体
◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」
◎「片付けられない」に隠された理由１ 思考がクリアになり不安が強くなる
◎「時間がない」に隠された理由１ 忙しくない自分に価値がない
◎「お金が貯まらない」に隠された理由１ 自己実現できない大義名分
◎「ＳＮＳがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍
◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る
◎「ナイトくんワーク」実例 好きな仕事ができない・収入が増えない
◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」
©2024 Hashimoto Shota (P)2024 Audible, Inc.
こちらもおすすめ
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
本を読むのが苦手なので、オーディブル版はありがたいです。通勤時間に繰り返し聞こうと思います！
セッションの内容に親近感わきました！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
今までナイトくんを排除しようと頑張ってきたけど、話し合えばいいのか！
やってみます
新しい視点
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
鬼滅の刃や呪術廻戦同様、人は様々な背景があることを漫画でも学べますが、本書は併せてとにかく読者を褒めてくれます。
日々疲れている方に、自身で自身を褒める、そんな体験をぜひ本書を通じて味わい自己肯定できる良いステップにして下さい！
頭の中でもう1人の自分と対話する大事さを改めて実感！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
たとえば、「部屋が片付かない」「時間がない」「お金が貯まらない」など、日常でよくある悩みの裏側には、ナイトくんの“優しすぎる防衛行動”が隠れているという視点にはハッとさせられます。たとえそれが非効率でも、現状維持を選ぶのは「変わって傷つくくらいなら、今のままでいた方が安全だよ」と無意識が判断しているから。つまり、悩みの原因はあなたがダメだからじゃなくて、「あなたを守ろうとする力」が暴走しているだけなんです。
朗読を担当する岩瀬善太郎さんの語りも、とてもやわらかくて心地よく、優しいカウンセラーに語りかけられているような安心感があります。章ごとの冒頭には「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが用意されていて、ちょっとしたドラマを聞いているような気分にもなれますよ。
この作品を聴いたあと、ふとした瞬間に「これはナイトくんの仕業かな？」と自分を責める前に一呼吸おけるようになります。完璧じゃない自分を否定せず、「よしよし、守ってくれてありがとう。でももう大丈夫」とやさしく向き合えるようになる。そんな風に、自分に対するまなざしが変わるのがこの本の最大の魅力です。
この作品を聞いてみて思うのは、「できない理由」を責める代わりに、「何でそれが起きているのか？」っていうのを温かく観察する習慣が身につくこと。これって、自己肯定感を育てる第一歩なんですよね。誰かに変えてもらうんじゃなくて、自分で自分を助けられる——その気づきが、静かだけど確かな勇気になります。
「どうせ私なんて…」と思っていたあなたも、この本を聴けば、「わたしがわたしを助けられる」って、ちょっと信じたくなるはずです。
「できない私」はダメじゃない——心の“ナイトくん”が教えてくれたやさしい自己救済法
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
感動しました。感情を理解するためにと理性で分析をしようといろんな本を読みました。無駄であったとは思いませんが読み終わった後に絶望感や不安、恐怖が出てくることが多かったのですが、この本の場合は、こころが安心と深い落ち着きを得ているのを感じます。何度か読み直しからだに馴染ませようと思います。言葉選びが慎重になされていてとても優しく繊細な印象を受けました。
心が動きました
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。