『毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる』のカバーアート

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

著者： 藤 麻美子, 川嶋 朗
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

呼吸は1日2万回。

その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に!

疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・

ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・

むくみ・更年期障害・生活習慣病…

普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。

すべての健康法の原点「深い呼吸」を身につけると……

・副交感神経が活性化し、免疫力が上がります。

・脳波がα波になり、集中力アップ&リラックス効果が。学生は試験の成績がよくなりました。

・脳内物質「セロトニン」が分泌され、ストレスに強くなります。

・体の「隠れ酸欠」が解消。新鮮な酸素が、老化を妨げてくれます。

・不随意筋が刺激され、全身の血行が改善。体が温まります。

・体幹が鍛えられ、ボディラインが整います。

……「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、

無意識の2万呼吸の1回1回を、ほんの少しずつ深くする。

たった10回の呼吸から、誰もが心と体を整えられるのです。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2016 Mamiko Fuji 自己啓発

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深呼吸が体にいいことがわかりました今日から実践していきたいと思います

呼吸は健康にいいです

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
やはり呼吸なんだと、改めて思いました
朝10回の深呼吸、毎日淡々と続けてみよう，思います（余裕が出来たら丹田フラも）

「瞑想」や「マインドフルネス」などに挫折してしまった方にも良い本かもしれないと思いました
ありがとうございました

原点回帰

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
丹田呼吸の大切さ、
丹田フラダンス、
10呼吸メゾット、
不随意筋を動かす、
毎朝10回の深い呼吸
朝日でセロトニン、
など取り掛かりやすい事を教えてもらえた

毎朝10回の深い呼吸で身体が変わる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。