自分を否定しない習慣

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自分を否定しない習慣

著者：小澤竹俊

ナレーター：デジタルボイス

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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

このコンテンツについて

著者累計５０万部突破！
嫌なイライラ、怒り、つらさがスッと消える。

名医が教える
一度きりの人生を
自分らしく、好きに生きる方法！

【自分を否定しないポイント】
自分に責任がないことまで、自分のせいにしない
解決できない問題があっても自分を責めなくていい
迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ
大事な人をいたわるように自分をいたわる
どうしても苦しいときは同じ気持ちの人とつながろう

【周りの人と比べて落ち込むときは】
自分が感じたこと、思ったこと、言いたいことを、
できるだけ否定しないであげてください。

「そうか、私はこう感じたんだね」
「私はこう思ったんだね」
「私はこれが言いたいんだね」と、
そのまま受け止めてあげてください。

自分自身が感じたことを尊重していく。
それも自分自身を肯定することにつながっていきます。

私たちは誰もが、いつか必ずこの世を去ります。
そのとき、自分自身に対して「お疲れ様でした」と思えるように、
本当の自分らしさを見つけ、
後悔のないよう前を向いて、
今日という一日を生きていきましょう。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

自己啓発