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世界の一流は「休日」に何をしているのか

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世界の一流は「休日」に何をしているのか

著者: 越川 慎司
ナレーター: 高城 亨
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このコンテンツについて

ベストセラー17万部突破!!

▼きちんと休んでいるのに仕事の疲れが抜けない皆さん、
「土曜」と「日曜」で同じ過ごし方をしていませんか?


日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスを発散したりすることを心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。
休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいるのではないでしょうか。

一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。
彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージ(休養)する時間」と「知的エネルギー(教養)を蓄える時間」と位置づけているのです。

▼世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと

彼らは休日を、休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。
筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。
仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想して、ウンザリした気持ちになると思います。
しかし、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。

本書では、世界の最前線で活躍する一流のビジネスパーソンの休日の過ごし方をお伝えすることで、すぐに実践できる「休み方改革」のための具体的なアクションを紹介します。
世界の一流の休み方を知って、「休日の解像度」を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。

「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。

【本書の構成】
第1章 日本人は、なぜ疲れていても休めないのか?
第2章 ここが違う!「世界」の休日と「日本」の休日
第3章 世界の一流は休日に「自己効力感」を高める
第4章 「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける
第5章 休日に「1日7分」の新習慣
©2024 越川慎司 (P)2025 Audible, Inc.
モチベーション・自己啓発 出世

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です(オリジナル作品や、独自ナレーション作品等)。
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日々忙しい中で予定を決められない時期もありますが、決められる季節には決めていかなければダラダラとした日を過ごす事になるので気をつけようと思った。

予定を先に決めておく

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数年前に同様な話を聞いて聞いてますが普段の忙しさに忘れてします。改めて気づけたし今後に活かしたい。

気づきと右脳左脳

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全てを実践するのは難しいと思いますが、実践的なアイディアが多いので、いくつか生活に取り入れることはできると思います。
バリバリ働いているビジネスマン向け。

効果的に休むためのヒント

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自分の休日に革命が起きると思いました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。!

本を買って今度は聴きながら読みたいと思った

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土日寝続けてパワーチャージしているつもりでいたけれど、一流のエグゼクティブや松下幸之助さんは1日休息1日休養を実践しているんだそう。私も土日の過ごし方を改めたくなりました!

1日休息1日休養

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世の中の労働の仕組みについてなど、いわゆる庶民や、職位のない、エグゼクティブではない人に言われても困る(言われても決定権や裁量がない)点が多く、とても鼻に付く。序盤を越えればようやくタイトル通りの内容になるので、なんとか我慢しよう。全体としては良かったが、序盤の地獄は「聴いてるだけで病気になりそう」だったので、スキップも検討すべき。

それを我々に言われましても

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ずっと読みたいと思ってたけど中々実際に読む余裕が無かった所に新作で出てたので聞いてみたら2時間くらいだったのですぐ聞けました😊 日本人と優秀な欧米のエグゼクティブだと180°休みに対する考え方が違って面白いなと思いました。何を大切に思っているかが国民的思想から仕事へ、生産される物も違ってくると考えると目的の為に行なっている自分の行動や思考は理にかなっているのか?を問い続けた結果、欧州のエグゼクティブの様になるのではないかと思いました。て事は日本全体がその様になる日はかなり遠い。
理由は自己効力感が低い人が多いから。それを改善するには、、、が、ざっくりと書かれている。自己効力感と休日の過ごし方は関係している共鳴している、なので休日を充実させようという事なんですね。

コペルニクス的転回

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読書は頭を使いそうなイメージを持ってインプットに重点を置きがちだが、リフレッシュの中でアウトプットすることをイメージしながら取り組もうと思いました。

チャレンジdayとリフレッシュday

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忙しい人でも実践できるように7分で取り入れられる習慣をいくつか紹介してくれているので行動に移しやすい。自分に合ったものを取り入れてQOLを高めたい気持ちにさせてくれた。

7分間の瞑想から始めよう

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ワークライフバランスではなくワークライフハーモニー、調和が重要であるという点が興味深かった。

ワークライフハーモニー

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