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    • 音ヨガ おやすみヨガ

    • ここちよい眠りのために
    • 著者: ヨガインストラクター リカ(元垣内 里果)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 13 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 10
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 4
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 3

    一日を終えて、寝る前のひととき、自分自身を優しくみつめる時間にしませんか? お休みヨガはベッドの上でできる簡単なヨガです。 ゆったりのんびりした呼吸とともに、心地よく身体をストレッチさせ、こころをほどきましょう。ぎゅっーと固く結ばれていた糸の結び目を、少しずつほどいていくように。 忙しさのあまり自分を見失いかけそうな人も、そうでない人も、眠る前に、穏やかに過ごすひとときを持つと、すーっと眠りにつくことができるでしょう。 嬉しいことがあった日も、悲しいことやつらいことがあった日も、今日という日に感謝して一日を終えたいですね。 そして明日という新しい一日のために、ぐっすりお休みなさい。zzZZZ

    • 2 out of 5 stars
    • 説明不足感

    • 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2018/04/02

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ イライラをおさえるヨガ

    • 呼吸を整えて、バランスを取り戻そう
    • 著者: ヨガインストラクター ケイコ(結城 恵子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 2

    もうどうしようもなくイライラするとき、目の前のことに集中できないとき、まずは居る場所を変えて、目に映る景色を変えましょう。落ち着いて座れる場所に移動して、ほんの10分、ヨガで気分転換をしませんか。 椅子に座ったまま、水をイメージしながらやさしく語りかけてくれる声にしたがって、ヨガをします。穏やかな音楽とともに呼吸を観察し、胸をひらくポーズをおこないます。徐々に呼吸が穏やかになり、心も穏やかになるはずです。 イライラしているとき、自分で自分の心をコントロールするのは難しいもの。心が乱れた時、「10分のヨガ」で、自分の力で穏やかな心を取り戻しましょう。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ めざましヨガ

    • ふとんの中ではじめるヨガ
    • 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 10 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 7
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 7
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 7

    ヨガをして、すっきりした気分で一日をはじめましょう!「めざましヨガ」は、朝、起きてそのままベッドの上でできる簡単なヨガです。 一日の始めに、ゆったりと体をほぐして、呼吸を整えて、新鮮なエネルギーをたっぷりとチャージしましょう! おふとんの中のまどろみから、すっきり起き上がるまでをさわやかにガイドします。朝、起きるのが苦手な方や、慌ただしく過ごしがちな方にお勧めです。 ヨガで、気持ちよくスタートした朝は、心にゆとりを持つことができて、ポジティブな一日を過ごせることでしょう。

    • 4 out of 5 stars
    • 起きられました!

    • 投稿者: メガネ主婦 日付: 2018/03/15

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ ねたまんまヨガ

    • 聞くだけヨガでリラックス
    • 著者: ヨガインストラクター リー(里江子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 15 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 6
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 4
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 4

    寝たまんまヨガで、リラックスの旅へ。 体が疲れているとき、考えごとで頭や気持ちが疲れているときにおすすめです。「ヨガの睡眠」と言われるガイド瞑想で、とろけるような時間を体験しましょう。 仰向けに横たわったまま体を動かさずに、ガイドで聞こえてくる体のパーツひとつひとつを”意識的”にゆるめます。”意識する”ことで、体のパーツと関連する脳がリラックスし、ふしぎと筋肉もリラックスします。終わったあとは、そのまま寝てしまってかまいません。起きて仕事や家事をする場合は、一度大きく伸びをしてからゆっくりと動き始めましょう。 体の緊張がとれて、全身がリラックスします。心もストレスから解放され、穏やかで活力に満ち溢れることでしょう。

    • 2 out of 5 stars
    • 寝てしまった

    • 投稿者: ユージマン 日付: 2018/07/14

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 集中ヨガ

    • 試験勉強など大切な時に、マインドフルなヨガ
    • 著者: ヨガインストラクター リカ(元垣内 里果)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 18 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 2

    呼吸とバランスのポーズをとおして、心を「今」そして「ここ」に集める、マインドフルなヨガで、心の落ち着きを取り戻し、集中力を高めましょう。 ヨガでたびたび登場する”ウジャイ呼吸”のやり方もていねいにインストラクションします。バランスポーズのときにも呼吸が助けになるでしょう。 集中して何かに取り組まなければならないのに、心が、あちらこちらへ行きたがることってありませんか? すぐ目の前の机の上にすべきことがあるのに、ついつい本棚や引き出しの整理整頓を済ませてからでないと落ち着いて始められない・・・・それは、もしかしたら、心をひとつに集める一種の儀式なのかもしれません。 立つスペースがあればいつでもおこなえるかんたんなポーズです。日々の勉強前や、大事な試験の前、集中して何かに取り組みたいとき、気軽に試してみてください。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 肩こりすっきりヨガ

    • オフィスでもできる壁をつかった肩のストレッチ
    • 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 13 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 13
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 10
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 10

    デスクワークやスマートフォンなどで、肩こりや目の疲れを感じている人は多いのではないでしょうか。壁を使って、凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐす動きをおこないます。 胸を広げるポーズで気持ちも清々しくなることでしょう。難しい動きはありません。 頑張っている自分へのご褒美にマッサージに行くのもいいけれど、肩こりを感じたときに、自力で自分でほぐすことができたら、理想的ですよね。 気づいたときにいつでもおこなってみてください。

    • 2 out of 5 stars
    • もったいない。

    • 投稿者: 匿名 日付: 2018/11/05

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 呼吸法入門

    • 心のバランスを整える片鼻呼吸法
    • 著者: ヨガインストラクター ヒロ(広沢 記子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 20 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 4
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 4
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 4

    日々、心に積もるほこりを呼吸法できれいにしましょう。ネガティブな感情を、ポジティブな感情に変えていきます。 呼吸に関連する胸や肩の筋肉をほぐしたあと、ヨガの呼吸法「片鼻呼吸法」をおこないます。 心の状態と呼吸は密接に関係しています。毎日当たり前すぎるから、気づきにくい、でも大切。頭でわかっていてもおろそかにしがちなのが、呼吸と心の状態です。 ヨガでも大切な、基本的な呼吸法を、毎日少しずつ練習してみましょう。 お散歩に、会社に、学校、眠る前に・・・どこでもできる呼吸法です。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ SURF YOGA(サーフヨガ)

    • 気分は海辺で、太陽礼拝
    • 著者: ヨガインストラクター ミサト(冨吉 美里), ヨガインストラクター トシ(山本 俊朗)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 24 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 1
    • ナレーション
      3 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      4 out of 5 stars 1

    まるで波に乗っているような気分を味わえるヨガ。で全身を動かし、自然と共にいる感覚を思い出しましょう。 呼吸と瞑想からゆったりとスタートし、太陽礼拝をおこないます。 このヨガでは、イメージを大切にしています。同じ波が一度としてないように、感じ方やその日のコンディションによってみなさんのなかのイメージも変化し続けることでしょう。 サーフィンとヨガは、共に自分という大切な存在を大いなる自然に預けていくことで、”波や、生活、人生の流れに上手く乗ることができる”という共通点があります。心の中に描かれる様々な自然の景色と共に色々な波に乗ってみて下さい。 毎日のめまぐるしい生活の中で少しでも、良い流れにみなさんが乗れます様に。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 気持ちうるおいヨガ

    • イスに座ったまま、ココロをほぐしましょう
    • 著者: ヨガインストラクター リー(里江子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 16 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4.5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      4.5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      4.5 out of 5 stars 2

    忙しい日常のなかで、気持ちがほっとする時間をつくりましょう。 椅子に座っておこなうヨガです。呼吸法からスタートし、首をほぐし、体をねじります。 光のイメージ瞑想で心を溶かし、全身をリラックスした感覚に導きます。 ヨガをしている間は、慌ただしく動いてる意識を、自分の内側にむけることができます。それは、自分らしさを取り戻す、贅沢で貴重な時間です。 続けていると、あなたなりの心と体の変化を発見できるかもしれません。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 公園ヨガ

    • 自然とつながり、気分転換
    • 著者: ヨガインストラクター リー(里 江子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 28 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 2
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 2
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 2

    気分転換に公園ヨガはいかがですか? バランスのポーズをおこない、気分をリフレッシュします。大きな公園でも、小さい公園でも構わないです。庭やベランダでもおこなってみてください。 自分の呼吸の状態を観察したあと、座ったまま呼吸と共に体を動かし、徐々に呼吸を深めていきます。立ち上がり、基本的なポーズや呼吸を助ける胸を広げる動きをおこないます。 ゆっくり、大きく心も体も広げていきます。空と大地、地球と自分と自然につながりましょう。必要なエネルギー(プラーナ)を吸収します。 自分らしくあるための大切な時間を過ごしてください。

    • 5 out of 5 stars
    • 良い長さでした

    • 投稿者: メガネ主婦 日付: 2018/08/19

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 恋愛中ヨガ

    • 気持ちをつかさどる胸をオープンにするエクササイズ
    • 著者: ヨガインストラクター ミサト(冨吉 美里)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 17 分
    • 完全版
    • 総合評価
      0 out of 5 stars 0
    • ナレーション
      0 out of 5 stars 0
    • ストーリー
      0 out of 5 stars 0

    恋愛中のすべての女の子に贈る、最高に「恋愛気分」が盛り上るヨガ! 感情を司るといわれる胸の中心を開いていくポーズで、あなたの心のドアを開きます。 恋人同士、そしてご夫婦でもぜひ聞いてもらいたいプログラムです。いつも隣にいる相手が、自分にとってどんな存在か、大切か・・・ふと立ち止まって改めて考えて見る時間。そんなひと時を過ごしてください。 もちろん、恋愛していない方にもおすすめです。誰にでも大切な人はいますよね、友だち、家族、昔の恋人・・・ そして、恋愛に疲れてしまったあなたにも。 様々な形で、みなさんのハートが'キュン'となることを願って・・・・♪

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ 便秘すっきりヨガ

    • 仰向けでねじるポーズでリラックス
    • 著者: ヨガインストラクター ケイコ(結城 恵子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 18 分
    • 完全版
    • 総合評価
      4 out of 5 stars 1
    • ナレーション
      4 out of 5 stars 1
    • ストーリー
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    便秘やお腹のハリを感じているときに、すっきりできるヨガです。おなかの呼吸とともに、正直な自分の気持ちや心地よさを思い出しましょう。 お腹は我慢した感情や、外に出せない思いがたまる場所です。硬くなった心をほどきながら、横になった姿勢でゆっくりとお腹を動かし、硬くなったお腹をゆるめましょう。 便秘をなんとか力づくで直したいと思っていませんか? 無理に便秘を治そうと力をいれても、うまくいきません。 寝る準備をしてリラックスした姿勢で横になってはじめましょう。体も心もゆるゆるにしてくれるはずです。

    価格: ¥ 1,000

    • 音ヨガ キッチンヨガ

    • あわただしい中でも時間をみつけて
    • 著者: ヨガインストラクター ユウ(中井 優子)
    • ナレーター: Excite Japan Co. Ltd.
    • 再生時間: 12 分
    • 完全版
    • 総合評価
      5 out of 5 stars 1
    • ナレーション
      5 out of 5 stars 1
    • ストーリー
      5 out of 5 stars 1

    いつもあわただしく過ごしているキッチンで、家事の合間に、ヨガで「ほっとひと息」しませんか? 立ちっぱなしで働いた体をほぐし、つま先立ちや脚のストレッチでぎゅーっと雑巾を絞るように気持ちよくねじります。 キッチンで洗い物や片付けものをし終わったあとのように、キッチンヨガを行うと、すごくすっきりして、さっぱりする感覚が広がります。 何かに没頭すると、嫌なこと、辛いこと、考えなければならないことが頭の片隅から抜けていき、気づいたら、それがなくなってしまった経験はありませんか。 ヨガも同じで、ポーズに没頭することで自分の内側に存在する大きなものと繋がり、自分らしさやおおらかさを取り戻していくという効果があります。

    価格: ¥ 1,000