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心がラクになるストレスリセット術

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心がラクになるストレスリセット術

著者： ライフスタイル編集部
ナレーター： 沖田 千代子
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たまったストレスを上手にリセットする！
ストレスの原因を知り、ストレスとうまくつき合うためのセルフケア法をまとめました！

大なり小なり、誰もがストレスを抱えて生きていますが
現代は、未曽有のストレス時代。この時代を生き抜くためには、
今まで以上にストレスから身を守るための対策を講じなければいけません。

本書は、ストレスを抱えるすべての人に向けた、ストレスに負けない心をつくる１冊。

まずは、ストレスはなぜ起きるのか、
身体や心にどんな影響を与えるのかといったストレスの基礎を丁寧に解説。
続いて、考え方を変えることでストレスをリセットする方法や
すぐに実践できるストレスの対処法、
ストレスを溜めにくくする暮らし方について紹介しています。

ストレス体質の人は、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるもの。
だから、何かとイライラしたり不安になったりしてしまうのです。

ストレスの原因を知り、ストレスに対する考え方を改めることで、
疲れにくい、健やかなメンタルを自然と手に入れることができます。

自己分析にもつながり、今までよりもっとラクに生きられるようになるはずです。©スマートゲート コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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最も関連性の高い
よくある呼吸法とか瞑想とか。
でも、ちょっとでもいいよ、少しでもスッキリするよという感じなので入りやすいかも。

シンプル

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ストレスが限界になる前に、“脳の疲れ”をスッと軽くする方法を知っておくのは大事。
この本は「まずここから」と思えるセルフケアが詰まっていて、チェックリスト形式で読みやすく、聴きやすい構成です。

心理学や脳科学というよりは、日常で“具体的に使える”ストレス対処術のカタログ。
医療・福祉・教育など、感情労働に従事している人ほど、こういう“基本の手入れ”が必要なのだと感じます。

“疲れた脳”に効く、日常に落とし込めるセルフケア集

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悪いとも思わないが、おすすめはしない。よく知った事で、新しい発見はない。

記憶にない

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