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じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

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じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

著者： ライフスタイル編集部
ナレーター： 沖田 千代子
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1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。

【目次】
第一章　セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり！
第二章　心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方
第三章　「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方
第四章　疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方

せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…
休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか？
日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。©スマートゲート 個人的成功 自己啓発

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最も関連性の高い
毎日すこし気持ちのリフレッシュできるところ。
あと時間帯でいろいろリサーチしました。

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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
休日を有意義に使う方法を教えて頂きありがとうございました。お昼に仮眠は仕事の日はやってましたが、休日を有意義に過ごす為にも「仮眠」は有効なんですね。

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