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50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか
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- ナレーター: 田尻 浩章
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【間違い 1】中高年になって腹が出てくるのは不摂生が原因? → ◯太りやすいのは男性ホルモンが減ってくるから
【間違い 2】男性ホルモンの減少は仕方ない? → ◯筋トレと食事で男性ホルモンの分泌を増やすことが可能
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- まーつん
- 2023/06/30
全世代が為になる内容
50歳だけでなく、全世代が参考になる内容でした。筋トレに関する、筋肥大の理論、食生活、筋トレメニューなど、全てが上手くまとまっているので。
筋トレにハマると年と共に、やはり40代中盤頃から、怪我もするようになってくる。この本で学んで、年齢に応じた心構えと、トレーニングメニューを組めば、長く安全に続けられると思う。
男性ホルモン(テストステロン)は筋トレマニアなら、ググって調べることも多い。この本は1章を使って事細かに説明がある。ここが特徴的で、そしてとても参考になった。どうも、著者はテストステロン研究者のようだ。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/04/09
中高年、重量にこだわらず、レップ数を増やした方が良いというところです。
テストステロンについてしっかり説明がしてあるところやトレーニングについても詳しい記述があるので何度でも読み返したいと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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