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薬に頼らず血圧を下げる方法 ＜文庫版＞

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薬に頼らず血圧を下げる方法 ＜文庫版＞

著者： 加藤 雅俊
ナレーター： 早川 諄
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減塩食や降圧剤は使わずに、「ツボ押し」と「ストレッチ」で血圧を下げるという

今までにないメソッドで話題を呼んだ人気書籍が待望の文庫化！

たった1分の「降圧ツボ押し」と1日5分の「降圧ストレッチ」で

無理なく簡単に血圧を下げたという喜びの声、続々！

「食事を変えずに最高血圧が164mmHg→110mmHgに改善されました」

「その場1分ほどのケアで上が20mmHgも下がった！」

2017年の刊行時に喜びの声が続々と寄せられた

人気書籍が文庫化しました。

著書累計240万部の薬剤師・体内環境師の加藤雅俊先生が教える、

たった1分の「降圧ツボ」と1日5分の「降圧ストレッチ」なら、

無理なく簡単に血圧を下げられます。

しかも、高血圧の人なら誰もが苦しめられる

毎日の味気ない「減塩食」はナシ！

一生のお付き合いと覚悟した「降圧剤」もナシ！

なぜなら減塩も薬も「高血圧」の体を治すものではないからです。

本書で紹介する加藤式降圧法は

「降圧ツボ」で自律神経に働きかけ、

「降圧ストレッチ」で血管の柔軟性を復活させることで

血圧が上がる体質そのものを改善します。

自分で、自宅で、簡単に血圧を下げることができるたった２つの方法です。

ツボとストレッチはカラー写真でやり方と効かせるコツを丁寧に紹介しました。

運動が苦手でも運動から遠ざかっている中高年の方にも

ムリなくカンタンにできるうえ、

やれば体も心もすっきり！します。

今日から血圧が下がる新健康法の効果を

ご自身の体で実感してください。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©Masatoshi　Kato (P)2023 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活

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私の場合、もともと血圧が高めで、スポーツをバリバリやっていた頃でも、最高血圧（収縮期血圧）で140mmHg台、最低血圧（拡張期血圧）で80mmHg台はあり、普通なら高血圧とされてしまうところですが、異常なところはなく健康体でした。その頃はこれを「高血圧」と診断されることに疑問を持っていましたが、これを聴いていると「そうですよね」と腑に落ちました。ただ、最高血圧が200mmHg台になったときは頭が痛くなり、その時はさすがに「これは病気だ」と認識しました。原因が分からないまましばらく降圧剤を飲み続けていましたが、夏には薬が強すぎると感じて薬を飲まなくなるも正常値を維持。何ら症状はなくても医者は飲み続けるように言われ、「それはおかしいんじゃないか」と思っていましたが、これを聴いて腑に落ちました。昨年、最高血圧が160mmHg台から下がらなくなり、胸の苦しさを伴ったことで検査したところ「冠動脈狭窄症」であることが発覚。心臓カテーテル手術を受けて正常値に戻りました。結局のところ、自分の平常値の血圧を知ることが重要であるということです。

本当に高血圧なのか自問してみることも大切

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
55才女性です。
更年期障害で自律神経が乱れ、めまいやホットフラッシュの症状が出て、血圧も高くなりました。
上120下70くらいだったのにここ1ヶ月は上140下95くらいになっていましたが、ツボ押しと降圧ストレッチで上下とも10ずつ下がっています。せっかくなので食事改善と運動も開始しました。
すごく悩んでいたのでこの本に感謝です。

すごく助けられました

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