『医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術』のカバーアート

医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術

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医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術

著者： 鎌田 實
ナレーター： 小柴 大始
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「『今までにない食と健康の本』を書こうと思ったとき、ふと頭に浮かんだのが、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』という呪文のような言葉でした。
筋肉・骨・血管・脳・腸。
健康の要となるこの５つがすべて元気になる本。
ただし、がんばらないこと。
がまんはせず、おいしいものを食べる。でもちょっと工夫する、それが鎌田式」（本書より）

現在75歳の医師・鎌田實先生は、佐賀県で「がんばらない健康長寿実践塾」、通称・鎌田塾を開催中。
さらに、佐賀新聞や地域FMで健康的な習慣を伝え続けています。

そのかいあって、2020年に佐賀県の女性の健康寿命が85．2歳となり、長野県、大分県と並ぶ全国1位になりました。（国民健康保険中央会発表）

それ以前にも、約50年前に、脳卒中の罹患率が全国ワーストクラスだった長野県に赴任し、2010年には、みごと男女ともに平均寿命全国1位の長寿県に導いた鎌田先生。

その中心に常にあったものは、常に「食事術」でした。

この本は、鎌田先生が、医師として地域の健康に取り組んできた50年の集大成にして、１冊まるごと「食べ方」の本です。©2023 Minoru Kamata Published in Japan by Ascom Inc. (P)2024 MEDIA DO Co.,Ltd. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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簡単に栄養が摂れる調理法や簡単な運動など参考になったが、聴いてるだけではわからないので やはりこういう本は紙がいい。

元気で長生き

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
難しい内容は皆無、誰でも取り組めることで、オーディブルに向いてると思いました。
鎌田先生に優しく背中を押してもらって、自分も　よかった　と思える生き方がしたいです。

わかりやすく聴きやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
第2章の所「廊下を遠ざけ」となっているが、正しくは「老化を遠ざけ」ですよね。

誤字を発見

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