『「いつも忙しい」がなくなる心の習慣』のカバーアート

「いつも忙しい」がなくなる心の習慣

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「いつも忙しい」がなくなる心の習慣

著者： 水島 広子
ナレーター： 中村 真知子
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＜内容紹介＞

世の中には、
「本当は忙しいはずなのに、なぜか余裕がある人」もいれば、
「それほど忙しくないのに、いつもバタバタ焦っている人」もいます。

これはなぜなのでしょうか？

それは、その人が
「物理的にどれだけ忙しいか」ということと、
「主観的にどれだけ忙しいと感じるか」は、
必ずしも一致していないからなのです。

本書では、この両者のズレが大きく、「忙しい」「時間がない」感がより強い人のことを、「忙しい病」と呼び、その正体と対策について詳しく見ていきます。

作業効率が落ち、先延ばしや後回しが増え、人生から生き甲斐を奪う。「忙しい病」から一日も早く脱出して、
自由な人生を取り戻すためのヒントが満載の1冊です!

＜目次＞

「忙しい」「時間がない」が口癖になっていませんか？……はじめに
第1章 どうしてこんなに毎日忙しいの？……「忙しい病」の正体を知ろう
第2章 「今」に集中する習慣をつけよう……「忙しさのメガネ」の簡単なはずし方
第3章 今こそ人生の主導権を取り戻す……毎日の行動にメリハリをつける
第4章 目指すは「自分に合った」シンプルライフ……あれもこれもはいらない
第5章 「忙しい病」を予防する生活習慣とは？……たったこれだけで毎日が変わる
第6章 やりたいことを「今」始めよう……時間の区切り術で自由自在

＜水島広子（みずしま・ひろこ）＞

精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。
慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶応義塾大学医学部非常勤講師、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。
2000年6月から2005年8月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた。

著書に、『「怒り」がスーッと消える本』『「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』（共に大和出版）、『「孤独力」』で"ひとりがつらい"が楽になる』（さくら舎）など多数。©Hiroko Mizushima 2013 自己啓発

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とあるフレーズが何度も何度も出てきます。
読むのなら、出てきても斜め読みで処理できるかもしれません。
あれもやらなければ、これもやらなければと一体何回出てくるのでしょう。
繰り返し過ぎて、内容が薄く感じてしまうし、また出たーとなってしまって集中できませんでした。
今に集中しようとありましたが、集中できないからこの本聴いてるのに、具体的な案はあまりなかったのが、残念です。

内容は薄め？

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
水島さんの他の作品を聴いて、良かったからこれも試しましたが、このナレーションは自分には合わない。もっと淡々と読んでくれた方が、内容が頭に入ってくる。カウンセラーと対面なら、こんな口調で話されると優しい感じでいいのかもしれんが、耳だけで聴いていると、押し付けがましくて抑揚過剰で疲れる。変なエコーは本当にムリ。せっかくの内容なのに残念…。

ナレーションが抑揚過剰で疲れる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
あれもやらなければいけない、これもやらなければいけないと、何度もナレーションされているように、その文字数が思考を占めているだけで、どれだけ頭の稼働率が下がっているのかが、実感としてもわかった。

内容もよかった。私は母にいつも余裕を持ちなさいと言われているので、その余裕と言う意味がどういうことなのよくわかりました。

今に集中すると言う事、後回しにせずすぐにやる、やるべきことの前に自分を犠牲にしないでやりたいことをやる、休息を取る、期間限定の忙しい時期を作る、相手の課題と自分を切り離す、時間がない時は全くやらないのではなく、1分でもいいから、良い習慣を続けるなど。実践しやすく、確かに心に余裕が持てそうなティップスがたくさん紹介されていました。
また、子育てと仕事を両立するときは、生きていればそれだけでいいと言う著者の言葉に非常に励まされました。

あれもやらなければいけない、これもやらなければいけない、のナレーションからの示唆

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。