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100年足腰

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100年足腰

著者： 巽 一郎
ナレーター： けんぞう
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行列ができるスーパードクターにして、ひざ「保存療法」の第一人者が、
手術しかないとあきらめた患者の多くを「切らずに治した」シンプルな方法。

海に近い総合病院に、「常識はずれ」な医師がいます。
「手術の名手」と呼ばれながら「すぐには手術をしない医師」。
行列のできるスーパードクターにして、
ひざの「保存療法」の第一人者でもある巽一郎医師の診察室の前には
今日も患者さんが長い行列をつくっていました。
それもそのはず、「手術しかない」とあきらめた患者さんの多くが、オリジナルの保存療法で、「切らずに、痛みがなくなり」歩けるようになったのです。

巽医師は言います。「からだの修復力を最大限にすれば、からだは元気に長生きできる」「ひざ痛の多くも、手術をしなくとも自分で解消できる」と。

その方法と、１００年長持ちする足腰の使い方、からだの使い方、食事のとり方、生きるうえでの考え方、それを一冊におさめたのが本書です。

健康に長生きしたい。死ぬまで自分の足で、杖をつかずに歩きたい。
本書は、そんなあなたの味方となって、背中を押してくれること請け合いです。
足腰にお悩みを抱える方も、いまは不具合はないという方にもお読みいただきたい「長生きの正解」。ご両親へのプレゼントにもぴったりです。

【本書より】
・１万人超の「足腰」を見てわかったこと
・軟骨が消失したひざ痛患者の４６％の人が「手術せずに」歩けた
・長生き筋肉「内転筋」をこう使う
・歩かなくても大腿四頭筋がよみがえる「足指にぎり」
・背骨の「ちょうどいいカーブ」が健康長寿の秘訣
・一生歩けるからだに変わる、「軟骨再生体操」
・圧倒的にこけにくくなる、「足指ほぐし」習慣
・逆流性食道炎も防いでくれる「１５秒つばルール」
・食べ過ぎとは「病」である
・「風邪薬」に注意すべきこれだけの理由
・病気を寄せつけない秘訣は「めぐりのよさ」©2019 Ichiro Tatsumi (P)2019 Sunmark Publishing, Inc. 老化・長寿 自己啓発

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最も関連性の高い
長寿時代の良いアドバイスを頂けました。
体操実践したいと思います。
ありがとうございました。

とても良かったです、

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
プチ断食は糖尿病や認知症だけでなく、膝痛の方にも非常に効果的と言うことがわかりました。また、膝の痛みを改善するエクササイズが細く載っているので勉強になります。朗読の方の声の調子も落ち着いていて好感が持てました。

足腰の問題だけでなく、身体の不調を持つ人全てが読むべき本

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
まだ50歳代ですが、足腰を丈夫に歳をとるためのヒントを沢山教えてもらい、今からの健康管理に役立ちます。

80歳はまだ先ですが

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西洋医学を勉強していますが、大変興味深い内容でした。
膝手術の名医が手術ではない方法を提案するというところで、本当に患者さんのためを思っているということが伝わってきて、信頼できる内容だと感じました。
何回も聞きたいと思います。

大変面白い内容でした！

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週一回1日だけ断食をすることで膝関節の痛みをはじめ、様々な身体の不調が改善されるということ。是非、週明けから実践してみようと思いました。

100年足腰

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