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『習慣の力〔新版〕』のカバーアート

習慣の力〔新版〕

著者: チャールズ デュヒッグ,渡会 圭子
ナレーター: 長谷川 裕貴
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あらすじ・解説

アルコール依存症が治せるのも、売れなかった「ファブリーズ」がヒットしたのも、全部「習慣の力」のおかげ。私たちの行動の四割は習慣でできている。
何気ない繰り返しの効力を科学的に解き明かし、良い習慣を身につけて悪い習慣を減らす秘訣を伝授するミリオンセラー。新章を増補した決定版。


本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
本タイトルは12時間を超えるため、パートごとに分割してダウンロードすることができます。
本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月3日更新)

THE POWER OF HABIT: Why We Do What We Do and How to Change by Charles Duhigg Copyright © 2012 by Charles Duhigg All rights reserved Japanese audiobook rights arranged with The Wylie Agency (UK) Ltd.

©- (P)2020 Audible, Inc.

習慣の力〔新版〕に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • 檸檬
  • 2020/10/15

興味深い事例と共に集中して聞けました

男性が無理矢理女性っぽく話そうとする箇所は、苛立ちましたが、それ以外は聞きやすく、そして心強いものでした。
きっかけをひとりで見つけられるかな、とそんな不安はありますが、見直していくつもりです

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  • kips
  • 2023/12/29

大変役に立った

行動は、習慣に支配されていること、しかし、脳をプログラムし直して悪い習慣を変える事が出来ると、脳の仕組から書かれています。理屈で納得したいタイプの私には、大変役に立つ本でした。以下、自分なりの理解を書き留めます。ある行動を無意識に取ってしまうのに、ただ禁止しても駄目で、他の行動に置き換える。どんな行動に置き換えれば、悪い習慣が止められるのか、自分の真の欲求を見極める。(例:
間食の原因はストレス等、食欲以外に真の欲求があると解れば、友人と会話するなど、別の行動に置き換える)また、生活全般を一気に変えようとしても、無理が生じるので、まずなにかひとつの事に取り組む事が大切(キーストンハビット)

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  • kanzo
  • 2023/12/07

習慣の実験室

「キッカケ」「ルーチン」「報酬」から過去発生した現実の例を多数、検証して習慣の持つ力の実験を行った希少性のある本。人やグループや社会など、習慣がもたらす良い面や悪い面がどの様に過去に現実として現れて、どう対応したのか細かく事例を並べて解説しているのは秀逸である。一読の価値がある本。

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  • mm
  • 2023/11/03

濃い! 科学的に習慣を説明

漠然と習慣の大切さを説いている本とは濃さが違います。めちゃくちゃ面白い。普段の生活にも活用できるし、消費者の行動を変えたいビジネスパーソンにも超おすすめです。具体的かつ実例に基づく話がぎゅっと詰まってます。

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  • オリーブ姫
  • 2023/05/11

人生を変える一冊になりました。

習慣の大切さを感じ、自分自身のルーティンを作り、予定を立てながら日々過ごし始めた時期に出会えたことに感謝です。

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  • 太郎
  • 2023/05/04

まさしく習慣の力が書かれた本

習慣の恐ろしい力を具体例をもって書かれている。
人生において習慣は切っても切れないもの。
自分の未来を失敗しないために、習慣を自身で把握しコントロールする必要を学んだ。

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  • とんちゃん
  • 2023/02/26

一気に聴けました。

沢山の事例が興味深く、一気に聴けました。早速、自分事として、習慣を身につけるために行動したいと思わせる一冊でした。注釈は多かった。

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  • Amazon カスタマー
  • 2023/02/25

読むならいいと思う

本の内容としては興味深い。Audibleでは原注が多くて、度々話が途切れるのが気になった。

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  • 渡部 伸哉
  • 2023/02/23

素晴らしい

大変参考になりました。習慣は科学なのですね。早速実践して効果が出ています。

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