感情にふり回されないコツ
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感情にふり回されないコツ
ナレーター：
デジタルボイス
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ナレーター：
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デジタルボイス
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著者：
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辻 秀一
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
“いやな気分”をすぐに手放すコツ
日常生活を過ごしていれば、
多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。
一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。
つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
あまり気にしなくていいのです。
しかし、その乱れが続くことはよくありません。
心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。
いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
集中して勉強できるのも……、
何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。
そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター
が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。
有名企業やスポーツチームを中心に、
心のサポートを２０年間行なってきた経験、実績から
誰もが実践できることだけを厳選した１冊です。
■結局、「状況」と「環境」に
“適応できる人”は心が乱れない人。
一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、
「適応力」が高いということです。
どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、
自然体で適応していく人は、
いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。
自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。
この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。
パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という
心のコンデションによって決まります。
そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
“ライフスキル”という技を持っています。
人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
多くの人がうまく使うコツを知らないので、
心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。
本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
「感情にふり回されないための基礎知識」
「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」
「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」
「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。©2015 Shuichi Tsuji 2015
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
そうすると笑顔にもなる。
嫌な人にもご機嫌で接すると努める。
嫌な人のラベルをなかなか取れないけど。
ご機嫌でいる
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人生の小さな凹凸に振り回されず
もっとも大切なものをずっと見えるか出来る一冊
後悔せずあの世に帰れる
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デジタルボイスでなければもっと内容が理解しやすいはず
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大げさに言ってもそんな風になれる方法が書いてあります。だからそれができないんだよ！と言えばおしまいですが、ちゃんと実績のある方法なので… 素直に聞いてやってみる価値はあります。
サラッと読めるのに、中身は源流のような、大事なことが書いてあります。
一生懸命に！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
特に印象的だったのは、「感情は情報であり、敵ではない」という視点。自分の反応を客観視し、小さな選択を積み重ねることで、人生の主導権を取り戻すプロセスが分かりやすく整理されている。
難しい専門用語は控えめで、日常での実践例が豊富なため、明日からすぐに試せるという実用性も魅力の一つ。感情に疲れやすい人、自分の軸を取り戻したい人におすすめしたい一冊。
感情に振り回されない技術は「無感情になること」ではなかった
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