『あらゆる悩みが消えていく　凛と生きるための　禅メンタル』のカバーアート

あらゆる悩みが消えていく　凛と生きるための　禅メンタル

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あらゆる悩みが消えていく　凛と生きるための　禅メンタル

著者： 枡野 俊明
ナレーター： 海道 ひなた
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マウント攻撃も、心ない一言も、
反応しない、気にしない。
そして絶対、人と比べない――。
禅僧は実は、メンタル強め！

「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれた
ベストセラー禅僧が今こそ伝えたい、
雑音や雑念を華麗に跳ねのける、
「凛々しい生き方」のすすめ。

人に嫌われるのが怖くて、つい「いい顔」をしてしまう。
人からかけられた、無神経な一言が忘れられない。
誰かと自分を比べる癖がやめられず、いつも焦っている。
常に後悔や不安が頭を占めている……。
「生きるのって、どうしてこんなにも
ストレスフルなんだろう」と、
嘆きたくなることはありませんか？

そんなあなたを救うのが、
この本でお伝えしたい「禅メンタル」です。

禅は、「人と比較すること」を
最も無意味で愚かなこととしています。
そしてまた、外野に惑わされず、
「いちいち反応しない」「取り合わない」という姿勢を
徹底するものです。
そう、禅僧たちは皆、「メンタル強め」なのです。

こんなタフな精神力を身につけることができれば、
生きるのはぐっと楽になっていくでしょう。

起きた出来事に過剰反応せず、さっと流すか、
それとも「悩み」にまで発展させるかは、すべて自分次第です。
取るに足らないものは自分の世界に取り込まない
という姿勢を貫けば、
いちいち心乱されることなく、
淡々と自分の人生に集中することができます。

それこそ、あなたが日々行う「密やかな悟り」であり、
「凛として生きる」ということなのでしょう。

禅の教えの一つに、
「人生の主人公は自分」というものがあります。
人生の主人公は、ほかの誰でもなくあなただけ。
自分以外の誰かに、その座を明け渡してはいけません。
そのためには、誰かに嫌われてもいいし、
人の期待に応えなくてもよいのです。

主人公として人生を生きるための心得を、
禅の言葉とともに学ぶ、至高の一冊です。

©2025 Shunmyo Masuno Published in Japan by ASUKASHINSHA (P)2025 MEDIA DO Co.,Ltd. 自己啓発

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今を生きていることに感謝し、周りのものや人を大切に思う気持ちを持つようにしたいと思いました。
今に集中する意識って以外に難しいですね、

今を精一杯生きる！

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禅メンタルを持つことで、前向きに生きられる。印象的だったのは、心を整えること=日々の片付けなどを丁寧に行うことで心も整う、気持ちよく過ごせる、それが良いメンタルを保つために必要であること。

やりっぱなしではなく、お皿や机、清掃はすぐに片付けることを心がけようと思った。

クヨクヨせずに忘れる心

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元々無かったと思えば、惜しい悔しいも何も無いですよね　楽になりました

本来無位置物

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作者とナレーションが好きです、他の作品もぜひ聴いてみたいです

禅ご

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人として生きる、歳を重ねるに連れてだんだん禅の考え方が受け入れやすくなるというか、とても大切なことたと理解出来るようになる。それなのについ忘れてしまう。柔らかい文章と語り口、何回でも聞いて日々反省して少しずつよりよく生きたいと思わせる一冊。

何度でも聴きたい

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