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心を落ち着ける完全呼吸法

著者: アヤ
ナレーター: 前川 涼子
再生時間: 11 分
カテゴリー: ヒーリング
4.5 out of 5 stars (14件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

体の深いところまで呼吸を届け、心を落ち着ける呼吸法。はじめに体の緊張をゆるめるストレッチをして、呼吸の準備をします。わき腹の筋肉をほぐし、緊張した時に凝りやすい首まわりもゆるめます。おなかを使う腹式呼吸、胸を使う胸式呼吸、そしてその両方を合わせておこなう完全呼吸法で、徐々に呼吸を深めます。リズムよく、ゆったりと呼吸を繰り返すうちに、心が落ち着きます。
©studio yoggy©2018 yoggy inc.(P) 2018 Audible, Inc.

カスタマーレビュー

総合評価

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ナレーション

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ストーリー

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  • mm
  • 2018/10/09

短時間で気分がリラックス

再生時間が長すぎないので朝や寝る前など、気分を落ち着かせたいときによく使います。とても気分がリラックスして身体の緊張がほぐれる感じが伝わります。気分転換には最適ですね。

2人中1人のお客様がこのレビューが参考になったと答えています。