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眠ている間に問題解決☆ピローソリューション

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眠ている間に問題解決☆ピローソリューション

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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眠っている間に悩みや問題が解決したら、どんなに楽でしょう?日常緊張しているときの脳はβ波ですが、ある種の熟睡状態ではθ波やγ波になります。その状態では、無意識に問題を快方へ向けたり、悩みや不安を起こすストレスを緩和する深い意識になります。気がかりなこと、心配事を寝ている間に解消する、解決方向へシフトする『眠りの道』へいざないます。 【ワーク構成】 解説-眠っている間に問題解決するためのワーク『楽園・生命の樹・放念の泉・賢者の椅子・眠りの道』-そのままお休みください。 【用意するもの】 きれいな紙と筆記用具、快適な寝具、いつもより30分-1時間長い睡眠時間。寝る支度をしてワークを開始しましょう。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ

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最も関連性の高い
志麻絹依さんの誘導瞑想愛用しています。本質的なのに誰でも取り組めるイメージエクササイズ。
問題は自分で抱え込まず、離れて見て解放していく。逃げではなく、本当の課題と自分の能力の大切さに気づきます。悩んでいる時は、自分の可能性と自分以外の可能性を忘れがちなのだと。

問題を解放できる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
翌朝のモーニングページで普段よりポジティブな言葉がたくさん浮かんできました。日常で貰った嬉しい言葉をたくさん思い出せます。

翌朝、効果を実感

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
寝る直前に、自分が抱えている問題についてよく考えてしまうので、余計眠れなくなりました。枕の下に問題を書いた紙を入れるのですが、自分が問題の上に寝ている気がして、よく眠れませんでした。

この作者の他の作者は良かったですし、この方法が合う方もいるかもしれませんが、特に問題が深刻な場合は、寝る直前に行わない方がいいと思います。

合わない方もいらっしゃるのでは

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。