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  • ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣

  • 著者: ジェームズ・クリアー
  • ナレーター: 佐々木 健
  • 再生時間: 9 時間 18 分
  • 4.6 out of 5 stars (1,305件のカスタマーレビュー)

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『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』のカバーアート

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣

著者: ジェームズ・クリアー
ナレーター: 佐々木 健
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

ニューヨークタイムズのNo.1ベストセラー。 全世界発行部数1000万部突破!
日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす。


本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。


その根幹をなすものは、習慣の4つのステップ――きっかけ、欲求、反応、報酬――と、このステップから生まれる4つの行動変化の法則である。わたしが提案する枠組みは、認知科学と行動科学の統合モデルである。

良い習慣を身につけるのに唯一の方法などないが、著者の知っている最善の方法を紹介する。どこから始めても、変えたいものがなんであろうと効果のある方法である。ここで取りあげる戦略は、目標が健康、お金、生産性、人間関係、もしくはその全部でも、段階的な方法を求めている人なら、誰にでも合うはずだ。人間の行動に関するかぎり、本書はあなたのよきガイドとなるだろう。


「最高に実用的で役立つ本。ジェイムズ・クリアーは、習慣づけについてのもっとも本質的な情報を教えてくれる。だから、わずかなものに集中するだけで多くのことを成し遂げるのだ」
――マーク・マンソン(『その「決断」がすべてを解決する』著者)


「ジェイムズ・クリアーは何年もかけて習慣の科学を研究し、その技を磨いてきた。魅力的で実践的なこの本は、悪い習慣を断ちきり、よい習慣だけを身につけるためのガイドだ」
――アダム・グラント(『ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代』、
『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』ほか著者)

目次


基本 ~なぜ小さな変化が大きな違いをもたらすのか

第一の法則 ~はっきりさせる

第二の法則 ~魅力的にする

第三の法則 ~易しくする

第四の法則 ~満足できるものにする

さらなる戦略 ~改善するだけでなく、本物になるには

結論

ATOMIC HABITS :

An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One by James Clear Copyright © 2018 by James Clear All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.

This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC through Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo

©2019 Mayumi Ushihara/図,Pan Rolling

©-

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • son
  • 2020/08/08

内容はとても良いが、単調であるのが残念。

まず、本の内容は大変良い。

習慣について、様々な事が理解できるし、実践に取り掛かる方法も多く書いてある。

世の中の数ある本の中での、珠玉の一冊である。
ベストセラーになるのも、当然と思う。

しかし、残念なのは、それが淡々と書いてあること。
だから、当然ナレーションも単調なのである。

ストーリー仕立てなどであったら、もっと入りやすいかもしれないと思った。


しかし、そう言った点を除いても、素晴らしい一冊である。読む(聞く)価値は大いにある。

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  • りっくんpapa
  • 2020/12/14

アタリマエのことを体系的に再認識できる本

どこかで聞いたことがあるような、普段だれもが個人的な工夫として断片的にやってるかもなこと、だけどそれをもう一度体系的に認識できる本なのかなーと思いました。
たんたんとしたナレーションも個人的には気にいってます。個人的に、Audibleで聞いた中でもかなりのお気に入りの本です。

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  • toboy
  • 2021/06/11

オーディオブックとベストマッチ

 本の内容は自己啓発の原典というべき内容でこれを読んでおけば変えるきっかけになる。

 色々と自己啓発の本が出てて迷っている方はまずこれを読んでみたらとおすすめします。

 もしかしたら、人によっては目新しいことは書いてないかもしれない。そこは、原典だから!他が派生していると思ってください。
 でも、ここでは科学的に説明されているので腑に落ちやすい!しかも身近な例が豊富で掴みやすい。

ただし、科学的だからこそ眠たくなる事があるかもしれないが、
そこは、オーディオで難しいこともとりあえずは流す、聴き流す!1.3倍速とかで。

そして、全体像から言わんとする事を理解する。
そうすれば挫折する事なく読み通せます。

と、日頃の習慣を変えたいけど変えられないのを抜け出す方法が分かります。

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  • maruco
  • 2021/04/15

最初の一冊におすすめ

この本のテーマは以下に習慣が大事で、身につけてもしくは悪い習慣をなくせるか。
Amazonのこのサービスを始めたあなたはきっとお金払うのだからいいものにしたい・何かを得たいと考えてると思います。
そんなあなたが新しい習慣を身につけて、今後役立つ知識を得られる最高の1冊だと思います。

この本が聞けたのならきっとオーディオブックライフがポジティブに続けられると思います。

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  • mirumo
  • 2022/02/04

悪い習慣の止め方についても書いてあるのがいい

週刊に書いてある本は何冊か読みましたが、その中で最も良かったと思える本です。やめたいけど、やめられない悪い習慣の止め方についても書いてあるのがいい。

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  • sirokuma
  • 2021/05/04

習慣の効果と、そのコツを丁寧に解説された良書

習慣をつづけることの効果と、そのコツを丁寧にわかりやすく解説されています。

Audibleでとりあえず聞いてみるつもりで軽く聞き始めたものの、メモをとりながら真剣に聴くことになりました。
今までに自分でやっていたこともあれば、出来ていないこと、一部のことにしか出来ていないこと等様々ありますが、一度自分の生活の行動や習慣を見直してみたいと思いました。
実行することが大切ですね。

時々本書に立ち返りながら、自分の行動、習慣、生活の改善を続けていきたいです。


倍速で聞いていましたが、ナレーションも聴きやすかったです。

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  • taro
  • 2022/02/14

本のタイトル以上の良書と思います。

具体例が豊富で、習慣についての理論が整然としており、理解しやすく応用が利く。
非常に参考になりました。

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本田拓麻のプロフィール画像
  • 本田拓麻
  • 2022/09/24

習慣化の意味とは

ひとつの小さな習慣がやがて誰もが驚く大きな成果となる!
その秘密が知りたい人がもしいたらこの本書をお聴き下さい。

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ころころころんのプロフィール画像
  • ころころころん
  • 2023/01/10

習慣を自分で作り出そう

ちょっとした習慣から人生を変えることができると思わせる一冊です。

実は初めのストーリーが痛そうで、聞くのを断念。でもやっぱり気になって再度聞きました。

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  • ktrips
  • 2023/01/12

小さな習慣の積み重ね

小さな習慣の積み重ねの力を改めて思い出させてくれた

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