検索キーワード: ストレス管理
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落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術
- ナレーター: 矢野 敦史
- 再生時間: 5 時間 36 分
- 配信日: 2025/07/25
- 言語: 日本語
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貧困と脳 「働かない」のではなく「働けない」
- (幻冬舎新書)
- ナレーター: 岩見 聖次
- 再生時間: 7 時間 9 分
- 配信日: 2025/03/21
- 言語: 日本語
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「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた
- ナレーター: 白妙 あゆみ
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 配信日: 2025/07/04
- 言語: 日本語
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心療内科医が教える本当の休み方
- ナレーター: 三浦 翼
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 配信日: 2024/04/19
- 言語: 日本語
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心の休ませ方
- 「つらい時」をやり過ごす心理学
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
からだが疲れたら、休憩や睡眠をとれば回復する。では、生きることに疲れた心はどうすればラクになるのだろうか。真面目に頑張っているのに、なぜか報われない――本書は、そんな現代人のためのメンタルヘルス読本。
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心の疲れた方にオススメです
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/05/30
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心の休ませ方
- 「つらい時」をやり過ごす心理学
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 48 分
- 配信日: 2025/05/21
- 言語: 日本語
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「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
- 著者: 武田友紀
- ナレーター: 金丸 由奈
- 再生時間: 4 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。続々重版し、50万部突破のベストセラーに!ささいなことが気になって疲れる人へ―自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」
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当てはまることは多いけど
- 投稿者: るるる 日付: 2025/08/05
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「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
- ナレーター: 金丸 由奈
- 再生時間: 4 時間 17 分
- 配信日: 2022/03/04
- 言語: 日本語
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Atomic Habits
- Tiny Changes, Remarkable Results
- 著者: James Clear
- ナレーター: James Clear
- 再生時間: 5 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
A revolutionary system to get one per cent better every day. People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions – doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits.
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Make it a habit to listen to!
- 投稿者: Rinoa 日付: 2020/03/03
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Atomic Habits
- Tiny Changes, Remarkable Results
- ナレーター: James Clear
- 再生時間: 5 時間 35 分
- 配信日: 2018/10/18
- 言語: 英語
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「怒れない人」の心理
- 隠された敵意は悩みとなって現れる
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
自分のことをわかってもらえなくて悔しい。誰にでもいい顔をしようとつい無理をしてしまう自分が嫌いだ……。そんな怒りや憎しみを表現できずに「慢性的悩み症候群」に陥っていませんか?
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う〜ん 1分でお腹いっぱい
- 投稿者: con con artist 日付: 2025/07/26
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「怒れない人」の心理
- 隠された敵意は悩みとなって現れる
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 配信日: 2025/07/02
- 言語: 日本語
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101 Ways to Be Less Stressed
- Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health
- 著者: Dr. Caroline Leaf
- ナレーター: Marge Sudheimer
- 再生時間: 1 時間 40 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Although many of us prioritize our physical health through exercise and healthy eating, we often forget to spend time boosting our mind, mood, and mental health. It is so important that we focus on mental self-care and reducing daily stress since mental toughness and resilience will get us through difficult times and help us achieve success in every area of our lives. Using the incredible power of our minds, we can persist and grow in response to life's challenges.
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101 Ways to Be Less Stressed
- Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health
- ナレーター: Marge Sudheimer
- 再生時間: 1 時間 40 分
- 配信日: 2021/04/22
- 言語: 英語
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The Simple Guide to a Minimalist Life
- 著者: Leo Babauta
- ナレーター: Fred Stella
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"What is a minimalist life? It's one that is stripped of the unnecessary, to make room for that which gives you joy. It's a removal of clutter in all its forms, leaving you with peace and freedom and lightness. A minimalist values quality, not quantity, in all forms." So writes Leo Babauta, the creator of Zen Habits and author of The Simple Guide to a Minimalist Life. A joy to read, this little book will help you clear out clutter, be content with less, and simplify your life - with tips on everything from creating a minimalist workspace to going paperless. In short, it will help you enjoy a simpler, happier life!
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be a minimalist
- 投稿者: keiko 日付: 2023/01/14
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The Simple Guide to a Minimalist Life
- ナレーター: Fred Stella
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 配信日: 2012/02/07
- 言語: 英語
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The Mountain Is You
- Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
- 著者: Brianna Wiest
- ナレーター: Stacey Glemboski
- 再生時間: 5 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Coexisting but conflicting needs create self-sabotaging behaviors. This is why we resist efforts to change, often until they feel completely futile. But by extracting crucial insight from our most damaging habits, building emotional intelligence by better understanding our brains and bodies, releasing past experiences at a cellular level, and learning to act as our highest potential future selves, we can step out of our own way and into our potential.
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The content
- 投稿者: K 日付: 2024/06/13
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The Mountain Is You
- Transforming Self-Sabotage into Self-Mastery
- ナレーター: Stacey Glemboski
- 再生時間: 5 時間 44 分
- 配信日: 2022/04/01
- 言語: 英語
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- 著者: Jon Kabat-Zinn
- ナレーター: Jon Kabat-Zinn
- 再生時間: 2 時間 57 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.
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Guided Mindfulness Meditation Series 1
- ナレーター: Jon Kabat-Zinn
- 再生時間: 2 時間 57 分
- 配信日: 2020/01/18
- 言語: 英語
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Who Moved My Cheese?
- An A-Mazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life
- 著者: Spencer Johnson, Kenneth Blanchard
- ナレーター: Tony Roberts, Karen Ziemba
- 再生時間: 1 時間 39 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Most people are fearful of change because they don't have any control over how or when it happens to them. Since change happens either to the individual or by the individual, Dr. Spencer Johnson uses a simple story to show that when it comes to living in a changing world, what matters most is your attitude. Exploring a simple way to take the fear and anxiety out of managing the future, Who Moved My Cheese? can help you discover how to anticipate, acknowledge, and accept change in order to have a positive impact on your job, your relationships, and every aspect of your life.
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英語中級者におすすめ
- 投稿者: moko 日付: 2019/06/05
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Who Moved My Cheese?
- An A-Mazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life
- ナレーター: Tony Roberts, Karen Ziemba
- 再生時間: 1 時間 39 分
- 配信日: 2018/07/24
- 言語: 英語
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The Nature Fix
- Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative
- 著者: Florence Williams
- ナレーター: Emily Woo Zeller
- 再生時間: 8 時間 54 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
For centuries, poets and philosophers extolled the benefits of a walk in the woods: Beethoven drew inspiration from rocks and trees; Wordsworth composed while tromping over the heath; Nikola Tesla conceived the electric motor while visiting a park. Intrigued by our storied renewal in the natural world, Florence Williams sets out to uncover the science behind nature's positive effects on the brain.
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The Nature Fix
- Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative
- ナレーター: Emily Woo Zeller
- 再生時間: 8 時間 54 分
- 配信日: 2017/02/07
- 言語: 英語
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Healing Meditation Music 432 Hz 20 minutes
- Enhance Your Spirituality
- 著者: Sara Dylan
- ナレーター: Sara Dylan
- 再生時間: 26 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Playing and listening to music that has been tuned to 432 Hz creates a sense of peace and well-being as it is the harmonic intonation of nature. Meditation music at 432 Hz is relaxing for the body and mind. Many researches have also shown that people feel calmer, happier, and more relaxed when playing and listening at 432 Hz. Music at 432 Hz is friendlier for the ears and unites us to the universal harmony and generates positive effects on mind and body.
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Healing Meditation Music 432 Hz 20 minutes
- Enhance Your Spirituality
- ナレーター: Sara Dylan
- 再生時間: 26 分
- 配信日: 2021/05/01
- 言語: 英語
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Mindset How Can I?
- 16 Techniques to Unlock Your Mind from Fear, Build Unshakable Confidence, and Reach Your Highest Potential
- 著者: Greg Junge
- ナレーター: Nelson Reider
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
This essential guide to personal development is designed for anyone ready to break free from their limitations and achieve their most important goals. Unlock the power of your mind and transform your life with "Mindset - How Can I?" Do you feel Stuck or Stagnant in life right now? Are you ready to challenge the myths that hold you back? Myth: You Need to Be Born with a Growth Mindset. The truth? Anyone can cultivate it with the right tools! In this transformative book, you’ll explore 16 insightful chapters tackling the most pressing personal growth questions.
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Mindset How Can I?
- 16 Techniques to Unlock Your Mind from Fear, Build Unshakable Confidence, and Reach Your Highest Potential
- ナレーター: Nelson Reider
- 再生時間: 3 時間 10 分
- 配信日: 2025/08/29
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Why Can't I Just Shower?
- ADHD, Executive Dysfunction & the Hygiene Struggle
- 著者: Dr. Dan Boynton PhD
- ナレーター: Melissa-Marie Shriner
- 再生時間: 3 時間 13 分
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ナレーション
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ストーリー
This is not a drill-sergeant guide or a book that tells you to wake up at 5 a.m. and drink green smoothies. It’s a supportive companion to help you understand your brain, let go of shame, and experiment with small steps that fit your life. You can skip around, listen out of order, and use only what helps you. If you lose the book for a month under a pile of laundry, that’s okay. There are no wrong ways to use it.
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Why Can't I Just Shower?
- ADHD, Executive Dysfunction & the Hygiene Struggle
- ナレーター: Melissa-Marie Shriner
- 再生時間: 3 時間 13 分
- 配信日: 2025/08/29
- 言語: 英語
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Stop Overthinking
- 10 Simple Techniques to Calm Your Mind, Control Anxiety, Reduce Chronic Stress, and Improve Sleep Quality to Reclaim Peace in Your Daily Life
- 著者: Erlinda Sabili
- ナレーター: Sharon R. Brown
- 再生時間: 4 時間 44 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
In today’s fast-paced world, overthinking has quietly become one of the most common mental health struggles. Nearly three in four adults experience it, impacting sleep, relationships, and peace. But healing doesn’t require endless therapy or drastic change. In this compassionate audiobook, psychiatrist and physician Dr. Erlinda Asa Sabili offers a gentle, science-backed guide to quiet your mind one step at a time.
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Stop Overthinking
- 10 Simple Techniques to Calm Your Mind, Control Anxiety, Reduce Chronic Stress, and Improve Sleep Quality to Reclaim Peace in Your Daily Life
- ナレーター: Sharon R. Brown
- 再生時間: 4 時間 44 分
- 配信日: 2025/08/29
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Don't Sweat the Small Stuff, and It's All Small Stuff
- 著者: Richard Carlson
- ナレーター: Richard Carlson
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Are the little things in life driving you crazy? Isn't it time you put these small annoyances into perspective once and for all? This #1 New York Times best seller offers suggestions for daily changes that can add up to a more relaxed, stress-free you. Richard Carlson reveals ways to calm down, live in the present moment, let others have the glory at times, lower your tolerance to stress, trust your intuitions, and ultimately live each day as if it might be your last.
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Don't Sweat the Small Stuff, and It's All Small Stuff
- ナレーター: Richard Carlson
- 再生時間: 4 時間
- 配信日: 1999/12/16
- 言語: 英語
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