『疲労学』のカバーアート

疲労学

毎日がんばるあなたのための

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

疲労学

著者： 片野 秀樹
ナレーター： 辻井 健吾
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,250 で購入

￥2,250 で購入

概要

忙しくもないのに、今日もぐったり――原因は「疲れやすい習慣」にあった！
「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！

～『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」３つのアプローチで迫ります～

【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える
・電車で立つときは手すりをつかむ
・「塩」でストレスを打ち消す
・ときには会話泥棒になる……ほか

【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう
・「ぼーっとする」のはムダじゃない
・「タイパ」は脳によくない
・「同じもの」を食べ続ける……ほか

【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」
・「体のコゲ」をつくらない
・糖質制限ではなく「糖化抑制」
・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

(P)2026 Audible, Inc. ストレス管理 自己啓発

こちらもおすすめ
『脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣』のカバーアート
脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣 著者： 梶本 修身
『ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」』のカバーアート
ゆるまる脳 タイパ疲れの時代に効く「脳の新習慣」 著者： 菅原 道仁
『疲労専門医が伝えたい　お疲れ日本人の本当の休み方』のカバーアート
疲労専門医が伝えたい　お疲れ日本人の本当の休み方 著者： 梶本 修身
『脳を休めればすべてがうまく回り出す』のカバーアート
脳を休めればすべてがうまく回り出す 著者： 大嶋 信頼
『ミニマル脳習慣』のカバーアート
ミニマル脳習慣 著者： 菅原 道仁
『働く人の最高の休み方』のカバーアート
働く人の最高の休み方 著者： 佐々木 那津
『あなたは他の人とはちょっと違うみたいだ　セルフブランディングの教科書』のカバーアート
あなたは他の人とはちょっと違うみたいだ　セルフブランディングの教科書 著者： 松本 健太郎
『気がかりゼロ』のカバーアート
気がかりゼロ 著者： 山田 智恵
『人生が変わる自分時間の使い方』のカバーアート
人生が変わる自分時間の使い方 著者： 佐々木 正悟
『自分を変える８９の方法』のカバーアート
自分を変える８９の方法 著者： スティーヴ・チャンドラー, 、その他
『一流の継続力』のカバーアート
一流の継続力 著者： 井上 裕之
『働きすぎで休むのが下手な人のための　休息する技術』のカバーアート
働きすぎで休むのが下手な人のための　休息する技術 著者： 菅原 道仁
『人生をシンプルにする 数学的思考: 「速さ」よりも、やることを「少なく」。』のカバーアート
人生をシンプルにする 数学的思考: 「速さ」よりも、やることを「少なく」。 著者： 深沢 真太郎
『自律神経が整えば体の不調は消える』のカバーアート
自律神経が整えば体の不調は消える 著者： 小林 弘幸
『予防医療の医師が教える　最小の努力で最大の効果を得る食事学』のカバーアート
予防医療の医師が教える　最小の努力で最大の効果を得る食事学 著者： 濱谷 陸太
『トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント』のカバーアート
トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント 著者： 杉田 正明
『最新科学でわかった 老けない食べ方の新常識: 糖化博士が教える若返り46のコツ』のカバーアート
最新科学でわかった 老けない食べ方の新常識: 糖化博士が教える若返り46のコツ 著者： 八木 雅之
『金持ちになれるかどうかは、感情が９割』のカバーアート
金持ちになれるかどうかは、感情が９割 著者： 望月 俊孝
『スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく』のカバーアート
スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく 著者： 鈴木 亜佐子
『新版　選んだ道が一番いい道』のカバーアート
新版　選んだ道が一番いい道 著者： 大宅 邦子
『最初の「10分」がすべて　人生を制する冒頭戦略』のカバーアート
最初の「10分」がすべて　人生を制する冒頭戦略 著者： 井上 皓史
『毎日が必ずうまくいく366のヒント』のカバーアート
毎日が必ずうまくいく366のヒント 著者： ホス＆ホップ, 、その他
『「敏感すぎる自分」を好きになれる本』のカバーアート
「敏感すぎる自分」を好きになれる本 著者： 長沼 睦雄
『力を抜く練習　動じない自分の養い方』のカバーアート
力を抜く練習　動じない自分の養い方 著者： 藤平 信一
『BRAIN PLASTICITY　自らを変える脳の力』のカバーアート
BRAIN PLASTICITY　自らを変える脳の力 著者： エリコ・ロウ
『（新書）0.75倍速健康法』のカバーアート
（新書）0.75倍速健康法 著者： 工藤 孝文
『人生最高のコンディショニング　仕事も人生も好転する55の習慣』のカバーアート
人生最高のコンディショニング　仕事も人生も好転する55の習慣 著者： 中西 哲生
『自分の本音を言葉にできる。モヤモヤを「伝わる」に整える、言葉のレッスン』のカバーアート
自分の本音を言葉にできる。モヤモヤを「伝わる」に整える、言葉のレッスン 著者： 黒田 悠介
『A PERFECT DAY（ア パーフェクトデイ） 生きるなら、最高の日を』のカバーアート
A PERFECT DAY（ア パーフェクトデイ） 生きるなら、最高の日を 著者： ボブ・トビン, 、その他
『認知行動科学でわかった うまくいく人の勉強法』のカバーアート
認知行動科学でわかった うまくいく人の勉強法 著者： 匠 英一
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
まだレビューはありません