検索キーワード： フィットネス・食生活・栄養
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ウォーキングの科学 １０歳若返る、本当に効果的な歩き方
- (ブルーバックス)
- 著者： 能勢 博
- ナレーター： 米田 基裕
- 再生時間： 4 時間 59 分
- 完全版
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総合評価75
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ナレーション69
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ストーリー68
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
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ウォーキングの科学
- 投稿者： TK 日付： 2025/06/18
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ウォーキングの科学 １０歳若返る、本当に効果的な歩き方
- (ブルーバックス)
- ナレーター： 米田 基裕
- 再生時間： 4 時間 59 分
- 配信日： 2020/02/28
- 言語： 日本語
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少食開運論
- 江戸時代の奇才 水野南北の教えに学ぶ 「食を慎めば運が開ける」
- 著者： ロッキー山田
- ナレーター： mon0926
- 再生時間： 1 時間 46 分
- 完全版
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総合評価41
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ナレーション37
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ストーリー38
夢や目標を達成するには、「運」は欠かせません。また健康な身体も必要です。最近ついてないけど、運を開くにはどうしたらいい？健康な身体を維持したいけど、何をすれば？
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最高
- 投稿者： しお 日付： 2023/01/10
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自然音とともに 新しい一日のための心晴れる瞑想
- 著者： 空音 soraoto
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 8 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
心とカラダをやさしく目覚めさせ、気持ちを整える。このレッスンでは、鳥のさえずりや森の静けさなど、やさしい自然音に包まれながら、心と身体をゆっくりと目覚めさせ、整えていきます。 深く自然な呼吸を通して、意識を「今ここ」に戻し、静かな集中とともに、一日を心地よく始める準備をしていきましょう。
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自然音とともに 新しい一日のための心晴れる瞑想
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： 自然音とともに
- 再生時間： 8 分
- 配信日： 2025/05/27
- 言語： 日本語
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ガンになりたくなければコンビニ食をやめろ！
- 著者： 吉野 敏明
- ナレーター： サイクロプス
- 再生時間： 3 時間 55 分
- 完全版
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総合評価54
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ナレーション54
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ストーリー54
国民よ目を覚ませ！医療問題アナリストにして総合クリニックの院長・参政党外部アドバイザーの吉野敏明が、抹殺覚悟で、食と政治と医療の問題に斬り込んだ！
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タイトル通りの内容は一部だけ
- 投稿者： みちゅん 日付： 2024/06/12
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ガンになりたくなければコンビニ食をやめろ！
- ナレーター： サイクロプス
- 再生時間： 3 時間 55 分
- 配信日： 2023/12/22
- 言語： 日本語
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1週間に1つずつ。 いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣
- 著者： 鈴木 知世
- ナレーター： 李ふぁい
- 再生時間： 6 時間 54 分
- 完全版
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総合評価25
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ナレーション21
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ストーリー21
Amazon売れ筋ランキング「東洋医学・鍼灸」部門1位！(2022年9月12日調べ)季節・月・週ごとの体にいいことがわかる！
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「気」の流れ
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2023/04/01
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1週間に1つずつ。 いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣
- ナレーター： 李ふぁい
- 再生時間： 6 時間 54 分
- 配信日： 2023/01/20
- 言語： 日本語
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心とカラダを整えるためのヨガ
- 著者： ヨガインストラクター マリコ／スタジオ・ヨギー
- ナレーター： 岡本 信彦, 花守 ゆみり, 梶 裕貴, 、その他
- オリジナル版
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総合評価7
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ナレーション7
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ストーリー7
心とカラダを整えるためのヨガ
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目覚めにちょうどいい
- 投稿者： 紫式部 日付： 2023/12/22
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あなたの中の異常心理
- （幻冬舎新書）
- 著者： 岡田 尊司
- ナレーター： 瀬乃 純
- 再生時間： 7 時間 44 分
- 完全版
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総合評価103
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ナレーション82
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ストーリー81
現代人の心の闇を解き明かす。完璧主義、依存、頑固、コンプレックスが強いといった身近な性向にも、異常心理に陥る落とし穴が。
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素晴らしく救いがない 最高だ
- 投稿者： ジムスキー 日付： 2019/03/06
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あなたの中の異常心理
- （幻冬舎新書）
- ナレーター： 瀬乃 純
- シリーズ： 幻冬舎新書
- 再生時間： 7 時間 44 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
- 著者： 矢作 直樹
- ナレーター： 四宮 豪
- 再生時間： 2 時間 2 分
- 完全版
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総合評価52
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ナレーション45
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ストーリー45
東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
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いまここに集中すること
- 投稿者： orange 日付： 2025/07/04
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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
- ナレーター： 四宮 豪
- 再生時間： 2 時間 2 分
- 配信日： 2020/07/10
- 言語： 日本語
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一生、医者いらずの食べ方
- 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!
- 著者： 済陽 高穂
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 11 分
- 完全版
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総合評価37
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ナレーション33
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ストーリー33
体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。
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がっかり
- 投稿者： panda 日付： 2024/08/03
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一生、医者いらずの食べ方
- 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 11 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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er-銀座の女医が解説する 素敵なセックス
- (KADOKAWA)
- 著者： 池下 育子
- ナレーター： 水村 有里
- 再生時間： 1 時間 29 分
- 完全版
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総合評価26
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ナレーション23
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ストーリー23
いまのセックスライフはどう？ 自分自身の欲望と上手に付き合えている？ 大好きなカレとのセックスは充実している？ 女性にも性欲があるのだから、急に「セックスしたい！」と思うのはあたりまえ。「エッチは私＝恥ずかしい私」なんかじゃありません。本書で正しい知識を身につけ、パートナーとのより深い信頼関係を築く方法を学びましょう！
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当たり前の話だけ
- 投稿者： テルキ 日付： 2018/07/31
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er-銀座の女医が解説する 素敵なセックス
- (KADOKAWA)
- ナレーター： 水村 有里
- 再生時間： 1 時間 29 分
- 配信日： 2016/02/12
- 言語： 日本語
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なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える
- 著者： 伊藤 裕
- ナレーター： 加藤 将之
- 再生時間： 6 時間 18 分
- 完全版
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総合評価52
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ナレーション46
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ストーリー46
なぜ不機嫌になる？ なぜ病気になる？ なぜ仕事と恋は両立しない？ 私たちの人生はすべて、体内に約100種類ある「ホルモン」が決めている。
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思います。が多い…
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2025/02/04
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なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える
- ナレーター： 加藤 将之
- 再生時間： 6 時間 18 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －
- 著者： 西脇 俊二
- ナレーター： 粟津 貴嗣
- 再生時間： 3 時間 19 分
- 完全版
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総合評価80
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ナレーション72
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ストーリー71
「相棒」「ATARU」など 大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！
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うーん
- 投稿者： ぴりおど 日付： 2019/01/09
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断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －
- ナレーター： 粟津 貴嗣
- 再生時間： 3 時間 19 分
- 配信日： 2018/10/11
- 言語： 日本語
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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
- 著者： 加藤 容崇
- ナレーター： 菅沢 公平
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 完全版
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総合評価24
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ナレーション19
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ストーリー19
「サウナでととのう」のには科学的根拠があった！
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか？
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聞きやすかった
- 投稿者： hisaru44 日付： 2020/09/30
プレビューの再生 -
医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
- ナレーター： 菅沢 公平
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 配信日： 2020/08/21
- 言語： 日本語
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最強の懸垂トレーニング: 懸垂（チンニング）マシンで、強い背中を作る。自宅筋トレ「最強」シリーズ第2弾！
- 初心者でも、ダイエット効果の高い「広背筋」を鍛えられる！腹筋のトレーニングも紹介。
- 著者： 浅見 陽輔
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 3 時間 7 分
- 完全版
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総合評価6
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ナレーション6
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ストーリー6
あなたは、懸垂ができますか？以前の私は「懸垂が1回もできない人」でした。「懸垂ができない人は、できるように」「懸垂ができる人は、もっとできるように」するのが、本書の目的です。
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共感できる。
- 投稿者： ５５５ 日付： 2022/12/24
プレビューの再生 -
最強の懸垂トレーニング: 懸垂（チンニング）マシンで、強い背中を作る。自宅筋トレ「最強」シリーズ第2弾！
- 初心者でも、ダイエット効果の高い「広背筋」を鍛えられる！腹筋のトレーニングも紹介。
- ナレーター： 浅見 陽輔
- 再生時間： 3 時間 7 分
- 配信日： 2022/12/15
- 言語： 日本語
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生業としての小説家戦略 専業作家として一生食っていくための「稼げる」マニュアル54
- 著者： わかつき ひかる
- ナレーター： 苗村 有香
- 再生時間： 4 時間 2 分
- 完全版
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総合評価26
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ナレーション25
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ストーリー25
KADOKAWA「カクヨム」読者ランキング1位になりながらも、なぜか出版が見送られたワケありの連載を書籍化。
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編集者がクズ過ぎて戦慄する。
- 投稿者： たかひろ 日付： 2024/10/10
プレビューの再生 -
生業としての小説家戦略 専業作家として一生食っていくための「稼げる」マニュアル54
- ナレーター： 苗村 有香
- 再生時間： 4 時間 2 分
- 配信日： 2019/12/20
- 言語： 日本語
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心と体の不調を解消する アレクサンダー・テクニーク入門
- 著者： 青木 紀和
- ナレーター： 西村 健志
- 再生時間： 3 時間 34 分
- 完全版
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総合評価10
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ナレーション10
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ストーリー10
心身の不要な緊張を取り除き、腰痛・アガリ・不眠などの不調を解消するボディワークとして、音楽家などが取り組んでいる「アレクサンダー・テクニーク」を、一般読者向けに解説。仕事や生活をするうえで、常に高いパフォーマンスが維持できるカラダをつくる！
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あらゆる不調は身体の使い方でなんとかできる。
- 投稿者： サユキ 日付： 2023/10/30
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心と体の不調を解消する アレクサンダー・テクニーク入門
- ナレーター： 西村 健志
- 再生時間： 3 時間 34 分
- 配信日： 2016/08/19
- 言語： 日本語
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心の不調の9割は食事で治る
- 著者： 溝口 徹
- ナレーター： サイクロプス
- 再生時間： 4 時間 29 分
- 完全版
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総合評価11
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ナレーション11
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ストーリー11
◎コロナ災いでメンタル不調が急増中。新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。
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グルテンフリー
- 投稿者： みみちゃん33 日付： 2024/12/05
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心の不調の9割は食事で治る
- ナレーター： サイクロプス
- 再生時間： 4 時間 29 分
- 配信日： 2023/12/02
- 言語： 日本語
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 夏の夜ver.
- 著者： 空音soraoto
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 12 分
- 完全版
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総合評価2
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ナレーション2
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ストーリー2
自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきましょう。今回は夏の夜に満天の星空を想像し、余分な熱を冷ます呼吸法で夏の夜をお楽しみください。
プレビューの再生 -
ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 夏の夜ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 12 分
- 配信日： 2025/07/24
- 言語： 日本語
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成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣
- (講談社＋α新書)
- 著者： 前野 博之
- ナレーター： 河口 博
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 完全版
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総合評価98
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ナレーション84
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ストーリー83
成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。
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成功する人ほどよく寝ている
- 投稿者： Amazon ヘビーユーザー 日付： 2025/08/29
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成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣
- (講談社＋α新書)
- ナレーター： 河口 博
- 再生時間： 4 時間 31 分
- 配信日： 2020/11/06
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血糖値を自力で下げるやり方大全
- 著者： 市原 由美江
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 完全版
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総合評価12
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ナレーション11
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ストーリー11
■近年、糖尿病予備軍を含めた糖尿病患者は増える一方です。「糖尿病にかかったら一生治らないの？」「インスリン注射をずっと打ち続けなきゃいけないの？」
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猫を処方します
- 投稿者： 匿名 日付： 2026/03/21
デジタルボイスサンプル -
血糖値を自力で下げるやり方大全
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 4 時間 32 分
- 配信日： 2025/04/16
- 言語： 日本語
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薬に頼らず血糖値を下げる方法 文庫版
- 著者： 水野 雅登
- ナレーター： 黒羽 保
- 再生時間： 5 時間 2 分
- 完全版
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総合評価17
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ナレーション17
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ストーリー17
「半年後でヘモグロビンＡ１ｃが11.2％→6.0％まで下がった！」「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」
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糖質制限は継続的に行うべきだとわかりました
- 投稿者： 公平レビュー 日付： 2024/02/26
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薬に頼らず血糖値を下げる方法 文庫版
- ナレーター： 黒羽 保
- 再生時間： 5 時間 2 分
- 配信日： 2023/10/06
- 言語： 日本語
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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
- (幻冬舎新書)
- 著者： 奥田 昌子
- ナレーター： 小室 まゆ美
- 再生時間： 5 時間 13 分
- 完全版
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総合評価35
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ナレーション33
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ストーリー33
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。
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固定観念が強くて古くさい
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/03/26
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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
- (幻冬舎新書)
- ナレーター： 小室 まゆ美
- 再生時間： 5 時間 13 分
- 配信日： 2023/11/24
- 言語： 日本語
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腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する
- (幻冬舎新書)
- 著者： 黒尾 誠
- ナレーター： 武田 直人
- 再生時間： 4 時間 23 分
- 完全版
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総合評価136
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ナレーション121
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ストーリー122
1日約180Lもの原尿をつくる腎臓。腎臓は原尿を「血液に戻す分」と「尿として排出する分」とに仕分けし、体内の水分、塩分、血圧などを一定に保つ。近年、血中のリンを多く排出できる腎臓を持つ動物
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健康寿命がのびる！
- 投稿者： 長谷川元美 日付： 2023/01/27
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腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する
- (幻冬舎新書)
- ナレーター： 武田 直人
- 再生時間： 4 時間 23 分
- 配信日： 2022/04/01
- 言語： 日本語
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自然音とともに ご来光に包まれ新しい一日がそっと始まる朝
- 著者： 空音soraoto
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 8 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
富士山の山頂で日の出を迎えるイメージの中、呼吸に意識を向けながら心を静かに整える瞑想です。 光に包まれながら、今の自分の状態や小さな想いをやさしく受けとめます。 短い時間で心をほどき、今日一日を落ち着いた気持ちで始められるように誘導します。
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自然音とともに ご来光に包まれ新しい一日がそっと始まる朝
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： 自然音とともに
- 再生時間： 8 分
- 配信日： 2026/01/28
- 言語： 日本語
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1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣
- 著者： 大久保 愛
- ナレーター： 皆森 水希
- 再生時間： 8 時間 27 分
- 完全版
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総合評価19
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ナレーション19
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ストーリー19
春夏秋冬、いつも調子がいい体 7万部突破のベストセラーシリーズ最新刊!「だるい」「冷える」「風邪を引きやすい」「便秘」「頭痛」「眼精疲労」……あらゆる体のお悩みを食べて解決します。
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何月に何を食べるといいのかわかった
- 投稿者： 匿名 日付： 2025/10/29
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1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣
- ナレーター： 皆森 水希
- 再生時間： 8 時間 27 分
- 配信日： 2021/12/10
- 言語： 日本語
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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
- 著者： 本間 良子
- ナレーター： 亀中 理恵子
- 再生時間： 4 時間 16 分
- 完全版
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総合評価97
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ナレーション82
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ストーリー82
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：祥伝社
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
なかなか抜けないその疲れは、副腎のせい?
□いつも眠く、寝ても疲労が解消されない
□朝、起きるのがつらい
□午後2時～4時くらいの間に特に疲れを感じる
□体重が増加し、特にお腹周りやお尻に脂肪がついてきた
□風邪を引くとなかなか治らず、咳が数週間続くことがある
□慢性便秘、冷え性
□集中力がなくなり、記憶力が悪くなった……こんな症状に要注意!
日本の医師の9割が知らないストレス社会の新病...-
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コルチゾールの話
- 投稿者： 弐百五拾六 日付： 2018/01/11
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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
- ナレーター： 亀中 理恵子
- 再生時間： 4 時間 16 分
- 配信日： 2017/05/17
- 言語： 日本語
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 虹色の光ver.
- 著者： 空音 soraoto
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
今回は、虹色の光と各チャクラの色を意識しながら瞑想を行います。チャクラ瞑想は、体内にある7つのエネルギーセンター（チャクラ）に意識を集中し、心と体のバランスを整える瞑想法です。今回は、虹色の光と各チャクラの色を意識しながら瞑想を行います。虹色は、7つのチャクラのエネルギーを象徴する色を順番に使うことで、体内のエネルギーの流れを調整し、心と体の調和を整えることができます。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 虹色の光ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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世界一やせるスクワット
- 著者： 坂詰 真二
- ナレーター： 寺下 知輝
- 再生時間： 1 時間 35 分
- 完全版
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総合評価17
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ナレーション15
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ストーリー15
1日3分スクワットだけ！正しいやり方で時短・超速ダイエット！
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世界一やせるスクワット
- ナレーター： 寺下 知輝
- 再生時間： 1 時間 35 分
- 配信日： 2020/01/10
- 言語： 日本語
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