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あらすじ・解説

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「サウナでととのう」のには科学的根拠があった!

なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか?

 著者は、「ビジネスエリートだからサウナが好き」なのではなく、「サウナが好きだからビジネスエリートになれる」のではないかという。

なぜなら、サウナがビジネスのパフォーマンスを上げる医学的根拠が次々と明らかになってきているからだ。

本書は、サウナ―でもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて解説したサウナー必携のバイブル。本書を読んでサウナに入れば、別次元の「ととのい」が待っている!

©2020 Yasutaka Kato (P)2020 Audible, Inc.

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?に寄せられたリスナーの声

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  • saru44
  • 2020/09/30

聞きやすかった

初心者から玄人まで、そうだったんだ!から、試してみようという内容もあり、サウナを深く知る事が出来ました。 今まで時間で入っていた入浴方法が心臓を考えて入るようになりました。 一読の価値ありです。

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  • 仮免ライダーアマゾン
  • 2020/09/27

ありそうでなかった医学的サウナ指南書

サウナなんて熱いだけ、その後水風呂なんてサウナーはどMなのか、とずっと思っていました。 ですが年令を重ねるにつれて体に疲れを感じるようになり、何か健康的になれる方法はないものか…と模索しているときにこの本と出会いました。 単純に「サウナの良さ」だけを語っている暑苦しい本ならスルーしていましたが、この本は医学的にサウナの効能を丁寧に解説していて頭にとてもすんなりと入ってきました。めちゃくちゃわかりやすいです。サウナトランス、最高でした。 ナレーションも雑味がなく聞きやすいので、疲れている方や健康に興味のある方は一度試されてみてはいかがでしょうか。新しい世界が開けるかもしれません。