ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 春の夜ver. あらすじ・解説
自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は春ならではの夜桜を想像し、せせらぎの音で春の夜をお楽しみください。＜おすすめ＞
なんとなく眠れないときや、手足などの冷えが気になる、気持ちが落ち着かないときなどに行ってみてください。
＜おすすめの環境作り＞
・湿度を40～60パーセント以内になるように設定する
・室内温度20～25℃
※上記の数字はあくまでも目安です。ご参考ください。
目次
ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 春の夜ver
空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。
【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
©2025 Junko Takahashi (P)2025 panrolling
ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 春の夜ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 夏の夜ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 秋の夜ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 虹色の光ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 雨ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 癒しの海の中ver.
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 考え事が静まっていく 月明りの夜
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 考えすぎた思考をゆるめる夜の泉
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