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眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

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眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

著者： 藤田 聡
ナレーター： 福原 安祥
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概要

 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作! 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの?」「リバウンドしないために1日に必要な量は」「動物性と植物性の効果の違いはある?」など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。©NIHONBUNGEISHA (P)2021 Audible, Inc. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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この本を読むとたんぱく質の重要性がとても分かりやすく学べます。ダイエットの悩みを抱えている人にもオススメです。

たんぱく質は大事！

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タンパク質を取ることが何より大切だということがよく分かった

タンパク質の重要性

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筋肉が減ると基礎代謝（＝消費カロリー）が減る。
それを知らずに、食事抜きダイエットや糖質抜きダイエット→体重（筋肉）が減少して喜んでいても、基礎代謝が落ちているのでリバウンドしやすい身体に。さらに落ちた筋肉を元に戻すのに多くの運動が必要。

オプティマムファスティング（高タンパク質ドリンクによる断食）に合わせて聴きましたが、なるほどーの連続。
オプティマムファスティングの意味を深いところまで理解できました。
もし、かたい話が苦手ならTestosteroneさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を先に聴くことをオススメします。

（余談）
ちなみに、「人はたんぱく質の摂取量で空腹を感じなくなる（＝食欲ホルモン・グレリンの減少）」ってのはオプティマムファスティングをすれば体感できます。
逆に言うとスナック菓子が“やめられないとまらない”なのはたんぱく質がほぼ皆無→あなたの食欲ホルモン・グレリンが出続けているから。（他にも中毒性の高い材料・味付けってのも手伝いつつ）

痩せたい人は読むべき！この2時間に大事なことがギュッとつまっています♪

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普段何気なく撮っていたタンパク質の大切さを知る一冊だった。
エネルギーの源であり、肌や髪、爪のもととなるタンパク質の重要性について考えさせられる一冊

タンパク質の重要性について理解できた

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前置きとか少なくて短いのに役に立ちます。かなり知ってる事でしたが、それでもより詳しく教えていただけました。

無駄が少ない

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