『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』のカバーアート

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

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眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

著者： 西野 精治
ナレーター： 檜山 尚人
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このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。 最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

©Seiji Nishino (P)2022 Audible, Inc. 社会学

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
面白かったです。
気になるところは図を見るとわかりやすかったです。スマホからだと拡大しながら、でしたが、イラストもわかりやすいと思いました。

学べました

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内容は面白く、ナレーションも聴きやすいけど、「図〇〇」と言われるたびに、図が見れなくて、モヤモヤします。図解、なのに…

「図」が見れない

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脳のおはなしでなるほどとして聴き入りました。最後まで興味あるお話が聴けて良かったです。

眠れなくなるほどおもしろい

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睡眠について改めて考えるきっかけになる一冊です。エッセンスが詰まってます。

睡眠エッセンス

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睡眠が大切なことはよくわかった。ただ、ショートスリーパーになりたい。

睡眠って必要？

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お酒は少量でも眠りの質が下がると認識してますが間違いでしょうか？エビデンスの説明が無いため不明ですね。

お酒は少量でも眠りの質下げる？

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