『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』のカバーアート

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

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眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

著者： 西野 精治
ナレーター： 檜山 尚人
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概要

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多くの人が気になる睡眠。 最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

©Seiji Nishino (P)2022 Audible, Inc. 社会学

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
面白かったです。
気になるところは図を見るとわかりやすかったです。スマホからだと拡大しながら、でしたが、イラストもわかりやすいと思いました。

学べました

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内容は面白く、ナレーションも聴きやすいけど、「図〇〇」と言われるたびに、図が見れなくて、モヤモヤします。図解、なのに…

「図」が見れない

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脳のおはなしでなるほどとして聴き入りました。最後まで興味あるお話が聴けて良かったです。

眠れなくなるほどおもしろい

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睡眠について改めて考えるきっかけになる一冊です。エッセンスが詰まってます。

睡眠エッセンス

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睡眠が大切なことはよくわかった。ただ、ショートスリーパーになりたい。

睡眠って必要？

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