『80歳の壁を超える食事術』のカバーアート

80歳の壁を超える食事術

(幻冬舎新書)

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

80歳の壁を超える食事術

著者： 吉村 芳弘
ナレーター： 小桧山崇
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,500 で購入

￥2,500 で購入

「80歳の壁」を超えるには、まず「食べる」こと。「健康=やせる」だった若いときとは 逆で、70代では「やせない」ことが何より大切だ。老化に伴う病気でも、怖いのは病気そ のものよりも、治療後に体力が落ちてしまうこと。そうならないために、65歳を過ぎたら 食事をギアチェンジ、なんでも好きなものをしっかり食べて「小太り」「ぽっちゃり」に なっておこう。筋肉を増やす食べ物、どうしても食欲がわかないときの対処法等々。高齢者の栄養・筋肉維持の第一人者である医師がアドバイスする、健康長寿のための新常識。©YOSHIHIRO YOSHIMURA, GENTOSHA 2022 (P)2022 Audible, Inc. 老化・長寿 自己啓発

こちらもおすすめ
『80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫』のカバーアート
80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫 著者： 和田 秀樹
『ぼけの壁』のカバーアート
ぼけの壁 著者： 和田 秀樹
『90代になっても輝いている人がやっている　トシヨリ手引き』のカバーアート
90代になっても輝いている人がやっている　トシヨリ手引き 著者： 和田 秀樹
『70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書)』のカバーアート
70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書) 著者： 和田 秀樹
『誤解だらけの徳川家康』のカバーアート
誤解だらけの徳川家康 著者： 渡邊 大門
『60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる』のカバーアート
60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる 著者： 平澤 精一
『70歳が老化の分かれ道』のカバーアート
70歳が老化の分かれ道 著者： 和田 秀樹
『「一生介護されない体」になる医者の習慣57』のカバーアート
「一生介護されない体」になる医者の習慣57 著者： 山岸 昌一
『90歳の人間力』のカバーアート
90歳の人間力 著者： 外山 滋比古
『75歳からやめて幸せになること～一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差』のカバーアート
75歳からやめて幸せになること～一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差 著者： 和田 秀樹
『人生は80歳からがおもしろい』のカバーアート
人生は80歳からがおもしろい 著者： 吉川 幸枝
『認知症にならない100まで生きる食事術』のカバーアート
認知症にならない100まで生きる食事術 著者： 牧田 善二
『ピンピン、ひらり。 鎌田式しなやか老活術』のカバーアート
ピンピン、ひらり。 鎌田式しなやか老活術 著者： 鎌田 實
『百歳まで歩ける人の習慣』のカバーアート
百歳まで歩ける人の習慣 著者： 伊賀瀬 道也
『死ねない老人』のカバーアート
死ねない老人 著者： 杉浦 敏之
『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』のカバーアート
80歳でも脳が老化しない人がやっていること 著者： 西 剛志
『老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめること』のカバーアート
老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリなるために続けること、始めること、やめること 著者： 和田 秀樹
『医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事』のカバーアート
医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事 著者： 内海 聡
『人は腎臓から老いていく』のカバーアート
人は腎臓から老いていく 著者： 髙取 優二
『脳が若返る15の習慣』のカバーアート
脳が若返る15の習慣 著者： 飛松 省三
『幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット』のカバーアート
幸齢者――幸せな老後のためのマインドリセット 著者： 和田 秀樹
『シン・老人力』のカバーアート
シン・老人力 著者： 和田 秀樹
『一色令子「健康長寿 ことだま日めくり」(一色令子「レイコのことだまレッスン」シリーズ1)』のカバーアート
一色令子「健康長寿 ことだま日めくり」(一色令子「レイコのことだまレッスン」シリーズ1) 著者： 一色 令子
『寿命が尽きる２年前』のカバーアート
寿命が尽きる２年前 著者： 久坂部 羊
『70歳からの「貯筋」習慣 (青春出版社)』のカバーアート
70歳からの「貯筋」習慣 (青春出版社) 著者： 鎌田 實, 、その他
『女80歳の壁』のカバーアート
女80歳の壁 著者： 和田 秀樹
『老いの品格 品よく、賢く、おもしろく』のカバーアート
老いの品格 品よく、賢く、おもしろく 著者： 和田 秀樹
『不老脳』のカバーアート
不老脳 著者： 和田 秀樹
『医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術』のカバーアート
医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術 著者： 鎌田 實
『人生は70代で決まる』のカバーアート
人生は70代で決まる 著者： 綾小路 きみまろ
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
65歳からの栄養について、いろんな意味で盲を開かれました。
是非、取り入れたいです。

医学が、老いてからの栄養摂取について研究した画期的な内容。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
今年、64歳になります。特定健診の結果、メタボとの判定を受けて、現在、ダイエットに取り組んでいます。しかしながら、健康の為、良く食事をして健康的な身体、フレールにならない身体作りに心がたいと思いました。

食事を摂って健康に

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
本の内容は私がAmazonでフォローしている精神科医の和田秀樹先生と通じるものがありますが、一歩踏み込んで食事面での見識に目からウロコです。よく工業製品の食品や添加物はダメだと言われますがそんな事は気にせずカロリーを摂取する事に重点を置いています。多少の小太りがいいという肥満パラドックスがいいと言われていますが成程と思いました。健康寿命は80歳の壁を越えるには60〜70歳台の助走が大切だという本書の主旨がよく理解できました。
今回は2回読み返しましたが再度読み返して勉強します。

65歳過ぎたら痩せてはいけないですね。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
除脂肪体重という概念が新鮮だった。おおいに腹落ち感あり。ただ、若干総花的で内容多すぎの感もありました。

力づけられました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
「80歳の壁を超える食事術」は、年齢を重ねた人々に向けて、健康的な食生活を送るための実践的なアドバイスを提供する一冊です。著者は、加齢によって体調に変化が現れやすい年齢層に向けて、特に注意すべき食事法や栄養素を解説しています。ナレーションは聞きやすく、情報が分かりやすく伝わってきます。

良い点としては、実際に高齢者の健康維持に役立つ食事術が具体的に紹介されているところです。栄養の摂取方法や生活習慣の改善点が分かりやすくまとめられており、すぐに実行できる内容が多いのが魅力です。また、高齢者にありがちな体調不良や病気を予防するための食事法に焦点を当てている点も良いです。

悪い点としては、ターゲットが高齢者であるため、若い世代にとってはあまり参考にならない部分もあるかもしれません。さらに、食事術に関する具体的なレシピやメニューの紹介が少なく、理論的な説明が多い点が若干物足りなさを感じさせるかもしれません。

総じて、高齢者の健康維持に向けた食事法を学びたい人にとっては非常に有益な一冊であり、日々の食事に対する意識を変えるきっかけを与えてくれます。

年齢を重ねても元気に過ごすための食事法

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る